{"id":27836,"date":"2021-04-16T15:09:30","date_gmt":"2021-04-16T13:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/sin-categorizar\/cistitis-en-invierno-como-detenerla\/"},"modified":"2025-10-15T11:22:16","modified_gmt":"2025-10-15T09:22:16","slug":"cistitis-en-invierno-como-detenerla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/cistitis-en-invierno-como-detenerla\/","title":{"rendered":"Cistitis en invierno: causas, riesgos y prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Cistitis en invierno: \u00bfpor qu\u00e9 el fr\u00edo aumenta el riesgo?<\/a><\/li>\n
  2. Cistitis en invierno: \u00bfqu\u00e9 comportamientos hay que vigilar?<\/a><\/li>\n
  3. Cistitis en invierno: c\u00f3mo prevenirla<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Cistitis en invierno, cistitis en verano, cistitis que siempre aparece cuando tienes un evento importante (quiz\u00e1s con mucha menstruaci\u00f3n), cistitis de noche, cistitis de d\u00eda.<\/em><\/p>\n

    Realmente parece cualquier excusa para tener cistitis<\/strong>.<\/p>\n

    Siempre hay un elemento de riesgo que hay que evitar, siempre hay ese h\u00e1bito que no sab\u00edas que estaba mal y que tienes que corregir, siempre hay algo que no puedes explicar y que inexplicablemente te devuelve a la espiral de la cistitis.<\/p>\n


    \nCasi parece que quedarse quieto en casa es la soluci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil, \u00bfno?<\/strong><\/p>\n


    \nEst\u00e1s agotada, lo s\u00e9 muy bien, pero lo que no debes hacer es permitir que la cistitis limite tu vida.<\/em><\/p>\n

    Si te has dado cuenta de que tu cistitis es a\u00fan m\u00e1s frecuente en invierno, d\u00e9jame explicarte por qu\u00e9 el fr\u00edo es un factor de riesgo para la cistitis y qu\u00e9 hacer para dificultarla.<\/p>\n

    Podemos hablarlo cara a cara ahora mismo<\/a> o puedes leer el resto de este art\u00edculo por tu cuenta \ud83d\ude09<\/p>\n

    \n

    Cistitis en invierno: \u00bfpor qu\u00e9 el fr\u00edo aumenta el riesgo?<\/h2>\n

    1. Preste atenci\u00f3n a la calefacci\u00f3n<\/h3>\n

    El invierno: o lo amas o lo odias, \u00bfno?<\/em><\/p>\n

    Personalmente, lo odio<\/strong>.<\/p>\n

    Pero, quiz\u00e1s, hay algo en lo que todo el mundo est\u00e1 de acuerdo: cuando hace fr\u00edo fuera, la idea de quedarse dentro acurrucado bajo una manta, quiz\u00e1s con la calefacci\u00f3n o el fuego encendido, no tiene parang\u00f3n, \u00bfverdad?<\/p>\n

    Una extra\u00f1a verdad en este cuadro de confort es que la calefacci\u00f3n puede afectar negativamente a su cistitis<\/strong>.<\/p>\n

    S\u00ed, has le\u00eddo bien.<\/em><\/p>\n

    Las calefacciones pueden secar el aire que respiramos y tambi\u00e9n \u00absecan\u00bb un poco todo nuestro cuerpo: la piel, los ojos y las mucosas (las membranas que recubren el interior de algunos \u00f3rganos, como la vejiga).<\/p>\n

    As\u00ed, las membranas mucosas de la vejiga, m\u00e1s secas de lo habitual, son m\u00e1s propensas a ser da\u00f1adas por bacterias u otros irritantes, y la cistitis puede desencadenarse m\u00e1s f\u00e1cilmente<\/strong>.<\/p>\n

    A esto a\u00f1adir\u00eda un detalle no menor: la ropa de invierno. Cuanto m\u00e1s sint\u00e9tico sea el material de lo que llevas puesto, m\u00e1s est\u00e1s creando el entorno ideal para la reproducci\u00f3n bacteriana: c\u00e1lido y h\u00famedo.<\/p>\n

    As\u00ed que aseg\u00farate de llevar ropa c\u00f3moda y c\u00e1lida, pero transpirable, para reducir tambi\u00e9n este riesgo.<\/strong><\/p>\n

    2. V\u00edas urinarias sensibilizadas<\/h3>\n

    \u00bfSabes que, con la llegada del fr\u00edo, sientes que tienes que ir a orinar m\u00e1s a menudo?<\/em><\/p>\n

    El fr\u00edo sensibiliza las terminaciones nerviosas de los ri\u00f1ones y la vejiga.
    \nEste proceso de sensibilizaci\u00f3n tambi\u00e9n significa que la vejiga y los ri\u00f1ones son m\u00e1s vulnerables a las infecciones<\/strong>.<\/p>\n

    3. Sistema inmunitario bajo presi\u00f3n<\/h3>\n

    Con m\u00e1s microbios circulando en la \u00e9poca de invierno, su sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 sin duda bajo un poco m\u00e1s de presi\u00f3n.<\/p>\n

    A esto hay que a\u00f1adir el hecho de que nuestra vida en invierno se vuelve definitivamente m\u00e1s sedentaria: el ritmo card\u00edaco disminuye, la circulaci\u00f3n se vuelve m\u00e1s lenta y, por lo tanto, las c\u00e9lulas inmunitarias no tienen forma de vigilar eficazmente<\/em>.<\/p>\n

