{"id":27722,"date":"2021-04-16T14:45:20","date_gmt":"2021-04-16T12:45:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/sin-categorizar\/prevenir-la-cistitis-por-que-es-importante-comenzar-cuando-se-siente-bien\/"},"modified":"2025-10-15T11:37:01","modified_gmt":"2025-10-15T09:37:01","slug":"prevenir-la-cistitis-por-que-es-importante-comenzar-cuando-se-siente-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/prevenir-la-cistitis-por-que-es-importante-comenzar-cuando-se-siente-bien\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de la cistitis: 9 razones y por d\u00f3nde empezar"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Las 9 razones para empezar a prevenir<\/a><\/li>\n
  2. Prevenci\u00f3n de la cistitis: \u00bfpor d\u00f3nde empezar?<\/a><\/li>\n
  3. Fortalecer la vejiga y mantenerla limpia<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Prevenir la cistitis es una de las cosas que se promete hacer inmediatamente despu\u00e9s de salir de un episodio de cistitis repentina y dolorosa. O tal vez nunca lo hiciste.
    \nLa prevenci\u00f3n de la cistitis debe convertirse en un h\u00e1bito diario, sobre todo si tiende a sufrirla a menudo o si, en el pasado, ha desarrollado una cistitis tras otra.<\/p>\n


    \nLo s\u00e9: tener que pensar en la cistitis y en su prevenci\u00f3n incluso cuando est\u00e1s bien hace que sea una pesadilla a\u00fan mayor.<\/strong>
    \nY as\u00ed, quiz\u00e1s por superstici\u00f3n, prefieres no pensar en ello y utilizar tu energ\u00eda para otra cosa.<\/p>\n


    \n\u00abMientras el barco siga adelante, d\u00e9jalo ir\u00bb es lo que dice la canci\u00f3n, \u00bfno?<\/em><\/p>\n

    Pero, \u00bfhas pensado alguna vez en el precio de tener que parar de repente cuando menos te lo esperas?
    \n\u00bfHas pensado alguna vez en la cantidad de beneficios que no est\u00e1s teniendo en cuenta?<\/p>\n

    Empezar a prevenir la cistitis cuando se est\u00e1 bien puede proporcionarle todos los beneficios.
    \nY, cuando digo completo, me refiero a que no s\u00f3lo tu vejiga te lo agradecer\u00e1, sino todo tu cuerpo.<\/p>\n


    \n\u00bfNo te lo crees?<\/strong>
    \nTe dar\u00e9 algunos consejos ahora mismo.<\/em><\/p>\n

    <\/h2>\n

    Las 9 razones por las que es importante empezar a prevenir la cistitis hoy mismo<\/h2>\n

    Intenta pensar m\u00e1s all\u00e1 de los s\u00edntomas y las molestias de la cistitis. Las consecuencias positivas de la prevenci\u00f3n constante abarcan su bienestar general:<\/p>\n

      \n
    1. La prevenci\u00f3n significa llegar temprano. Llegar antes que las bacterias (u otros agentes inflamatorios) significa evitar nuevas rondas de antibi\u00f3ticos<\/strong>;<\/li>\n
    2. La cistitis tiene un coste: con la prevenci\u00f3n te ahorrar\u00e1s mucho<\/strong>dinero (entre visitas m\u00e9dicas, ex\u00e1menes varios, medicamentos y… estr\u00e9s);<\/li>\n
    3. Se acabaron los ataques de cistitis = se acabaron las colas interminables en las salas de espera<\/strong>;<\/li>\n
    4. Tu sistema inmunitario<\/strong> no estar\u00e1 expuesto al riesgo de sufrir problemas a largo plazo como, por ejemplo, el desequilibrio de la flora bacteriana;<\/li>\n
    5. Los beneficios de la prevenci\u00f3n van m\u00e1s all\u00e1 del concepto de cistitis. Si previenes la cistitis, previenes la c\u00e1ndida y otros problemas \u00edntimos<\/strong>;<\/li>\n
    6. Las relaciones sexuales<\/strong> volver\u00e1n a ser un momento agradable;<\/li>\n
    7. No tendr\u00e1s que ausentarte del trabajo<\/strong> por ataques repentinos de cistitis;<\/li>\n
    8. Podr\u00e1s viajar tranquilamente<\/strong>;<\/li>\n
    9. Laansiedad<\/strong> por nuevos ataques desaparecer\u00e1<\/strong> como resultado.<\/li>\n<\/ol>\n

