Nasze zdrowie buduje się przy stole, dzięki temu, co jemy.
Jeśli dręczy nas zapalenie pęcherza moczowego, pomocna będzie prawidłowa strategia żywieniowa:
- Wspomaga opróżnianie pęcherza, zapobiegając zastojowi moczu i namnażaniu się bakterii.
- Promowanie regularności jelit, zapobieganie zastojowi stolca i zmniejszanie liczby złych bakterii
- Zapobieganie i łagodzenie objawów zapalenia pęcherza moczowego
Zalecane pokarmy przeciw zapaleniu pęcherza moczowego
Dieta na zapalenie pęcherza moczowego musi posiadać wszystkie typowe cechy zdrowej, zbilansowanej diety. Oto kilka wskazówek żywieniowych:
- Należy pić co najmniej dwa litry wody dziennie, rozkładając je na cały dzień. Dobre nawodnienie pozwala uniknąć długotrwałego zastoju moczu w pęcherzu i zmniejszyć stężenie bakterii.
- Pij herbatki ziołowe o działaniu moczopędnym i przeciwzapalnym. Polecamy skrzyp, perz i malwę.
- Spożywaj co najmniej jedną porcję warzyw na posiłek , aby dostarczyć witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Wybieraj warzywa sezonowe o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu, takie jak kalafior, koper włoski, marchew, sałata, brokuły czy szpinak.
- Spożywaj co najmniej trzy owoce dziennie, najlepiej ze skórką (po ich dokładnym umyciu), aby dostarczyć witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. W szczególności polecamy borówki, porzeczki, kiwi i jagody, ponieważ dzięki wysokiej zawartości witaminy C wzmacniają układ moczowy i układ odpornościowy.
- Świeże sery o niskiej zawartości tłuszczu
- Fermentowane mleko i jogurt grecki bez dodatku cukru
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Pełne ziarna i rośliny strączkowe
- Czosnek i cebula
- Seler i pietruszka
- Świeże ryby
Pokarmy, których należy unikać w przypadku zapalenia pęcherza moczowego
Istnieją pewne pokarmy, których najlepiej unikać, ponieważ mogą one predysponować do wystąpienia zapalenia pęcherza moczowego lub nasilać jego objawy.
- Duchy i alkohole
- Kawa, herbata i wszystkie napoje zawierające kofeinę
- Chili, pieprz i ostre przyprawy
- Ostre lub pikantne sery
- Słodzone słodycze
- Napoje słodzone
- Owoce cytrusowe
- Sosy takie jak majonez, ketchup, musztarda
- Kiełbaski
- Tłuste przyprawy , takie jak masło, smalec, margaryna
Ponadto istnieją pewne produkty spożywcze, które są dozwolone z umiarem:
- Mięso, najlepiej chude i przygotowane na parze, grillu lub ruszcie
- Ograniczyć dodawanie soli i unikać żywności o wysokiej zawartości soli.
Uścisk,
