{"id":47087,"date":"2025-03-24T10:06:13","date_gmt":"2025-03-24T09:06:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/bez-kategorii\/pavimento-pelvico-cose-e-come-influenza-la-vita-di-una-donna\/"},"modified":"2025-10-15T11:28:58","modified_gmt":"2025-10-15T09:28:58","slug":"dno-miednicy-co-to-jest-i-jak-wplywa-na-zycie-kobiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/dobre-samopoczucie\/dno-miednicy-co-to-jest-i-jak-wplywa-na-zycie-kobiety\/","title":{"rendered":"Dno miednicy u kobiet: funkcje, objawy i zaburzenia"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z dnem miednicy? Jakie s\u0105 tego konsekwencje? <\/a><\/li>\n
  2. Hipotonia dna miednicy<\/a><\/li>\n
  3. Hipertoniczno\u015b\u0107 dna miednicy<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Przyjacielu, nie wiesz, ile kobiet nie ma poj\u0119cia, co to jest, ale w nieko\u0144cz\u0105cych si\u0119 rozmowach, kt\u00f3re s\u0105 generowane w naszych sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych, jest to regularny temat.<\/em><\/p>\n

    Dno miednicy, cz\u0119sto nieznane wielu osobom, to zestaw mi\u0119\u015bni znajduj\u0105cych si\u0119 mi\u0119dzy ko\u015b\u0107mi miednicy lub w jamie miednicy (przy ko\u015bci tworz\u0105cej miednic\u0119).<\/p>\n


    \nPorozmawiajmy o tym!<\/strong>
    \nPozw\u00f3l, \u017ce opowiem Ci wi\u0119cej o tym, do czego s\u0142u\u017cy dno miednicy i dlaczego zas\u0142uguje na Twoj\u0105 uwag\u0119<\/em> (wymieni\u0119 kilka dzwonk\u00f3w alarmowych, kt\u00f3re mo\u017cesz rozpozna\u0107).<\/p>\n

    Zacznijmy od jego funkcji.<\/p>\n


    \nWyobra\u017a sobie ko\u0142ysk\u0119<\/em>: mi\u0119\u015bnie dna miednicy rozwijaj\u0105 si\u0119 od ko\u015bci \u0142onowej do ko\u015bci ogonowej (ostatnia ko\u015b\u0107 w dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa) i w ten spos\u00f3b dzia\u0142aj\u0105 jako wsparcie dla narz\u0105d\u00f3w miednicy (p\u0119cherza, macicy, pochwy, odbytu i odbytnicy).<\/p>\n

     <\/p>\n

    M\u00f3wi\u0119 o wsparciu<\/em>, poniewa\u017c bez dna miednicy byliby\u015bmy ca\u0142kowicie nietrzymaj\u0105cy moczu, a wszystkie narz\u0105dy miednicy rozlu\u017ani\u0142yby si\u0119 do tego stopnia, \u017ce wyla\u0142yby si\u0119 z jamy, w kt\u00f3rej si\u0119 znajduj\u0105.<\/p>\n


    \nKr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c: TOTALNA katastrofa!<\/strong><\/p>\n

    Najg\u0142\u0119bsza cz\u0119\u015b\u0107 dna miednicy, kt\u00f3ra wspiera p\u0119cherz, macic\u0119 i odbytnic\u0119, jest najwa\u017cniejsza dla dobrego samopoczucia kobiety.<\/p>\n

    Jego mi\u0119\u015bnie pracuj\u0105 tak ci\u0119\u017cko, aby nam to zagwarantowa\u0107:<\/p>\n

      \n
    1. trzymanie moczu i ka\u0142u<\/strong>. Bez niego nie byliby\u015bmy w stanie utrzyma\u0107 moczu lub ka\u0142u;<\/li>\n
    2. bezruchu miednicy<\/strong>, unikaj\u0105c w ten spos\u00f3b wypadania podpartych narz\u0105d\u00f3w (tj. narz\u0105d\u00f3w wystaj\u0105cych ze swojego naturalnego miejsca).
      \nInnymi s\u0142owy, p\u0119cherz, macica i odbytnica musz\u0105 pozosta\u0107 na swoim miejscu nawet po wszystkich napr\u0119\u017ceniach, kt\u00f3re pochodz\u0105 z g\u00f3ry i pomimo si\u0142y grawitacji.
      \nNa przyk\u0142ad za ka\u017cdym razem, gdy kaszlesz, kichasz, \u015bpiewasz, wstajesz, siadasz, podnosisz ci\u0119\u017cary, nast\u0119puje rozszerzenie p\u0142uc, przepona obni\u017ca si\u0119 i naciska na narz\u0105dy wewn\u0119trzne. Aby zapobiec uszkodzeniu narz\u0105d\u00f3w miednicy, mi\u0119\u015bnie miednicy wykonuj\u0105 niewielki skurcz, a nast\u0119pnie rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119;<\/li>\n
    3. przyjemno\u015b\u0107 seksualna<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/h2>\n

      Kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z dnem miednicy? Jakie s\u0105 tego konsekwencje?<\/h2>\n

      W trakcie \u017cycia kobiety mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 zdarzenia, kt\u00f3re przyczyni\u0105 si\u0119 do zmiany funkcji dna miednicy<\/em>.<\/p>\n

      Bezpo\u015bredni lub po\u015bredni uraz, operacja, ci\u0105\u017ca, por\u00f3d, menopauza lub ci\u0105g\u0142y stan napi\u0119cia to zjawiska, kt\u00f3re mog\u0105 potencjalnie zmieni\u0107 normalny stan dna miednicy.<\/strong><\/p>\n

      W zale\u017cno\u015bci od przyczyny, mi\u0119\u015bnie dna miednicy mog\u0105 by\u0107 nadmiernie skurczone(hipertoniczne<\/em>) lub nadmiernie rozlu\u017anione(hipotoniczne<\/em>): je\u015bli wyst\u0119puje kt\u00f3rykolwiek z tych stan\u00f3w, m\u00f3wimy o dysfunkcji dna miednicy<\/em>.<\/p>\n

      Dysfunkcj\u0119 dna miednicy mo\u017cna zdiagnozowa\u0107 po dok\u0142adnej ocenie przeprowadzonej przez fizjoterapeut\u0119 lub po\u0142o\u017cn\u0105 specjalizuj\u0105c\u0105 si\u0119 w rehabilitacji dna miednicy.<\/p>\n

      ALT!<\/strong><\/p>\n

      Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119, jak m\u00f3wi\u0119 „nie, ale nie czuj\u0119 nic dziwnego” lub „nie s\u0105dz\u0119, \u017ceby to by\u0142 m\u00f3j przypadek”.<\/em><\/p>\n

      Przyjacielu, nie mo\u017cemy kierowa\u0107 si\u0119 instynktem: dysfunkcja dna miednicy to powa\u017cna sprawa i NAPRAWD\u0118 wymaga specjalistycznego wsparcia!<\/p>\n

      <\/h3>\n

      Hipotonia dna miednicy<\/span><\/h3>\n

      Nadmiernie rozlu\u017anione dno miednicy<\/strong> powoduje dwa g\u0142\u00f3wne zjawiska: wypadanie i nietrzymanie moczu.<\/p>\n

      Z ginekologicznego punktu widzenia macica, p\u0119cherz moczowy i odbytnica mog\u0105 „przesun\u0105\u0107 si\u0119” ze swoich miejsc, w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce nie s\u0105 odpowiednio wspierane przez mi\u0119\u015bnie dna miednicy.<\/p>\n

      Co gorsza, nasza zdolno\u015b\u0107 do osi\u0105gni\u0119cia orgazmu podczas stosunku mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c os\u0142abiona przez zmniejszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n

      Z punktu widzenia uk\u0142adu moczowego hipotoniczne dno miednicy powoduje nietrzymanie moczu:<\/p>\n

        \n
      1. stres<\/em>, gdy pojawia si\u0119 w wyniku ucisku brzucha (po kichni\u0119ciu, podczas biegania, skakania itp.);<\/li>\n
      2. nagl\u0105cym<\/em>, gdy towarzyszy mu bardzo silna potrzeba siusiania;<\/li>\n
      3. w formie mieszanej<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n

        Nietrzymanie moczu i wypadanie mog\u0105, w najbardziej niefortunnych przypadkach, dotyczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c okolicy odbytu.<\/p>\n


        \nCo zrobi\u0107, zanim hipotonia zrujnuje ci \u017cycie?<\/strong><\/p>\n

        Z pomoc\u0105 specjalisty b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad wzmocnieniem mi\u0119\u015bni poprzez tak zwane \u0107wiczenia Kegla<\/a>, kt\u00f3re obejmuj\u0105 seri\u0119 ukierunkowanych skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

        Ostrze\u017cenie: nigdy nie zaczynaj sam!<\/em><\/p>\n

        <\/h3>\n

        Hipertoniczno\u015b\u0107 dna miednicy<\/span><\/h3>\n

        Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w przypadku hipertoniczno\u015bci<\/em> dna miednicy, spowodowanej nadaktywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bni<\/strong>:<\/p>\n