      Cr\u00e9ame, prevenir la cistitis no s\u00f3lo es m\u00e1s f\u00e1cil y barato que tratarla en cada ataque. Prevenir la cistitis es liberarse de una enfermedad que amenaza continuamente su salud f\u00edsica, pero sobre todo mental.<\/p>\n

      <\/h2>\n

      Prevenci\u00f3n de la cistitis: \u00bfpor d\u00f3nde empezar?<\/h2>\n

      La cistitis es la infecci\u00f3n m\u00e1s frecuente del tracto urinario inferior y una de las principales causas de prescripci\u00f3n de antibi\u00f3ticos. Por lo general, se genera como resultado de la contaminaci\u00f3n bacteriana de la vejiga.<\/p>\n

      Se calcula que el riesgo de desarrollar episodios de cistitis a lo largo de la vida es de alrededor del 50% en las mujeres, y que al menos un tercio de los episodios se producen antes de los 24 a\u00f1os.<\/strong>
      \nAproximadamente el 5% de las mujeres desarrollan una cistitis cr\u00f3nica despu\u00e9s de su primera cistitis y el 25-30% de toda la poblaci\u00f3n femenina desarrollar\u00e1 recidivas a lo largo de su vida.<\/strong><\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo cambiar\u00edan estos datos si simplemente se replanteara la forma de tratar la cistitis?<\/em><\/p>\n

      Si bien algunos aspectos, como la anatom\u00eda femenina, no pueden trabajarse, hay muchas otras cosas que s\u00ed se pueden trabajar.<\/p>\n

      No voy a darte ninguna f\u00f3rmula m\u00e1gica, pero intentar\u00e9 resumir algunas acciones y\/o h\u00e1bitos que puedes poner en pr\u00e1ctica para ponerte en marcha.<\/p>\n

      Y, d\u00e9jame decirte, que no importa lo motivado que est\u00e9s para prevenir la cistitis: es mucho m\u00e1s importante empezar. <\/em>
      \nLa motivaci\u00f3n llegar\u00e1 al hacer y ver los primeros resultados.<\/em><\/p>\n

      \ud83d\udc9aPrevenir, cada vez que se orina.<\/h3>\n


      \n<\/em> Orinar no tiene por qu\u00e9 ser una acci\u00f3n precipitada.<\/p>\n

      Tienes que asegurarte de que has vaciado bien la vejiga.
      \nT\u00f3mate tu tiempo y contrae la vejiga con la ayuda de los m\u00fasculos abdominales. Cuando hayas terminado, haz una pausa de 10 segundos antes de volver a ponerte la ropa para comprobar si realmente has vaciado la vejiga<\/strong>.<\/p>\n

      \ud83d\udc9aOrinar m\u00e1s a menudo<\/h3>\n

      Hay un l\u00edmite m\u00e1s all\u00e1 del cual, aguantar el pis puede ser perjudicial para la salud.
      \nNo te contengas. Cuando sientas la necesidad, busca un ba\u00f1o.<\/strong><\/p>\n


      \n<\/em> Aseg\u00farate de beber lo suficiente para que las ganas de orinar vuelvan a aparecer cada 3 horas.
      \nObserva el color de tu orina: si es demasiado oscura, tu orina es demasiado concentrada y tendr\u00e1s que beber m\u00e1s.<\/p>\n

      Evite, a toda costa, correr el riesgo de deshidratarse. Incluso cuando no est\u00e9s en casa, lleva agua contigo en todo momento.
      \nEn resumen, aseg\u00farate de que, sea cual sea la actividad que realices, beber regularmente est\u00e9 siempre en tus planes.<\/strong><\/p>\n

      \ud83d\udc9aEntiende qu\u00e9 es lo que desencadena tu cistitis<\/h3>\n

      Las causas de la cistitis<\/a> no son las mismas para todos.
      \nPara entender qu\u00e9 causas est\u00e1n relacionadas con tu cistitis, experimenta.<\/p>\n

      Intenta hacer peque\u00f1os cambios duraderos:<\/strong><\/p>\n