{"id":27649,"date":"2021-04-16T14:43:22","date_gmt":"2021-04-16T12:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/sin-categorizar\/dieta-para-la-cistitis-como-competir-desde-la-nutricion\/"},"modified":"2025-10-15T11:46:38","modified_gmt":"2025-10-15T09:46:38","slug":"dieta-para-la-cistitis-como-prevenir-desde-la-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/dieta-para-la-cistitis-como-prevenir-desde-la-nutricion\/","title":{"rendered":"Dieta para la cistitis: qu\u00e9 comer y qu\u00e9 evitar"},"content":{"rendered":"

Nuestra salud se construye en la mesa, con lo que comemos.<\/p>\n

Si la cistitis nos atormenta, seguir una estrategia nutricional adecuada nos ayudar\u00e1:<\/p>\n

    \n
  1. Favorecer el vaciado de la vejiga<\/strong>, evitando el estancamiento de la orina y la proliferaci\u00f3n de bacterias<\/li>\n
  2. Promuever la regularidad intestinal<\/strong>, evitando el estancamiento de las heces y disminuyendo las bacterias malas<\/li>\n
  3. Prevenir y aliviar los s\u00edntomas <\/strong>de la cistitis.<\/li>\n<\/ol>\n

    Alimentos recomendados contra la cistitis<\/strong><\/h2>\n

    Una dieta para la cistitis debe poseer todas las caracter\u00edsticas t\u00edpicas de una dieta sana y equilibrada. Aqu\u00ed tienes una serie de consejos nutricionales:<\/p>\n

      \n
    • Bebe al menos dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>, reparti\u00e9ndola a lo largo del d\u00eda. Una buena hidrataci\u00f3n permite evitar el estancamiento prolongado de la orina en la vejiga y disminuir la concentraci\u00f3n bacteriana.<\/li>\n
    • Tomar infusiones<\/strong> con efectos diur\u00e9ticos y antiinflamatorios. Recomendamos la cola de caballo, la grama y la malva.<\/li>\n
    • Consume al menos una raci\u00f3n de verduras por comida <\/strong>para aportar vitaminas, minerales y antioxidantes. Prefiera los de temporada que son bajos en sodio y altos en potasio, como la coliflor, el hinojo, las zanahorias, la lechuga, el br\u00f3coli o las espinacas.<\/li>\n
    • Consume al menos tres frutas al d\u00eda, <\/strong>preferiblemente con la piel (despu\u00e9s de lavarlas bien), para aportar vitaminas, minerales y antioxidantes. En particular, recomendamos los ar\u00e1ndanos, las grosellas, los kiwis y las bayas porque refuerzan las v\u00edas urinarias y el sistema inmunitario gracias a su alto contenido en vitamina C.<\/li>\n
    • Quesos frescos<\/strong> bajos en grasa<\/li>\n
    • Leche fermentada y yogur griego sin az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong><\/li>\n
    • Aceite de oliva virgen extra<\/strong><\/li>\n
    • Cereales integrales y legumbres<\/strong><\/li>\n
    • Ajo y cebolla<\/strong><\/li>\n
    • Apio y perejil<\/strong><\/li>\n
    • Pescado fresco<\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Alimentos a evitar en caso de cistitis<\/strong><\/h2>\n

      Hay algunos alimentos que es mejor evitar porque pueden predisponer a la aparici\u00f3n de la cistitis o exacerbar sus s\u00edntomas.<\/p>\n

        \n
      • Aguardientes y alcoholes <\/strong><\/li>\n
      • Caf\u00e9, t\u00e9 y todas las bebidas con cafe\u00edna<\/strong><\/li>\n
      • Guindilla, pimienta y especias picantes<\/strong><\/li>\n
      • Quesos calientes o picantes<\/strong><\/li>\n
      • Dulces azucarados<\/strong><\/li>\n
      • Bebidas azucaradas<\/strong><\/li>\n
      • Citrus<\/strong><\/li>\n
      • Salsas<\/strong> como mayonesa, ketchup, mostaza<\/li>\n
      • Salchichas <\/strong><\/li>\n
      • Condimentos grasos <\/strong>como la mantequilla, la manteca, la margarina<\/li>\n<\/ul>\n

        Adem\u00e1s, hay algunos alimentos que est\u00e1n permitidos con moderaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n

          \n
        • Carne, <\/strong>preferiblemente magra y preparada al vapor, a la parrilla o a la plancha<\/li>\n
        • Limite la adici\u00f3n de sal <\/strong>y evite los alimentos con alto contenido en sal.<\/li>\n<\/ul>\n

          Un abrazo,<\/p>\n

          \"font-firma\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Si la cistitis nos atormenta, seguir una estrategia nutricional adecuada nos ayudar\u00e1 a favorecer el vaciado de la vejiga, favorecer la regularidad intestinal, prevenir y aliviar los s\u00edntomas. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27650,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[258,259],"tags":[340],"class_list":["post-27649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-revista","tag-dieta-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta para la cistitis: c\u00f3mo combatirla a partir de la dieta | Dimann<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seguir una dieta para la cistitis. 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