{"id":30802,"date":"2021-05-19T12:33:34","date_gmt":"2021-05-19T10:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/non-categorizzato\/le-plancher-pelvien-et-son-influence-sur-la-vie-dune-femme\/"},"modified":"2025-10-15T11:29:17","modified_gmt":"2025-10-15T09:29:17","slug":"le-plancher-pelvien-quest-ce-que-cest-et-comment-cela-affecte-t-il-la-vie-dune-femme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/fr\/magazine-fr\/bien-etre\/le-plancher-pelvien-quest-ce-que-cest-et-comment-cela-affecte-t-il-la-vie-dune-femme\/","title":{"rendered":"Plancher pelvien femme : r\u00f4le, hypotonie et hypertonie"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Quand a-t-on un probl\u00e8me de plancher pelvien ? Quelles sont les cons\u00e9quences ?<\/a><\/li>\n
  2. Hypotonie du plancher pelvien<\/a><\/li>\n
  3. Hypertonie du plancher pelvien<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Ch\u00e8re lectrice, nombreuses sont les femmes qui n’ont pas la moindre id\u00e9e de ce que c’est, et pourtant, dans les conversations sans fin qui nourrissent nos r\u00e9seaux sociaux<\/a><\/em>, c’est maintenant un sujet r\u00e9gulier.<\/p>\n

    Le plancher pelvien, souvent trop m\u00e9connu, est l’ensemble des muscles situ\u00e9s entre les os du bassin, c’est-\u00e0-dire dans la cavit\u00e9 pelvienne (en correspondance des os qui constituent, de fait, le bassin).<\/p>\n


    \nParlons-en !<\/strong>
    \nLaissez-moi vous expliquer plus en d\u00e9tail \u00e0 quoi sert le plancher pelvien et pourquoi il m\u00e9rite toute votre attention<\/em> (je vais \u00e9num\u00e9rer quelques sympt\u00f4mes qui pourraient vous sembler familiers).<\/p>\n

    Commen\u00e7ons par sa fonction.<\/p>\n


    \n<\/em>Imaginez un berceau : les muscles du plancher pelvien se d\u00e9veloppent de l’os pubien jusqu’au coccyx (le dernier os au bas de la colonne vert\u00e9brale) et servent ainsi de support aux organes pelviens (vessie, ut\u00e9rus, vagin, anus et rectum).<\/p>\n

    Je parle de soutien<\/em> parce que sans le plancher pelvien, nous serions compl\u00e8tement incontinents et tous les organes pelviens se d\u00e9tendraient tellement qu’ils sortiraient de la cavit\u00e9 dans laquelle ils sont contenus.<\/p>\n


    \nBref : une v\u00e9ritable CATASTROPHE !<\/strong><\/p>\n

    La partie la plus profonde du plancher pelvien, qui soutient la vessie, l’ut\u00e9rus et le rectum, est l’\u00e9l\u00e9ment le plus important du bien-\u00eatre d’une femme.<\/p>\n

    En fait, ses muscles travaillent \u00e9norm\u00e9ment pour assurer :<\/p>\n

      \n
    1. La continence urinaire et f\u00e9cale<\/strong>. Sans elle, nous ne serions pas capables de retenir notre urine ou nos excr\u00e9ments<\/li>\n
    2. La statique pelvienne<\/strong>, \u00e9vitant ainsi le prolapsus des organes support\u00e9s (c’est-\u00e0-dire la sortie des organes de leur emplacement naturel)
      \nEn d’autres termes, la vessie, l’ut\u00e9rus et le rectum doivent rester \u00e0 leur place, m\u00eame sous la pression des contraintes qui viennent du haut et malgr\u00e9 la force de gravit\u00e9.
      \nPar exemple, chaque fois que vous toussez, \u00e9ternuez, chantez, que vous vous levez, vous vous asseyez, vous soulevez des poids, il y a expansion des poumons, le diaphragme s’abaisse et pousse sur les organes internes. Pour \u00e9viter d’endommager les organes pelviens, les muscles pelviens effectuent une petite contraction puis un rel\u00e2chement<\/li>\n
    3. Le plaisir sexuel<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      \n

