{"id":45502,"date":"2025-02-10T15:07:55","date_gmt":"2025-02-10T14:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/non-categorizzato\/pavimento-pelvico-cose-e-come-influenza-la-vita-di-una-donna\/"},"modified":"2025-10-15T11:29:01","modified_gmt":"2025-10-15T09:29:01","slug":"podeaua-pelviana-ce-este-si-cum-influenteaza-viata-unei-femei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/ro\/bunastarea-ro\/podeaua-pelviana-ce-este-si-cum-influenteaza-viata-unei-femei\/","title":{"rendered":"Podeaua pelvin\u0103 la femei: func\u021bii, hipotonie \u0219i hipertonie"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. C\u00e2nd ave\u021bi o problem\u0103 a podelei pelvine? Care sunt consecin\u021bele? <\/a><\/li>\n
  2. Hipoton\u0103 a podelei pelvine<\/a><\/li>\n
  3. Hipertonul podelei pelvine<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Podeaua pelvian\u0103, care este adesea necunoscut\u0103 pentru mul\u021bi, este un set de mu\u0219chi localiza\u021bi \u00eentre oasele pelvisului sau \u00een cavitatea pelvian\u0103 (la osul care formeaz\u0103 pelvisul).<\/p>\n


    \nHai s\u0103 vorbim despre asta!<\/strong>
    \nPermite\u021bi-mi s\u0103 v\u0103 spun mai multe despre rolul plan\u0219eului pelvin \u0219i de ce merit\u0103 aten\u021bia dumneavoastr\u0103<\/em> (voi enumera c\u00e2teva semnale de alarm\u0103 pe care le-a\u021bi putea recunoa\u0219te).<\/p>\n

    S\u0103 \u00eencepem cu func\u021bia sa.<\/p>\n


    \nImagina\u021bi-v\u0103 un leag\u0103n<\/em>: mu\u0219chii plan\u0219eului pelvin se dezvolt\u0103 de la osul pubian p\u00e2n\u0103 la coccis (ultimul os de la baza coloanei vertebrale) \u0219i ac\u021bioneaz\u0103 astfel ca suport pentru organele pelvine (vezica urinar\u0103, uterul, vaginul, anusul \u0219i rectul).<\/p>\n

    Vorbesc de sprijin<\/em> pentru c\u0103 f\u0103r\u0103 podea pelvian\u0103 am fi complet incontinen\u021bi \u0219i toate organele pelvine s-ar relaxa \u00eentr-o asemenea m\u0103sur\u0103 \u00eenc\u00e2t s-ar rev\u0103rsa din cavitatea \u00een care sunt con\u021binute.<\/p>\n


    \nPe scurt: un dezastru total!<\/strong><\/p>\n

    Cea mai profund\u0103 parte a podelei pelvine, care sus\u021bine vezica urinar\u0103, uterul \u0219i rectul, este cea mai important\u0103 pentru bun\u0103starea unei femei.<\/p>\n

    Mu\u0219chii s\u0103i, de fapt, lucreaz\u0103 din greu pentru a ne garanta:<\/p>\n

      \n
    1. continen\u021ba urinar\u0103 \u0219i fecal\u0103<\/strong>. F\u0103r\u0103 ea, nu am fi capabili s\u0103 re\u021binem urina sau fecalele;<\/li>\n
    2. imobilitatea pelvian\u0103<\/strong>, evit\u00e2nd astfel prolapsul organelor sus\u021binute (adic\u0103 organe care ies din sediul lor natural). Cu alte cuvinte, vezica urinar\u0103, uterul \u0219i rectul trebuie s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 la locul lor chiar \u0219i sub toate tensiunile care vin de sus \u0219i \u00een ciuda for\u021bei de gravita\u021bie.
      \nDe exemplu, de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd tu\u0219i\u021bi, str\u0103nuta\u021bi, c\u00e2nta\u021bi, v\u0103 ridica\u021bi \u00een picioare, v\u0103 a\u0219eza\u021bi, ridica\u021bi greut\u0103\u021bi, are loc dilatarea pl\u0103m\u00e2nilor, diafragma coboar\u0103 \u0219i \u00eempinge organele interne. Doar pentru a preveni deteriorarea organelor pelvine, musculatura pelvian\u0103 efectueaz\u0103 o mic\u0103 contrac\u021bie \u0219i apoi o eliberare;<\/li>\n
    3. pl\u0103cerea sexual\u0103<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/h2>\n

