Zaparcia

1. 1. Przyczyny zaparć
   2. Leczenie i zapobieganie
   3. Synteza

Witaj przyjacielu,

powiedz mi, że ty też czułaś się w ciąży, ale tak naprawdę w niej nie byłaś.

Dni i dni wzdęcia brzucha, nieudane próby pójścia do toalety, przeszukiwanie internetu, chęć podjęcia ekstremalnych środków zaradczych w celu odwrócenia sytuacji.

Zaparcia (zaparcia dla przyjaciół) to czysta CHOROBA.

A potem, spójrzmy prawdzie w oczy, jest to szczególnie częste zjawisko, gdy jest coś ważnego do zrobienia, właśnie w najpiękniejszym momencie!
A może wszystko, co widzisz wokół siebie, to lekcy, zgrabni ludzie z idealnie płaskimi brzuchami.

Jak bardzo chciałbyś przekląć wszystko i wszystkich?

Uspokój się!
Jak wszystkie zjawiska tabu, o których trudno mówić otwarcie, zaparcia są bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać.

Około 80% osób cierpiących na zaparcia to kobiety.
Co nowego? Wszystkie „fortuny” ZAWSZE przytrafiają się nam, kobietom!

Muszę przyznać, że w tych 80 procentach miałem w tym spory udział.
Mówię w czasie przeszłym, ponieważ zmęczony uczuciem bycia nadmuchiwaną rybą, skontaktowałem się z moją starą znajomą: dr Ilarią Ravanelli, specjalistką w dziedzinie nauk o żywieniu człowieka.

Dziś chcę podzielić się z wami wszystkim, czego nauczyłem się podczas konfrontacji z nią. 🙂

Zaparcia to stan, który niekoniecznie jest patologiczny i może być związany z trudnościami w wydalaniu kału. Czasami może występować zmieniona jakość stolca lub może on być zbyt gęsty. Cechy charakterystyczne zaparć to:

• uczucie niepełnej ewakuacji;
• niedrożność lub zablokowanie jelit;
• słaba regularność;
• ból brzucha;
• nadmierny wysiłek bez powodzenia to cechy, których królową są zaparcia.

Przyczyny zaparć

Dr Ilaria Ravanelli wyjaśniła mi, że istnieją dwie przyczyny zaparć:

• Niezrównoważona dieta;
• Siedzący tryb życia.

Ale mogą też wnieść swój wkład:

• Stres lub czynniki psychologiczne;
• Dysfunkcja dna miednicy (zespół mięśni i więzadeł, które zamykają dolną część jamy brzusznej i utrzymują narządy miednicy – pęcherz, pochwę, cewkę moczową, odbytnicę – we właściwej pozycji).
• Leki (przeciwbólowe/antydepresyjne);
• Różne choroby (celiakia, zespół jelita drażliwego i niedoczynność tarczycy).

Bardzo ważne jest prześledzenie przyczyny tego stanu. Aby zrozumieć, jak to zrobić, doradził mi wykonanie testów klinicznych i nieklinicznych w celu wyeliminowania niektórych patologicznych diagnoz i późniejszej pracy nad problemem.

OK, ale w praktyce? Co robić?

Oto niektóre z sugestii Ilarii w kolejności od najbardziej do najmniej szczegółowych:

1. Pierwszym krokiem jest zebranie z lekarzem wszystkich objawów, na które cierpisz, dostarczenie mu opisu stylu życia i listy leków, które przyjmujesz (i jeśli przyjmujesz).
2. Drugi etap obejmujewykluczenie chorób ogólnoustrojowych (cukrzyca lub niedoczynność tarczycy); chorób neurologicznych (Parkison, uszkodzenie rdzenia kręgowego, stwardnienie rozsiane) oraz ocenę różnych i możliwych metod leczenia farmakologicznego.
3. Następnie można wykonać badania obejmujące ocenę okolicy odbytu, analizę dna miednicy, badania krwi i w razie potrzeby badania instrumentalne, takie jak kolonoskopia.