      Quand a-t-on un probl\u00e8me de plancher pelvien ? Quelles sont les cons\u00e9quences?<\/h2>\n

      Au cours de la vie d’une femme, certains \u00e9v\u00e9nements peuvent contribuer \u00e0 alt\u00e9rer la fonction du plancher pelvien<\/em>.<\/p>\n

      Les traumatismes directs ou indirects, les interventions chirurgicales, la grossesse, l’accouchement, la m\u00e9nopause ou un \u00e9tat de tension permanent sont autant de facteurs susceptibles de modifier l’\u00e9tat normal du plancher pelvien.<\/strong><\/p>\n

      Selon la cause, les muscles du plancher pelvien peuvent \u00eatre trop contract\u00e9s (hypertone<\/em>) ou trop rel\u00e2ch\u00e9s (hypotone<\/em>), ce qui constitue, dans les deux cas, un dysfonctionnement du plancher pelvien<\/em>.<\/p>\n

      Un dysfonctionnement du plancher pelvien peut \u00eatre diagnostiqu\u00e9 apr\u00e8s une \u00e9valuation minutieuse de la part d’un kin\u00e9 ou d’une sage-femme sp\u00e9cialis\u00e9s dans la r\u00e9\u00e9ducation du plancher pelvien.<\/p>\n

      STOP !<\/strong><\/p>\n

      Souvent, j’entends dire \u00ab\u00a0mais je ne sens rien de bizarre\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0je ne pense pas que ce soit mon cas\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n

      Et bien sachez qu’on ne peut pas toujours se fier \u00e0 son instinct : la dysfonction du plancher pelvien est un sujet s\u00e9rieux et n\u00e9cessite VRAIMENT l’aide d’un sp\u00e9cialiste !<\/p>\n

      <\/h3>\n

      Hypotonie du plancher pelvien<\/span><\/h3>\n

      Un plancher pelvien trop d\u00e9tendu<\/strong> g\u00e9n\u00e8re deux ph\u00e9nom\u00e8nes majeurs : le prolapsus et l’incontinence.<\/p>\n

      D’un point de vue gyn\u00e9cologique, l’ut\u00e9rus, la vessie et le rectum pourraient se d\u00e9placer, parce qu’ils ne seraient justement plus soutenus de mani\u00e8re ad\u00e9quate par les muscles du plancher pelvien.<\/p>\n

      Mais ce n’est pas tout : notre capacit\u00e9 \u00e0 atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels peut \u00e9galement \u00eatre alt\u00e9r\u00e9e en raison d’une diminution de la sensibilit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

      Du point de vue des voies urinaires, l’hypotonie du plancher pelvien entra\u00eene l’incontinence :<\/p>\n

        \n
      1. provoqu\u00e9es par le stress<\/em>, lorsqu’elle appara\u00eet \u00e0 la suite d’une pression abdominale (apr\u00e8s un \u00e9ternuement, lorsqu’on court, on saute, etc…);<\/li>\n
      2. provoqu\u00e9e par l’urgence <\/em>qui accompagne u<\/em>ne tr\u00e8s forte envie de faire pipi;<\/li>\n
      3. provoqu\u00e9e par les deux formes<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

        L’incontinence et le prolapsus peuvent, dans les cas les plus graves, affecter \u00e9galement la zone rectale.<\/p>\n


        \nQue faire avant que l’hypotonie ne vous g\u00e2che la vie?<\/strong><\/p>\n

        Avec l’aide d’un sp\u00e9cialiste, il est possible de renforcer les muscles gr\u00e2ce aux exercices dits de Kegel<\/a>, qui consistent en une s\u00e9rie de contractions musculaires cibl\u00e9es.<\/p>\n

        Attention : ne jamais commencer seule!<\/em><\/p>\n

        \n

        Hypertonie du plancher pelvien<\/span><\/h3>\n

        Lorsque l’on constate une hypertonie <\/em>du plancher pelvien, caus\u00e9e par une suractivit\u00e9 musculaire<\/strong>, les cons\u00e9quences peuvent \u00eatre :<\/p>\n