{"id":47401,"date":"2025-03-24T10:10:55","date_gmt":"2025-03-24T09:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/bez-kategorii\/sport-ed-esercizi-per-il-pavimento-pelvico-come-possono-aiutarti-contro-la-cistite\/"},"modified":"2025-10-15T11:51:01","modified_gmt":"2025-10-15T09:51:01","slug":"sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia dna miednicy a zapalenie p\u0119cherza: jakie wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Powszechnie wiadomo, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest og\u00f3lnie dobra dla naszego zdrowia i poprawia nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n<p>Ale czy uprawianie sportu jest dobre dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na zapalenie p\u0119cherza?<\/p>\n<p>Odpowied\u017a brzmi: <strong>to zale\u017cy<\/strong>!<\/p>\n<p>Od czego?<\/p>\n<p>Wcze\u015bniej przyjrzeli\u015bmy si\u0119 dw\u00f3m stanom, kt\u00f3re predysponuj\u0105 do wyst\u0105pienia zapalenia p\u0119cherza moczowego:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u0142abe <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/dobre-samopoczucie\/dno-miednicy-co-to-jest-i-jak-wplywa-na-zycie-kobiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dno miednicy<\/a><\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do <strong>wypadania p\u0119cherza<\/strong>. Mo\u017ce to uniemo\u017cliwi\u0107 nam pe\u0142ne wydalenie moczu, kt\u00f3ry poprzez stagnacj\u0119 umo\u017cliwia namna\u017canie si\u0119 bakterii.<\/li>\n<li><strong>Przykurcz dna miednicy<\/strong> prowadzi do stanu sztywno\u015bci, kt\u00f3ry skutkuje bolesnym stosunkiem p\u0142ciowym, nara\u017caj\u0105c nas na ryzyko postkoitalnego zapalenia p\u0119cherza moczowego. Ponadto nie pozwala nam w pe\u0142ni wydali\u0107 ka\u0142u, kt\u00f3ry poprzez stagnacj\u0119 umo\u017cliwia namna\u017canie si\u0119 bakterii.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oczywiste jest, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od stanu naszych mi\u0119\u015bni miednicy b\u0119dziemy musieli je wzmocni\u0107 lub rozlu\u017ani\u0107.<\/p>\n<p>Uwaga!<\/p>\n<p>Okre\u015blony rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, w zale\u017cno\u015bci od naszej kondycji, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzystne efekty lub pogorszy\u0107 sytuacj\u0119.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie wiesz, w jakim stanie s\u0105 mi\u0119\u015bnie dna miednicy, radzimy najpierw uda\u0107 si\u0119 do ginekologa, kt\u00f3ry dzi\u0119ki badaniu uroginekologicznemu b\u0119dzie w stanie ustali\u0107 stan dna miednicy.<\/p>\n<h2><strong>S\u0142abe dno miednicy: \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce <\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli mi\u0119\u015bnie miednicy s\u0105 s\u0142abe, musimy skupi\u0107 si\u0119 na ich wzmocnieniu i zwi\u0119kszeniu napi\u0119cia. Radzimy \u0107wiczy\u0107 <strong>delikatn\u0105 gimnastyk\u0119<\/strong> i <strong>\u0107wiczenia kegla.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><strong>Mi\u0119kka gimnastyka<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>W przypadku s\u0142abego dna miednicy, delikatne \u0107wiczenia gimnastyczne (takie jak joga i pilates) pozwalaj\u0105 nam:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>wzmocnienie napi\u0119cia mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/strong> (zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bnia d\u017awigacza odbytu), przeciwdzia\u0142anie wypadaniu p\u0119cherza i przywr\u00f3cenie funkcji p\u0119cherza;<\/li>\n<li><strong>zwi\u0119ksza kr\u0105\u017cenie krwi na poziomie miednicy<\/strong>, poprawiaj\u0105c napi\u0119cie tkanek uk\u0142adu moczowego i p\u0142ciowego;<\/li>\n<li><strong>poprawi\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>, zrelaksowa\u0107 si\u0119 i zwalczy\u0107 stres;<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3><strong>Tradycyjne \u0107wiczenia Kegla<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nazwa \u0107wicze\u0144 Kegla pochodzi od ich pomys\u0142odawcy, ginekologa Arnolda Kegla.<\/p>\n<p>Polegaj\u0105 one na napinaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni dna miednicy w \u015bci\u015ble okre\u015blonych sekwencjach.<\/p>\n<p>Jak kontrolowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, o kt\u00f3rych istnieniu do niedawna nie mieli\u015bmy poj\u0119cia?<\/p>\n<p>W rzeczywisto\u015bci jest to bardzo proste.