„Kiedy mamy do czynienia z przypadkami zaparć, w większości przypadków mamy do czynienia z przypadkami zaparć czynnościowych z normalnym, niezaburzonym pasażem jelitowym, ale spowolnionym i możliwym do rozwiązania przy większej ilości błonnika w diecie i większym nawodnieniu”. – Dr Ilaria Ravanelli.

Leczenie i zapobieganie

Chcę zadać ci pytanie.
Czy w obliczu niekomfortowej sytuacji działasz natychmiast, aby się jej pozbyć, czy czekasz, aż minie?

Jest bardzo prawdopodobne, że odpowiesz na pierwszą opcję, prawda?
Cóż, w obliczu dyskomfortu związanego z zaparciami nie masz już wymówek, oto jak zacząć działać tu i teraz:

1. Staraj się nawadniać stale i przez cały dzień (zwykle 2 litry wody dziennie).
2. Stosuj bardzo ostrożną dietę.
   Tutaj zasugerował spożywanie odpowiedniej porcji błonnika; spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz preferowanie pełnych ziaren i roślin strączkowych jako źródła białka w codziennej diecie. Nie ma potrzeby mierzenia czegokolwiek w gramach, wystarczy postępować zgodnie z wytycznymi diety śródziemnomorskiej, które wskazują: 3 porcje owoców dziennie, 2 porcje warzyw dziennie oraz częste spożywanie roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
3. Bądź aktywny i ćwicz codziennie.
   Nasze gorączkowe życie nie zawsze pozwala nam na codzienną aktywność fizyczną (pomiędzy pracą, rodziną, domem i przyjaciółmi), ale możemy zdecydować się na krótkie spacery lub chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy.
   Myślę jednak, że mamy prawo poświęcić trochę czasu na nasze dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, co o tym sądzisz? Postanowiłam więc, że włączę do mojej rutyny pilates lub szybki spacer przed lub po pracy.
4. Przyjmuj enzymy mleczne „Dimann Flor”.
   Pomagają one przywrócić równowagę i uporządkować florę bakteryjną jelit i pochwy, odżywiając dobre bakterie i wspierając funkcjonowanie jelit. Są doskonałym wsparciem dla jej regulacji i utrzymania.

Są to małe, ale świetne wskazówki, które mogą naprawdę pomóc w dobrym samopoczuciu jelit.🧡

Wreszcie, i tu wracam do mojej specjalności, prawidłowe leczenie zaparć oznacza również wyeliminowanie możliwego czynnika, który może prowadzić do rozwoju zapalenia pęcherza moczowego. Zaparcia, ze swoją ospałością i zastojem stolca, mogą prowadzić do powstawania i namnażania się kolonii bakterii.
Aby dowiedzieć się, jak leczyć zapalenie pęcherza moczowego zależne od bakterii, przeczytaj Zapalenie pęcherza moczowego i D-mannoza.

Mam nadzieję, że ten wgląd w zaparcia naprawdę pomoże ci również nie odczuwać, jeśli rozumiesz tak jak ja, dyskomfort ciężkości zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wahaj się napisać do mnie na czacie lub przez e-mail 😊

Wirtualny uścisk,

Fontmeme Calligraphy Fonts

Synteza

Zaparcia to niekoniecznie patologiczny stan, który może być związany z trudnościami w wydalaniu kału, często spowodowanymi złą dietą i siedzącym trybem życia.
Aby jak najlepiej go leczyć, konieczne byłoby prześledzenie przyczyny tego stanu, wykluczenie patologicznych diagnoz i przyjęcie następujących zaleceń:

• Pij dużo wody w ciągu dnia;
• stosować odpowiednią dietę z właściwą proporcją owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych;
• aktywność fizyczna i codzienne ćwiczenia;
• przyjmować enzymy mleczne Dimanm Flor, aby zreorganizować florę bakteryjną jelit i pochwy.