{"id":27886,"date":"2021-04-16T15:10:58","date_gmt":"2021-04-16T13:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/sin-categorizar\/cistitis-factores-preventivos\/"},"modified":"2025-10-15T09:58:38","modified_gmt":"2025-10-15T07:58:38","slug":"cistitis-factores-predisponentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/cistitis-factores-predisponentes\/","title":{"rendered":"Cistitis: factores predisponentes y c\u00f3mo controlarlos"},"content":{"rendered":"<ol>\n<li><a href=\"#salto1\">6 factores predisponentes de la cistitis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#salto2\">\u00bfC\u00f3mo controlar los factores predisponentes de la cistitis?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>Los <em>factores predisponentes<\/em> de la cistitis son todos aquellos elementos que sientan las bases para hacer m\u00e1s \u00abf\u00e1cil\u00bb la llegada de un episodio de cistitis.<\/p>\n<p><strong>Te doy una noticia, de hecho: la cistitis no viene por accidente<\/strong>.<br \/>\n<em>\u00bfDescubrimiento de agua caliente? Probablemente s\u00ed.<\/em><\/p>\n<p><strong>Pero, \u00bfest\u00e1s seguro de que conoces todo lo que puede esconderse detr\u00e1s de una cistitis (sobre todo una que no deja de reaparecer)? \u00bfPodr\u00eda definir el grado de exposici\u00f3n al riesgo de desarrollar cistitis?<\/strong><\/p>\n<p><em>Amiga, deteng\u00e1monos en lo que puede predisponer a tener cistitis y descubramos juntos lo que se puede trabajar y lo que, por desgracia, debe mantenerse como<\/em> est\u00e1.<\/p>\n<p>Evidentemente, si ya lo sabes todo y necesitas informaci\u00f3n m\u00e1s detallada, <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">p\u00e1sate por aqu\u00ed y habla conmigo directamente para aclarar tus dudas.<\/a><\/p>\n<p id=\"salto1\">\n<h2>6 factores predisponentes de la cistitis<\/h2>\n<p>\u00bfPara qu\u00e9 sirve conocer los factores predisponentes de la cistitis?<\/p>\n<p><em>\u00bfSabes cuando te enfrentas a un viaje a un destino en el que nunca has estado?<\/em><br \/>\nLo primero que hay que hacer es intentar averiguar la ruta exacta: la mejor y, quiz\u00e1s, la menos transitada.<\/p>\n<p>\u00bfCorrecto?<\/p>\n<p><strong>Pues con los factores predisponentes de la cistitis pasa algo parecido: son ese mapa que te permite decidir el mejor camino para que todo vaya bien<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Conocerlos siempre es mejor que viajar sin saber realmente la direcci\u00f3n y si llegar\u00e1s al punto final<\/em> \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Estos son los 6 factores predisponentes de la cistitis que es importante conocer:<\/p>\n<p><strong>1 &#8211; Factores intestinales<\/strong><\/p>\n<p><em>El intestino es siempre un gran protagonista cuando se trata de la salud<\/em>.<\/p>\n<p>El intestino est\u00e1 habitado por un conjunto de microorganismos (la llamada microbiota) que trabajan para nosotros: nos ayudan a digerir los alimentos, producen vitaminas del grupo B (esenciales para nuestra salud), tienen enzimas que nos permiten producir y metabolizar hormonas y mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p>En el momento en que hay una alteraci\u00f3n en la salud de los intestinos, puede ocurrir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>alteraciones de la velocidad de tr\u00e1nsito<\/strong> (con alternancia de estre\u00f1imiento y diarrea) y el posible desarrollo del<em> s\u00edndrome del intestino irritable<\/em>;<\/li>\n<li><strong>el desarrollo de un estado de inflamaci\u00f3n de la pared del intestino<\/strong>. La inflamaci\u00f3n, a su vez, altera la capacidad de la pared para permitir que s\u00f3lo los nutrientes salgan del intestino<em>(permeabilidad selectiva)<\/em>. Como resultado, incluso las bacterias, que normalmente se mantienen dentro del intestino, tienen luz verde hacia otros \u00f3rganos de nuestro cuerpo como la vejiga (donde pueden desencadenar, de hecho, cistitis).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2 &#8211; Factores vaginales y hormonales<\/strong><\/p>\n<p><em>La vagina es nuestra primera barrera de defensa contra los invitados no deseados del exterior.