<\/p>\n<p>Aby zlokalizowa\u0107 te mi\u0119\u015bnie, wystarczy zatrzyma\u0107 strumie\u0144 moczu podczas sikania.<\/p>\n<p>Po ich zidentyfikowaniu mo\u017cna je wykonywa\u0107 w ka\u017cdych okoliczno\u015bciach i o ka\u017cdej porze dnia.<\/p>\n<p>Jak? Powiem ci teraz:<\/p>\n<ol>\n<li>Ca\u0142kowicie opr\u00f3\u017cnia p\u0119cherz<\/li>\n<li>Napnij mi\u0119\u015bnie dna miednicy i utrzymuj je w napi\u0119ciu przez 5 sekund.<\/li>\n<li>Ca\u0142kowicie rozlu\u017anij mi\u0119\u015bnie na 10 sekund<\/li>\n<li>Wykonuj trzy zestawy dziennie (rano, po po\u0142udniu i wieczorem) po trzy powt\u00f3rzenia ka\u017cdy.<\/li>\n<li>Powoli mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144 z 3 do 10, utrzymuj\u0105c liczb\u0119 serii na tym samym poziomie<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b zauwa\u017ca popraw\u0119 po 4-6 tygodniach.<\/p>\n<p>Teraz wszystko, co musisz zrobi\u0107, to zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107 \ud83d\ude0a<\/p>\n<h2><strong>Przykurcz dna miednicy: \u0107wiczenia rozlu\u017aniaj\u0105ce<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 skurczone, musimy skupi\u0107 si\u0119 na ich rozlu\u017anieniu i rozci\u0105gni\u0119ciu. Nasz\u0105 rad\u0105 jest \u0107wiczenie <strong>odwrotnych<\/strong> \u0107wicze\u0144 <strong>Kegla<\/strong>.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><strong>Odwr\u00f3cone \u0107wiczenia Kegla<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Odwr\u00f3cone \u0107wiczenia Kegla maj\u0105 na celu rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni miednicy.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie mo\u017cesz kontrolowa\u0107 tych mi\u0119\u015bni, po prostu zatrzymaj strumie\u0144 moczu podczas sikania (napinaj\u0105c mi\u0119\u015bnie miednicy).<\/p>\n<p>W przeciwie\u0144stwie do podstawowych \u0107wicze\u0144 Kegla, w tych \u0107wiczeniach nie napinamy dna miednicy, ale je rozlu\u017aniamy.<\/p>\n<p>Oto jak to zrobi\u0107:<\/p>\n<ol>\n<li>Ca\u0142kowicie opr\u00f3\u017cnia p\u0119cherz<\/li>\n<li>Napnij mi\u0119\u015bnie dna miednicy i utrzymuj je w napi\u0119ciu przez 2 sekundy.<\/li>\n<li>Ca\u0142kowicie rozlu\u017anij mi\u0119\u015bnie na 20 sekund<\/li>\n<li>Wykonuj trzy zestawy dziennie (rano, po po\u0142udniu i wieczorem) po trzy powt\u00f3rzenia ka\u017cdy.<\/li>\n<li>Powoli mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144 z 3 do 10, utrzymuj\u0105c liczb\u0119 serii na tym samym poziomie<\/li>\n<\/ol>\n<p>Daj mi zna\u0107, jak id\u0105 Ci \u0107wiczenia, a je\u015bli chcesz, zapoznaj si\u0119 z moim szczeg\u00f3\u0142owym artyku\u0142em <a href=\"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/dobre-samopoczucie\/dno-miednicy-co-to-jest-i-jak-wplywa-na-zycie-kobiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Dno miednicy: czym jest i jak wp\u0142ywa na \u017cycie kobiety<\/a>&#8222;.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fontmeme.com\/permalink\/190624\/1e14c72bc0922b48684548b325605c51.png\" alt=\"podpis czcionki\" border=\"0\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Powszechnie wiadomo, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest og\u00f3lnie dobra dla naszego zdrowia i poprawia nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Ale czy uprawianie sportu jest dobre dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na zapalenie p\u0119cherza? Odpowied\u017a brzmi: to zale\u017cy! Od czego? Wcze\u015bniej przyjrzeli\u015bmy si\u0119 dw\u00f3m stanom, kt\u00f3re predysponuj\u0105 do wyst\u0105pienia zapalenia p\u0119cherza moczowego: S\u0142abe dno miednicy mo\u017ce prowadzi\u0107 do wypadania p\u0119cherza. Mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":47403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1082,1079],"tags":[1077],"class_list":["post-47401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobre-samopoczucie","category-magazyn","tag-zapobieganie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sport i przydatne \u0107wiczenia w przypadku nawracaj\u0105cego zapalenia p\u0119cherza moczowego | Dimann<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uprawiaj sport i wykonuj przydatne \u0107wiczenia, gdy cierpisz na nawracaj\u0105ce zapalenie p\u0119cherza moczowego. Dowiedz si\u0119, jak mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z zapaleniem p\u0119cherza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sport i przydatne \u0107wiczenia w przypadku nawracaj\u0105cego zapalenia p\u0119cherza moczowego | Dimann\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uprawiaj sport i wykonuj przydatne \u0107wiczenia, gdy cierpisz na nawracaj\u0105ce zapalenie p\u0119cherza moczowego. Dowiedz si\u0119, jak mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z zapaleniem p\u0119cherza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dimann\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/Dimann.cistite\/posts\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-24T09:10:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-15T09:51:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5760\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simone Schiavi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simone Schiavi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sport i przydatne \u0107wiczenia w przypadku nawracaj\u0105cego zapalenia p\u0119cherza moczowego | Dimann","description":"Uprawiaj sport i wykonuj przydatne \u0107wiczenia, gdy cierpisz na nawracaj\u0105ce zapalenie p\u0119cherza moczowego. Dowiedz si\u0119, jak mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z zapaleniem p\u0119cherza.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sport i przydatne \u0107wiczenia w przypadku nawracaj\u0105cego zapalenia p\u0119cherza moczowego | Dimann","og_description":"Uprawiaj sport i wykonuj przydatne \u0107wiczenia, gdy cierpisz na nawracaj\u0105ce zapalenie p\u0119cherza moczowego. Dowiedz si\u0119, jak mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z zapaleniem p\u0119cherza.","og_url":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/","og_site_name":"Dimann","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/Dimann.cistite\/posts\/","article_published_time":"2025-03-24T09:10:55+00:00","article_modified_time":"2025-10-15T09:51:01+00:00","og_image":[{"width":5760,"height":3840,"url":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Simone Schiavi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Simone Schiavi","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/"},"author":{"name":"Simone Schiavi","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#\/schema\/person\/50d84bb50109b27e232fd198f12cd966"},"headline":"\u0106wiczenia dna miednicy a zapalenie p\u0119cherza: jakie wybra\u0107?","datePublished":"2025-03-24T09:10:55+00:00","dateModified":"2025-10-15T09:51:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/"},"wordCount":674,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg","keywords":["zapobieganie"],"articleSection":["Dobre samopoczucie","Magazyn"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/","url":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/","name":"Sport i przydatne \u0107wiczenia w przypadku nawracaj\u0105cego zapalenia p\u0119cherza moczowego | Dimann","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg","datePublished":"2025-03-24T09:10:55+00:00","dateModified":"2025-10-15T09:51:01+00:00","description":"Uprawiaj sport i wykonuj przydatne \u0107wiczenia, gdy cierpisz na nawracaj\u0105ce zapalenie p\u0119cherza moczowego. Dowiedz si\u0119, jak mog\u0105 one pom\u00f3c w walce z zapaleniem p\u0119cherza.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/esercizi-e-sport-per-cistite-scaled.jpg","width":5760,"height":3840},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/sport-i-cwiczenia-na-miesnie-dna-miednicy-jak-moga-pomoc-w-walce-z-zapaleniem-pecherza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Magazyn","item":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0106wiczenia Dna Miednicy: Jak Wspomagaj\u0105 Leczenie Zapalenia P\u0119cherza?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/","name":"Dimann","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#organization","name":"Dimann","url":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.dimann.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/logo.svg","width":1,"height":1,"caption":"Dimann"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pg\/Dimann.cistite\/posts\/","https:\/\/www.instagram.com\/dimann_official\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/#\/schema\/person\/50d84bb50109b27e232fd198f12cd966","name":"Simone Schiavi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47401"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57973,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47401\/revisions\/57973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimann.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}