    Porsupuesto, la presi\u00f3n a la que est\u00e1 sometido el sistema inmunitario en invierno tambi\u00e9n hace que est\u00e9 menos preparado para defendernos de las bacterias que causan la cistitis<\/strong>.<\/p>\n

    Pasar menos tiempo al aire libre y tomar menos el sol tambi\u00e9n nos pone en riesgo de disminuir los niveles de vitamina D.<\/p>\n

    La vitamina D es sin\u00f3nimo de buen humor, pero tambi\u00e9n favorece la funci\u00f3n del sistema inmunitario<\/em>.<\/p>\n

    Por lo tanto, vigile su valor para evitar incurrir en una deficiencia.<\/p>\n

    \n

    Cistitis en invierno: \u00bfqu\u00e9 comportamientos hay que vigilar?<\/h2>\n

    4. Nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/h3>\n

    En invierno es inevitable, sobre todo en la \u00e9poca navide\u00f1a, que nos sintamos m\u00e1s tentados que nunca por los alimentos reconfortantes: los dulces, la boller\u00eda pesada, un buen vaso de vino, etc….<\/p>\n

    Puede que no nos demos cuenta, o que evitemos pensar en ello, pero ingerimos az\u00facar, grasas proinflamatorias, cafe\u00edna, alcohol: en definitiva, el c\u00f3ctel perfecto para el desastre<\/strong>.<\/p>\n

    Adem\u00e1s de forzar el sistema digestivo, corremos el riesgo de irritar las v\u00edas urinarias y, desde luego, esto no nos ayuda a dificultar la aparici\u00f3n de la cistitis<\/em>.<\/p>\n

    Amigo, por supuesto que no puedes limitarte todo el tiempo: \u00a1un capricho de vez en cuando es un derecho sacrosanto!<\/strong><\/p>\n

    Intente siempre, sin embargo, mantener la aguja de la balanza desplazada hacia una dieta consciente, manteniendo, en la medida de lo posible, unos h\u00e1bitos alimentarios correctos<\/a>.<\/p>\n

    Vigila tambi\u00e9n las posibles intolerancias alimentarias \ud83d\ude09 .<\/p>\n

    Otro punto delicado en la nutrici\u00f3n es la cantidad de agua<\/strong> que se ingiere.<\/p>\n

    En invierno quiz\u00e1s, al ser menos activo y sudar menos, la sensaci\u00f3n de sed no es tan fuerte como en verano<\/em>.<\/p>\n

    Recuerda, sin embargo, que no tienes que morirte de sed para dignarte a beber: 2 litros de agua al d\u00eda son imprescindibles (y no pueden ser sustituidos por bebidas, quiz\u00e1s azucaradas).<\/p>\n

    Como alternativa, prepara una infusi\u00f3n<\/a><\/em> caliente a base de malva, equisetum y hierba de trigo<\/em>, ingredientes que son buenos para las v\u00edas urinarias.<\/p>\n

    5. H\u00e1bitos de ba\u00f1o<\/h3>\n

    \u00bfAlguna vez has pospuesto ir a orinar s\u00f3lo por la idea de tener que quitarte varias capas de ropa?<\/em><\/p>\n

    S\u00e9 sincero, nadie sabr\u00e1 nunca la verdadera respuesta<\/strong>.<\/p>\n

    Sepa que cuanto m\u00e1s tiempo retenga la orina, m\u00e1s tiempo y condiciones tendr\u00e1n las bacterias de su vejiga para reproducirse<\/em>.
    \nOrinar tan pronto como sientas la necesidad debe convertirse en tu prioridad n\u00famero 1.<\/p>\n

    6. Relaciones sexuales<\/h3>\n

    En invierno, la oscuridad se instala a primera hora de la tarde, las temperaturas bajan dr\u00e1sticamente y, tal vez, le apetezca m\u00e1s calentarse bajo las s\u00e1banas con su pareja.<\/p>\n

    \u00bfNo es as\u00ed?
    \n<\/strong><\/p>\n

    Un mayor n\u00famero de relaciones sexuales puede significar una mayor probabilidad de infecci\u00f3n y\/o inflamaci\u00f3n de la vejiga<\/em>.<\/p>\n

    La llamada cistitis de la luna de miel<\/a>, de hecho, es ciertamente una de las m\u00e1s frecuentes en las mujeres sexualmente activas. Si a\u00fan no lo has hecho, te sugiero que leas todos los consejos para dificultar la cistitis despu\u00e9s del coito,<\/a> o que me preguntes directamente<\/a>.<\/p>\n

    \n

    Cistitis en invierno: \u00bfc\u00f3mo prevenirla?<\/h2>\n

    Amigo, hemos visto todas las causas de la cistitis en invierno y hemos entendido juntos qu\u00e9 h\u00e1bitos deben corregirse.<\/p>\n

    Ahora te estar\u00e1s preguntando si hay una forma de sentirse protegido de los episodios repentinos de cistitis durante el invierno<\/strong>.<\/p>\n

    La respuesta est\u00e1 en los kits de prevenci\u00f3n de Dimann<\/a>.<\/p>\n

    Tanto si se trata de evitar la cistitis bacteriana como de la cistitis sin bacterias, los kits de prevenci\u00f3n Dimann sirven para:<\/p>\n