{"id":31180,"date":"2021-06-03T16:56:42","date_gmt":"2021-06-03T14:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/non-categorizzato\/beckenboden-dinge-und-wie-es-das-leben-einer-frau-beeinflusst\/"},"modified":"2025-10-15T11:29:14","modified_gmt":"2025-10-15T09:29:14","slug":"beckenboden-dinge-und-wie-es-das-leben-einer-frau-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/de\/zeitschrift\/wohlergehen\/beckenboden-dinge-und-wie-es-das-leben-einer-frau-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Beckenboden der Frau: Funktion, Symptome, St\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Wann haben Sie ein Beckenbodenproblem? Was sind die Folgen?<\/a><\/li>\n
  2. Beckenboden-Hypotonie<\/a><\/li>\n
  3. Beckenboden-Hyperton<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Freund, Sie wissen nicht, wie viele Frauen keine Ahnung haben, was das ist, aber in den endlosen Gespr\u00e4chen, die auf unseren sozialen Medien<\/a><\/em> entstehen, ist es jetzt ein regelm\u00e4\u00dfiges Thema.<\/p>\n

    Der Beckenboden, der vielen nicht bekannt ist, ist eine Reihe von Muskeln, die sich zwischen den Beckenknochen oder in der Beckenh\u00f6hle befinden (in \u00dcbereinstimmung mit den Knochen, die in der Tat das Becken bilden).<\/p>\n


    \nReden wir dar\u00fcber!<\/strong>
    \nLassen Siemich mehr dar\u00fcber erkl\u00e4ren, wozu der Beckenboden da ist und warum er Ihre Aufmerksamkeit verdient<\/em> (ich werde einige rote Fahnen auflisten, in denen Sie sich vielleicht wiedererkennen).<\/p>\n

    Beginnen wir mit seiner Funktion.<\/p>\n


    \n<\/em>Stellen Sie sich eine Wiege vor: Die Beckenbodenmuskulatur zieht sich vom Schambein bis zum Stei\u00dfbein (dem letzten Knochen am unteren Ende der Wirbels\u00e4ule) und dient so als St\u00fctze f\u00fcr die Beckenorgane (Blase, Geb\u00e4rmutter, Scheide, Anus und Enddarm).<\/p>\n

    Ich spreche von Unterst\u00fctzung<\/em>, weil wir ohne den Beckenboden v\u00f6llig inkontinent w\u00e4ren und sich alle Beckenorgane so sehr entspannen w\u00fcrden, dass sie aus dem Hohlraum, in dem sie enthalten sind, herausquellen w\u00fcrden.<\/p>\n


    \nKurzum: eine TOTALE Katastrophe!<\/strong><\/p>\n

    Der tiefste Teil des Beckenbodens, der Blase, Geb\u00e4rmutter und Enddarm st\u00fctzt, ist der wichtigste Teil des Wohlbefindens einer Frau.<\/p>\n

    Seine Muskeln arbeiten sogar so hart, um das zu gew\u00e4hrleisten:<\/p>\n

      \n
    1. Urin- und Stuhlkontinenz<\/strong>. Ohne sie w\u00e4ren wir nicht in der Lage, unseren Urin oder Kot zu halten;<\/li>\n
    2. Beckenstatik<\/strong>, wodurch ein Prolaps der gest\u00fctzten Organe (d. h. der Austritt der Organe aus ihrer nat\u00fcrlichen Lage) vermieden wird.
      \nDas hei\u00dft, die Blase, die Geb\u00e4rmutter und der Enddarm m\u00fcssen trotz aller Belastungen, die von oben kommen, und trotz der Schwerkraft an ihrem Platz bleiben.
      \nJedes Mal, wenn Sie zum Beispiel husten, niesen, singen, aufstehen, sich hinsetzen, Gewichte heben, entsteht eine Lungenerweiterung, das Zwerchfell senkt sich und dr\u00fcckt auf die inneren Organe. Um Sch\u00e4den an den Beckenorganen zu vermeiden, f\u00fchren die Beckenmuskeln eine kleine Kontraktion und dann eine Entspannung durch;<\/li>\n
    3. sexuelle Lust<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/h2>\n