<\/em><\/p>\n<p>Las bacterias y otros pat\u00f3genos de la zona genital que intentan colonizar nuestra vagina son normalmente frustrados por las defensas del entorno vaginal<em>(lactobacilos<\/em>) y el pH \u00e1cido.<\/p>\n<p><strong>\u00bfAdivina qu\u00e9 pasa si se rompe el equilibrio de nuestras defensas? <\/strong><br \/>\n<strong>\u00bfY qu\u00e9 ocurre si, por alguna raz\u00f3n, nuestro pH vaginal no es el adecuado para defendernos de los pat\u00f3genos?<\/strong><br \/>\n<strong>O de nuevo, \u00bfadivina qu\u00e9 puede pasar si estamos en pleno proceso de infecci\u00f3n vaginal?<\/strong><\/p>\n<p>Pues s\u00ed, esta primera barrera defensiva se debilita, haci\u00e9ndonos m\u00e1s vulnerables al paso de las bacterias a la vejiga.<\/p>\n<p>Los cambios en el pH y en el equilibrio de la flora bacteriana vaginal tambi\u00e9n se producen debido a las hormonas: cuando nos enfrentamos a cambios particulares, como la menopausia, que conllevan una reducci\u00f3n dr\u00e1stica del nivel de hormonas (especialmente de estr\u00f3genos) nos volvemos m\u00e1s susceptibles al desarrollo de episodios de cistitis.<\/p>\n<p><strong>3 &#8211; Factores microbianos y biofilm pat\u00f3geno<\/strong><\/p>\n<p><em>Bio&#8230; \u00bfqu\u00e9?<\/em><\/p>\n<p>No te preocupes, \u00a1intentar\u00e9 que sea claro y sencillo!<\/p>\n<p><strong>Piense en un mont\u00f3n de bacterias reunidas en una superficie y cubiertas por una pel\u00edcula que las protege. <\/strong><br \/>\n<strong>Esa pel\u00edcula es un biofilm pat\u00f3geno.<\/strong><\/p>\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 hay de malo en eso?<\/em><\/p>\n<p><strong>El biofilm pat\u00f3geno es la causa del 80% de las infecciones bacterianas que se desarrollan en nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n<p>Tanto la pared de la vejiga como la de la vagina pueden ser el caldo de cultivo para el desarrollo de biofilms pat\u00f3genos: unas pocas bacterias pueden multiplicarse y autoproducir el biofilm. La biopel\u00edcula crece con el tiempo y la poblaci\u00f3n bacteriana en su interior se hace cada vez m\u00e1s fuerte.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, en la capa m\u00e1s profunda de la biopel\u00edcula se encuentran algunas c\u00e9lulas denominadas<em>\u00abcasi latentes<\/em>\u00ab. Estas c\u00e9lulas intercambian trozos de ADN que contienen informaci\u00f3n \u00fatil para resistir la acci\u00f3n de los antibi\u00f3ticos (raz\u00f3n por la cual los antibi\u00f3ticos pueden dejar de ser efectivos al tomarlos).<\/p>\n<p><em>El biofilm pat\u00f3geno puede provocar una infecci\u00f3n en los \u00f3rganos del hu\u00e9sped (como la vejiga) de forma lenta, con s\u00edntomas leves pero persistentes o cr\u00f3nicos<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Un gran problema de la biopel\u00edcula es que mientras todas las bacterias est\u00e9n protegidas en su interior, el cultivo de orina podr\u00eda detectar una ausencia de bacterias, a pesar de sentir claros s\u00edntomas de cistitis<\/strong>.<\/p>\n<p>La biopel\u00edcula, adem\u00e1s, alberga m\u00e1s tipos de bacterias: \u00bfalguna vez te has recuperado de una cistitis causada por una bacteria y has vuelto a tenerla poco despu\u00e9s por una bacteria diferente? \u00a1Eso explica el porqu\u00e9!<\/p>\n<p><strong>4 &#8211; Suelo p\u00e9lvico contra\u00eddo<\/strong><\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/bienestar\/cosas-del-suelo-pelvico-y-como-influye-en-la-vida-de-una-mujer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suelo p\u00e9lvico<\/a> es el conjunto de m\u00fasculos que rodean la zona p\u00e9lvica.<br \/>\nPuede ocurrir que estos m\u00fasculos presenten una contracci\u00f3n.<\/p>\n<p>La contracci\u00f3n puede causar:<\/p>\n<ul>\n<li>estre\u00f1imiento;<\/li>\n<li>Dolor en el coito debido a la restricci\u00f3n de la entrada vaginal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Esta contracci\u00f3n es el principal factor predisponente de la <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/cistitis-postcoital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cistitis, que se produce entre 24 y 48 horas despu\u00e9s de las relaciones sexuales<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><strong>5 &#8211; Alimentaci\u00f3n inadecuada<\/strong><\/p>\n<p>Una dieta con exceso de az\u00facar triplica la posibilidad de desarrollar cistitis recurrentes (e incluso vaginitis), sobre todo si se conoce la diabetes.