{"id":31181,"date":"2021-06-03T16:56:50","date_gmt":"2021-06-03T14:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/non-categorizzato\/la-stipsi-2\/"},"modified":"2025-10-15T11:32:33","modified_gmt":"2025-10-15T09:32:33","slug":"die-verstopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/de\/zeitschrift\/die-verstopfung\/","title":{"rendered":"Verstopfung: Ursachen, Behandlung und Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li><a href=\"#salto1\">Ursachen f\u00fcr Verstopfung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#salto2\">Behandlung und Pr\u00e4vention<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#salto3\">Synthese<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hallo Freundin,<\/p>\n<p><strong>sagen Sie mir, dass Sie sich schwanger gef\u00fchlt haben, ohne tats\u00e4chlich schwanger zu sein.<\/strong><\/p>\n<p>Tagelange Bauchbl\u00e4hungen, erfolglose Versuche, auf die Toilette zu gehen, Internetrecherchen, der Wunsch, zu extremen Mitteln zu greifen, um die Situation zu wenden.<\/p>\n<p>Verstopfung (Obstipation f\u00fcr Freunde) <strong>ist eine reine ERKRANKUNG<\/strong>.<\/p>\n<p>Und dann, seien wir ehrlich, ist es ein besonders h\u00e4ufiges Ph\u00e4nomen, wenn es etwas Wichtiges zu tun gibt, und zwar auf den letzten Dr\u00fccker!<br \/>\nUnd vielleicht sind alles, was Sie um sich herum sehen, leichte, anmutige Menschen mit perfekt flachen B\u00e4uchen.<\/p>\n<p><strong>Wie sehr w\u00fcrden Sie alles und jeden verfluchen wollen?<\/strong><\/p>\n<p><em>Ganz ruhig!<\/em><br \/>\nWie alle Tabu-Ph\u00e4nomene, \u00fcber die es schwer ist, offen zu sprechen, ist auch die Verstopfung weiter verbreitet, als Sie vielleicht denken.<\/p>\n<p><strong>Ungef\u00e4hr 80 % der Menschen, die unter Verstopfung leiden, sind Frauen.<br \/>\n<\/strong>Was gibt es sonst noch Neues? Alle &#8222;Schicksale&#8220; passieren IMMER uns Frauen!<\/p>\n<p><em>Ich muss zugeben, dass ich ein gro\u00dfer Teil dieser 80 % war.<\/em><br \/>\nUnd ich spreche in der Vergangenheitsform, denn ich hatte es satt, mich wie eine Art Kugelfisch zu f\u00fchlen, und wandte mich an eine alte Bekannte von mir: <strong>Dr. Ilaria Ravanelli<\/strong>, eine Spezialistin f\u00fcr menschliche Ern\u00e4hrungswissenschaft.<\/p>\n<p>Heute m\u00f6chte ich mit Ihnen teilen, was ich aus dem Vergleich mit ihr gelernt habe. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Verstopfung ist ein Zustand, der nicht unbedingt pathologisch ist und mit Schwierigkeiten beim Stuhlabgang einhergehen kann.<\/strong> Manchmal kann die Qualit\u00e4t des Stuhls ver\u00e4ndert sein oder er ist zu dick. Die Merkmale, von denen Verstopfung ist K\u00f6nigin sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Gef\u00fchl der <strong>unvollst\u00e4ndigen Evakuierung<\/strong>;<\/li>\n<li>Darmverschluss oder <strong>Verstopfung<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>schlechte Regelm\u00e4\u00dfigkeit;<\/strong><\/li>\n<li>Unterleibsschmerzen;<\/li>\n<li>\u00fcberm\u00e4\u00dfige Anstrengung ohne Erfolg sind alle Merkmale, von denen Verstopfung ist K\u00f6nigin.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"salto1\"><\/h2>\n<h2>Ursachen f\u00fcr Verstopfung<\/h2>\n<p>Dr. Ilaria Ravanelli erkl\u00e4rte mir, dass die Ursachen f\u00fcr Verstopfung meist zweierlei sind:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Unausgewogene Ern\u00e4hrung;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sesshafter Lebensstil.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie k\u00f6nnen aber auch einen Beitrag leisten:<\/p>\n<ul>\n<li>Stress oder psychologische Faktoren;<\/li>\n<li>Beckenboden-Dysfunktion (der Komplex aus Muskeln und B\u00e4ndern, der den unteren Teil der Bauchh\u00f6hle abschlie\u00dft und die Beckenorgane &#8211; Blase, Scheide, Harnr\u00f6hre, Enddarm &#8211; in der richtigen Position h\u00e4lt).