      Wann haben Sie ein Beckenbodenproblem? Was sind die Folgen?<\/h2>\n

      Im Laufe des Lebens einer Frau kann es Ereignisse geben, die zu einer ver\u00e4nderten Beckenbodenfunktion beitragen<\/em>.<\/p>\n

      Direkte oder indirekte Traumata, Operationen, Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre oder ein st\u00e4ndiger Spannungszustand k\u00f6nnen den normalen Zustand des Beckenbodens ver\u00e4ndern.<\/strong><\/p>\n

      Je nach Ursache kann die Beckenbodenmuskulatur \u00fcberm\u00e4\u00dfig kontrahiert(\u00dcbert\u00f6ne<\/em>) oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig entspannt(Hypotone<\/em>) werden. Beide Zust\u00e4nde werden als Beckenbodenfunktionsst\u00f6rung<\/em> bezeichnet.<\/p>\n

      Eine Beckenbodenfunktionsst\u00f6rung kann nach einer sorgf\u00e4ltigen Beurteilung durch einen Physiotherapeuten oder eine Hebamme, die auf die Beckenbodenrehabilitation spezialisiert ist, diagnostiziert werden.<\/p>\n

      HALT!<\/strong><\/p>\n

      Ich h\u00f6re mich oft sagen: „Nein, aber ich f\u00fchle nichts Falsches“ oder „Ich glaube, das ist nicht mein Fall“<\/em>.<\/p>\n

      Meine Freundin, wir k\u00f6nnen uns nicht auf unseren Instinkt verlassen: Eine Beckenbodenfehlfunktion ist eine ernste Angelegenheit und braucht WIRKLICH fachliche Unterst\u00fctzung!<\/p>\n

      <\/h3>\n

      Beckenboden-Hypotonie<\/span><\/h3>\n

      Ein \u00fcberm\u00e4\u00dfig entspannter Beckenboden<\/strong> erzeugt zwei wesentliche Ph\u00e4nomene: Prolaps und Inkontinenz.<\/p>\n

      Aus gyn\u00e4kologischer Sicht k\u00f6nnten sich die Geb\u00e4rmutter, die Blase und der Enddarm von ihrem Sitz „wegbewegen“, nur weil sie nicht ausreichend von der Beckenbodenmuskulatur unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n

      Auch unsere F\u00e4higkeit, beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu kommen, kann durch eine verminderte Empfindlichkeit beeintr\u00e4chtigt werden.<\/strong><\/p>\n

      Aus Sicht des Harntrakts verursacht eine Beckenbodenhypotonie Inkontinenz:<\/p>\n

        \n
      1. durch Stress<\/em>, wenn er als Folge von Druck im Bauchraum auftritt (nach einem Niesen, beim Laufen, beim Springen, etc. …);<\/li>\n
      2. Dranginkontinenz<\/em>, wenn sie mit einem sehr starken Harndrang einhergeht;<\/li>\n
      3. in gemischter Form<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n

        Inkontinenz und Prolaps k\u00f6nnen in den ungl\u00fccklichsten F\u00e4llen auch den Enddarmbereich betreffen.<\/p>\n


        \nWas tun, bevor Hypotonie Ihr Leben ruinieren kann?<\/strong><\/p>\n

        Mit Hilfe des Spezialisten arbeiten Sie an der St\u00e4rkung der Muskeln durch die sogenannten Kegel-\u00dcbungen<\/a>, die eine Reihe von gezielten Muskelkontraktionen beinhalten.<\/p>\n

        Warnung: Starten Sie niemals alleine!<\/em><\/p>\n

        <\/h3>\n

        Beckenboden-Hyperton<\/span><\/h3>\n

        Wenn ein Beckenbodenhypertonus<\/em> vorliegt, der durch eine \u00dcberaktivit\u00e4t der Muskeln<\/strong> hervorgerufen wird, kann er auftreten:<\/p>\n