<\/p>\n<p><strong>6 &#8211; Anatom\u00eda femenina<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Lo habr\u00e1s o\u00eddo muchas veces:<strong> en las mujeres la proximidad entre el ano y<\/strong> la uretra (el conducto por el que sale la orina) <strong>y el hecho de que la uretra sea corta (3-5 cm) son los factores predisponentes \u00abpor excelencia\u00bb de la cistitis<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"salto2\"><\/h2>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo controlar los factores predisponentes de la cistitis?<\/h2>\n<p><em>La parte que m\u00e1s nos interesa: \u00bfc\u00f3mo mantener a raya estos factores predisponentes y dificultar la cistitis?<\/em><\/p>\n<p>He aqu\u00ed 5 reglas a tener en cuenta:<\/p>\n<ol>\n<li>Presta<strong>atenci\u00f3n a<\/strong> tu intestino: ayudamos a nuestro intestino a mantener o recrear una microbiota equilibrada con la ayuda de <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/producto\/dimann-flor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">probi\u00f3ticos espec\u00edficos<\/a>.<br \/>\nLos prebi\u00f3ticos tambi\u00e9n son muy importantes: el alimento que alimenta nuestras bacterias \u00abbuenas\u00bb. \u00bfUn ejemplo? Alimentos ricos en fibra.<br \/>\nSi tiende a sufrir problemas intestinales persistentes, investigue m\u00e1s a fondo con el apoyo de un gastroenter\u00f3logo.<\/li>\n<li><strong>Relajar<\/strong> el<strong> <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/bienestar\/que-es-suelo-pelvico-y-como-afecta-en-la-vida-de-una-mujer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suelo p\u00e9lvico<\/a><\/strong> si est\u00e1 contra\u00eddo: con la ayuda de una matrona o un fisioterapeuta especializado en el entrenamiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, puedes evaluar el estado actual de tus m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Te aconsejo que no subestimes esta opci\u00f3n, sobre todo si tienes tendencia a sufrir <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/revista\/cistitis-postcoital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cistitis despu\u00e9s del coito<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Si tiene problemas hormonales particulares<\/strong>, pida ayuda a su ginec\u00f3logo y considere una terapia espec\u00edfica para restablecer el nivel correcto de estr\u00f3genos.<\/li>\n<li><strong>Mantenga su peso en el rango normal y reduzca el consumo de az\u00facar<\/strong>: elimine o limite severamente el uso de az\u00facares como la glucosa y la sacarosa. Prefiera la fructosa, en cantidades moderadas (una cucharadita de miel, por ejemplo, para endulzar sus bebidas).<br \/>\nSi no puedes renunciar a las frutas azucaradas o a los dulces, cons\u00famelos siempre despu\u00e9s de una comida proteica y nunca solos para evitar picos de az\u00facar en sangre.<\/li>\n<li><strong>Act\u00faa sobre las biopel\u00edculas pat\u00f3genas<\/strong> con el uso de <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/producto\/dimann-flogo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">n-acetilciste\u00edna<\/a>, un ingrediente capaz de disolverlas.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>No te vuelvas loco: \u00a1no necesariamente tienes que prestar atenci\u00f3n a cada peque\u00f1o detalle o que todos los factores predisponentes de la cistitis est\u00e9n presentes en tu caso particular!<\/em><\/p>\n<p>Si quieres entender mejor qu\u00e9 factores pueden ser un elemento de peligro en TU caso, <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cu\u00e9ntame m\u00e1s sobre tu experiencia con la cistitis<\/a> \ud83d\ude0a<\/p>\n<p>Te abrazo,<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fontmeme.com\/permalink\/190624\/1e14c72bc0922b48684548b325605c51.png\" alt=\"font-firma\" border=\"0\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 factores predisponentes de la cistitis \u00bfC\u00f3mo controlar los factores predisponentes de la cistitis? 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