<\/li>\n<li>Medikamente (Analgetika\/Antidepressiva);<\/li>\n<li>Verschiedene Krankheiten (Z\u00f6liakie, Reizdarmsyndrom und Hypothyreose).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist sehr wichtig, die Ursache f\u00fcr diesen Zustand zu ermitteln. Um herauszufinden, wie das geht, riet er mir, klinische und andere Tests durchzuf\u00fchren, um eine pathologische Diagnose auszuschlie\u00dfen und sp\u00e4ter an dem Problem zu arbeiten.<\/p>\n<p><em>Okay, aber in der Praxis? Was ist zu tun?<\/em><\/p>\n<p><strong>In der Reihenfolge der Tiefe, hier sind einige Vorschl\u00e4ge von Ilaria:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Der erste Schritt besteht darin, <strong>mit Ihrem Arzt alle Symptome, unter denen Sie leiden, zusammenzutragen<\/strong>, ihm eine Beschreibung Ihres <strong>Lebensstils<\/strong> zu geben und die <strong>Medikamente<\/strong> aufzulisten, die Sie einnehmen (und ob).<\/li>\n<li>Der zweite Schritt umfasst <strong>den Ausschluss von systemischen Erkrankungen<\/strong> (Diabetes oder Hypothyreose), neurologischen Erkrankungen (Morbus Parkinson, R\u00fcckenmarksverletzungen, Multiple Sklerose) und die Bewertung verschiedener und m\u00f6glicher pharmakologischer Behandlungen.<\/li>\n<li>Anschlie\u00dfend k\u00f6nnen <strong>Untersuchungen<\/strong> durchgef\u00fchrt werden, die eine Beurteilung der anorektalen Region, eine Beckenbodenanalyse, Blutuntersuchungen und ggf. instrumentelle Untersuchungen wie eine Darmspiegelung umfassen.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p><em><strong>&#8222;<\/strong><\/em> Wenn wir mit F\u00e4llen von Verstopfung konfrontiert werden, haben wir es meistens mit F\u00e4llen von funktioneller Verstopfung mit normaler und nicht ver\u00e4nderter Darmpassage zu tun, die jedoch verlangsamt ist und mit einer gr\u00f6\u00dferen Aufnahme von Ballaststoffen in der Ern\u00e4hrung und erh\u00f6hter Fl\u00fcssigkeitszufuhr behoben werden kann.&#8220; &#8211; Dr. Ilaria Ravanelli.<\/p><\/blockquote>\n<h2 id=\"salto2\"><\/h2>\n<h2>Behandlung und Pr\u00e4vention<\/h2>\n<p><strong>Lassen Sie mich Ihnen eine Frage stellen.<br \/>\n<\/strong><em>Wenn Sie mit einer unangenehmen Situation konfrontiert werden, handeln Sie sofort, um sie loszuwerden, oder warten Sie, bis sie von selbst vor\u00fcbergeht?<\/em><\/p>\n<p><strong>Sie werden sehr wahrscheinlich die erste Option beantworten, nicht wahr?<br \/>\n<\/strong>Nun, wenn Sie mit dem Unbehagen der Verstopfung konfrontiert sind, haben Sie keine Ausreden mehr, hier ist, wie Sie hier und jetzt Ma\u00dfnahmen ergreifen k\u00f6nnen:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Versuchen Sie, st\u00e4ndig und \u00fcber den Tag verteilt zu hydrieren<\/strong> (normalerweise 2 Liter Wasser pro Tag).<\/li>\n<li><strong>Sie essen sehr vorsichtig.<\/strong><br \/>\nHier empfahl sie mir, eine angemessene Portion Ballaststoffe zu konsumieren, viel Obst und Gem\u00fcse zu essen und Vollkornprodukte und H\u00fclsenfr\u00fcchte als Eiwei\u00dfquelle in meinem Alltag zu bevorzugen. Es ist nicht notwendig, etwas wie Gramm zu messen, folgen Sie einfach den Richtlinien der mediterranen Di\u00e4t, die besagen: 3 Portionen Obst pro Tag, 2 Portionen Gem\u00fcse pro Tag und eine h\u00e4ufige Aufnahme von H\u00fclsenfr\u00fcchten und Vollkornprodukten.<\/li>\n<li><strong>Sorgen Sie f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und treiben Sie t\u00e4glich Sport.<\/strong><br \/>\nUnser hektisches Leben l\u00e4sst nicht immer t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zu (zwischen Arbeit, Familie, Zuhause und Freunden), aber wir k\u00f6nnen uns entscheiden, kurze Strecken zu Fu\u00df zu gehen oder die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen.<br \/>\nEin wenig Zeit f\u00fcr unser k\u00f6rperliches und geistiges Wohlbefinden sollten wir uns aber schon g\u00f6nnen, was meinen Sie? Also habe ich beschlossen, dass ich vor oder nach der Arbeit etwas Pilates oder einen flotten Spaziergang in meine Routine einbauen werde.<\/li>\n<li><strong>Nehmen Sie&#8220;<a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/de\/produkt\/dimann-flor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dimann Flor<\/a>&#8220; Milchenzyme.<\/strong><br \/>\nDiese helfen, die Darm- und Vaginalbakterienflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und neu zu ordnen, indem sie die guten Bakterien n\u00e4hren und die Funktion des Darms f\u00f6rdern. Sie sind in der Tat eine ausgezeichnete Unterst\u00fctzung, um es einzustellen und zu unterst\u00fctzen.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Das sind kleine, aber feine Tipps, die Sie f\u00fcr Ihr Darmwohlbefinden wirklich unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.\ud83e\udde1<\/strong><\/p>\n<p>Schlie\u00dflich, und hier kehre ich zu meiner Spezialit\u00e4t zur\u00fcck, bedeutet die richtige Behandlung von Verstopfung auch, einen m\u00f6glichen Faktor auszuschalten, der zur Entwicklung einer Blasenentz\u00fcndung f\u00fchren k\u00f6nnte. Verstopfung mit ihrer Verlangsamung und stagnierendem Stuhlgang kann zur Bildung und Vermehrung von Bakterienkolonien f\u00fchren.<br \/>\nWie Sie eine bakterienbedingte Blasenentz\u00fcndung behandeln k\u00f6nnen, lesen Sie unter <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/de\/zeitschrift\/blasenentzundung-und-mannose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blasenentz\u00fcndung und D-Mannose<\/a>.<\/p>\n<p>Ich hoffe, dieser Einblick in die Verstopfung kann Ihnen wirklich helfen, auch nicht das Gef\u00fchl zu haben, wenn Sie es so verstanden haben wie ich, dieses Unbehagen der Schwere, sowohl physisch als auch psychisch.<\/p>\n<p>Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, z\u00f6gern Sie nicht, mir <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/de\/kontakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">im Chat oder per E-Mail<\/a> zu schreiben \ud83d\ude0a.<\/p>\n<p>Eine virtuelle Umarmung,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fontmeme.com\/calligraphy-fonts\/\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fontmeme.com\/permalink\/200612\/344d6bd251674c52c79ccfcf5aa03e98.png\" alt=\"calligraphy-fonts\" width=\"138\" height=\"23\" border=\"0\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 138px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 138\/23;\" \/><\/a><\/p>\n<h3 id=\"salto3\"><\/h3>\n<h3>Synthese<\/h3>\n<p>Verstopfung ist ein Zustand, der nicht notwendigerweise pathologisch ist und mit Schwierigkeiten bei der Ausscheidung des Stuhls verbunden sein kann, die oft durch falsche Ern\u00e4hrung und eine sitzende Lebensweise verursacht werden.<br \/>\nUm ihn optimal zu behandeln, w\u00e4re es notwendig, die Ursache dieses Zustandes zu ergr\u00fcnden, wobei pathologische Diagnosen ausgeschlossen werden sollten und die folgenden Ratschl\u00e4ge befolgt werden sollten:<\/p>\n<ul>\n<li>Trinken Sie \u00fcber den Tag verteilt viel Wasser;<\/li>\n<li>eine richtige Ern\u00e4hrung mit dem richtigen Verh\u00e4ltnis von Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukten und H\u00fclsenfr\u00fcchten einhalten;<\/li>\n<li>k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und t\u00e4gliche \u00dcbungen;<\/li>\n<li>nehmen Sie Milchenzyme, Dimanm Flor, zur Neuordnung der Darm- und Vaginalbakterienflora.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ursachen f\u00fcr Verstopfung Behandlung und Pr\u00e4vention Synthese Hallo Freundin, sagen Sie mir, dass Sie sich schwanger gef\u00fchlt haben, ohne tats\u00e4chlich schwanger zu sein. 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