      C\u00e2nd ave\u021bi o problem\u0103 a podelei pelvine? Care sunt consecin\u021bele?<\/h2>\n

      \u00cen cursul vie\u021bii unei femei, pot exista evenimente care s\u0103 contribuie la modificarea func\u021biei podelei pelvine<\/em>.<\/p>\n

      Traumatismele directe sau indirecte, interven\u021biile chirurgicale, sarcina, na\u0219terea, menopauza sau o stare continu\u0103 de tensiune sunt toate fenomene care pot modifica starea normal\u0103 a podelei pelvine.<\/strong><\/p>\n

      \u00cen func\u021bie de cauz\u0103, mu\u0219chii plan\u0219eului pelvin se pot contracta excesiv(hipertonie<\/em>) sau se pot relaxa excesiv(hipotonie<\/em>): \u00een ambele cazuri, vorbim de disfunc\u021bii ale plan\u0219eului pelvin<\/em>.<\/p>\n

      Disfunc\u021bia podelei pelvine poate fi diagnosticat\u0103 \u00een urma unei evalu\u0103ri atente de c\u0103tre un fizioterapeut sau o moa\u0219\u0103 specializat\u0103 \u00een reabilitarea podelei pelvine.<\/p>\n

      ALT!<\/strong><\/p>\n

      Deseori m\u0103 aud spun\u00e2nd „nu, dar nu simt nimic ciudat” sau „nu cred c\u0103 este cazul meu”.<\/em><\/p>\n

      Prietene, nu ne putem baza pe instinct: disfunc\u021bia podelei pelvine este o problem\u0103 serioas\u0103 \u0219i are nevoie cu adev\u0103rat de sprijin specializat!<\/p>\n

      <\/h3>\n

      Hipoton\u0103 a podelei pelvine<\/span><\/h3>\n

      O podea pelvian\u0103 prea relaxat\u0103<\/strong> creeaz\u0103 dou\u0103 fenomene majore: prolapsul \u0219i incontinen\u021ba.<\/p>\n

      Din punct de vedere ginecologic, uterul, vezica urinar\u0103 \u0219i rectul se pot „deplasa” de la locul lor, tocmai pentru c\u0103 nu sunt sus\u021binute corespunz\u0103tor de mu\u0219chii plan\u0219eului pelvin.<\/p>\n

      De asemenea, capacitatea noastr\u0103 de a ajunge la orgasm \u00een timpul actului sexual poate fi afectat\u0103 de sc\u0103derea sensibilit\u0103\u021bii.<\/strong><\/p>\n

      Din punctul de vedere al tractului urinar, podeaua pelvian\u0103 hipoton\u0103 cauzeaz\u0103 incontinen\u021b\u0103:<\/p>\n

        \n
      1. stres<\/em>, atunci c\u00e2nd apare ca urmare a presiunii abdominale (dup\u0103 un str\u0103nut, c\u00e2nd alerga\u021bi, c\u00e2nd s\u0103ri\u021bi etc.);<\/li>\n
      2. prin urgen\u021b\u0103<\/em>, atunci c\u00e2nd este \u00eenso\u021bit\u0103 de un impuls foarte puternic de a face pipi;<\/li>\n
      3. \u00een form\u0103 mixt\u0103<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n

        Incontinen\u021ba \u0219i prolapsul pot, \u00een cele mai nefericite cazuri, s\u0103 afecteze \u0219i zona rectal\u0103.<\/p>\n


        \nCe trebuie s\u0103 face\u021bi \u00eenainte ca hipotonia s\u0103 v\u0103 ruineze via\u021ba?<\/strong><\/p>\n

        Cu ajutorul specialistului, ve\u021bi lucra la \u00eent\u0103rirea mu\u0219chilor prin a\u0219a-numitele exerci\u021bii Kegel<\/a>, care implic\u0103 o serie de contrac\u021bii musculare specifice.<\/p>\n

        Aten\u021bie: nu \u00eencepe\u021bi niciodat\u0103 singur!<\/em><\/p>\n

        <\/h3>\n

        Hipertonul podelei pelvine<\/span><\/h3>\n

        C\u00e2nd exist\u0103 hipertonie a<\/em> podelei pelvine, cauzat\u0103 de hiperactivitatea muscular\u0103<\/strong>, aceasta poate ap\u0103rea:<\/p>\n