Dragul meu prieten,<\/p>\n
V-a\u021bi trezit vreodat\u0103 noaptea din cauza simptomelor enervante ale cistitei? Dac\u0103 da, \u0219ti\u021bi c\u00e2t de dificil poate fi s\u0103 dormi\u021bi atunci c\u00e2nd trebuie s\u0103 face\u021bi pipi la fiecare c\u00e2teva minute sau c\u00e2nd sim\u021bi\u021bi dureri pelvine severe.<\/p>\n
Dar nu dispera\u021bi: \u00een acest articol v\u0103 voi oferi c\u00e2teva sfaturi practice pentru a atenua simptomele cistitei pe timp de noapte \u0219i (\u00een cele din urm\u0103) pentru a dormi lini\u0219tit. \u2764\ufe0f<\/p>\n
Simptomele cistitei, inclusiv durerea pelvian\u0103<\/a>, urinarea frecvent\u0103 \u0219i senza\u021bia de arsur\u0103, se pot agrava adesea noaptea din cauza sc\u0103derii produc\u021biei de urin\u0103 care agraveaz\u0103 simptomele vezicii urinare.<\/strong><\/p>\n Al\u021bi factori care contribuie pot fi:<\/p>\n Dar s\u0103 proced\u0103m \u00een ordine.<\/p>\n Durerea pelvian\u0103 este un factor de agravare a simptomelor nocturne. Dar aten\u021bie, acest lucru nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 apar doar noaptea: este vorba de faptul c\u0103 le observ\u0103m mai mult pentru c\u0103 st\u0103m \u00een pat<\/strong> \u0219i nu suntem angaja\u021bi \u00een alte activit\u0103\u021bi sau distrageri.<\/p>\n Deci, ce s\u0103 face\u021bi dac\u0103 durerile nu dispar \u0219i nu v\u0103 las\u0103 s\u0103 dormi\u021bi \u00een pace?<\/p>\n F\u0103r\u0103 distragerea aten\u021biei \u00een timpul zilei, durerea pelvian\u0103 v\u0103 poate absorbi complet aten\u021bia – mai ales dac\u0103 v\u0103 \u00eempiedic\u0103 s\u0103 v\u0103 relaxa\u021bi \u00eentr-un somn pl\u0103cut.<\/p>\n Din acest motiv, v\u0103 sugerez s\u0103 v\u0103 concentra\u021bi mintea cu o medita\u021bie ghidat\u0103 imediat ce v\u0103 b\u0103ga\u021bi \u00een pat<\/strong>. Atrage\u021bi-v\u0103 aten\u021bia asupra respira\u021biei \u0219i relax\u0103rii \u0219i abate\u021bi-v\u0103 aten\u021bia de la durere.<\/p>\n Cite\u0219te \u0219i: <\/strong>Poate ap\u0103rea cistita chiar \u0219i f\u0103r\u0103 arsuri?<\/span><\/a><\/p><\/blockquote>\n Lua\u021bi \u00een considerare \u00eembr\u0103c\u0103mintea de noapte: cel mai bine este s\u0103 renun\u021ba\u021bi la articolele de \u00eembr\u0103c\u0103minte str\u00e2mte \u0219i constrictive, deoarece acestea risc\u0103 doar s\u0103 creasc\u0103 durerea \u0219i s\u0103 agraveze alte simptome<\/strong>.<\/p>\n \u00cen schimb, prefera\u021bi pijamalele lejere confec\u021bionate dintr-o \u021bes\u0103tur\u0103 moale, natural\u0103 \u0219i respirabil\u0103 – o c\u0103ma\u0219\u0103 de noapte sau un slip foarte lejer, cum ar fi pijamalele f\u0103r\u0103 curea, previn presiunea nedorit\u0103 asupra vezicii urinare<\/strong>.<\/p>\n Pozi\u021bia \u00een care dormi\u021bi poate cre\u0219te presiunea asupra zonei pelvine \u0219i poate face durerea mai intens\u0103<\/strong>. \u00cencerca\u021bi o pozi\u021bie care ajut\u0103 la relaxarea mu\u0219chilor pelvieni.<\/p>\n De exemplu, a\u021bi putea \u00eencerca s\u0103 v\u0103 \u00eentinde\u021bi pe o parte \u0219i s\u0103 v\u0103 ridica\u021bi picioarele \u00eentr-o pozi\u021bie fetal\u0103. Sau, dac\u0103 obi\u0219nui\u021bi s\u0103 dormi\u021bi pe spate, \u00eencerca\u021bi s\u0103 v\u0103 dep\u0103rta\u021bi picioarele.<\/p>\n Crede\u021bi sau nu, golirea intestinelor poate fi, de asemenea, util\u0103 \u00een gestionarea simptomelor asociate cu cistita<\/a>. A\u0219adar, \u00eencerca\u021bi s\u0103 merge\u021bi la bud\u0103 ori de c\u00e2te ori sim\u021bi\u021bi nevoia. Totu\u0219i, nu v\u0103 for\u021ba\u021bi niciodat\u0103 dac\u0103 nu sim\u021bi\u021bi nevoia.<\/p>\n C\u0103ldura este un analgezic excelent \u0219i o solu\u021bie u\u0219oar\u0103 pentru durerile pelvine. O sticl\u0103 cu ap\u0103 cald\u0103<\/strong> sau un tampon de \u00eenc\u0103lzire pe pelvis<\/strong> ajut\u0103 la relaxarea mu\u0219chilor tensiona\u021bi care s-au contractat; un du\u0219 fierbinte \u00eenainte de culcare<\/a> este, de asemenea, o solu\u021bie bun\u0103.<\/p>\n Evita\u021bi produsele de \u00eenfrumuse\u021bare parfumate sau aromate, deoarece acestea pot provoca irita\u021bii \u0219i agrava simptomele. \u00cen schimb, utiliza\u021bi un s\u0103pun simplu \u0219i bl\u00e2nd pentru sp\u0103lare, cum ar fi s\u0103punul nostru Dimann Soft.<\/a> \ud83e\udee7<\/p>\n \u00cencerca\u021bi s\u0103 face\u021bi c\u00e2teva \u00eentinderi \u00eenainte de a merge la culcare pentru a sl\u0103bi mu\u0219chii tensiona\u021bi din jurul pelvisului<\/a>. Cu c\u00e2t ace\u0219ti mu\u0219chi sunt mai pu\u021bin contracta\u021bi, cu at\u00e2t mai pu\u021bin\u0103 durere ve\u021bi sim\u021bi. \ud83e\udd70<\/p>\n Nu uita\u021bi s\u0103 efectua\u021bi doar exerci\u021bii u\u0219oare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga. Acestea pot elibera \u00een creier<\/strong> substan\u021be chimice naturale care neutralizeaz\u0103 durerea<\/strong>, numite endorfine. Dar fi\u021bi aten\u021bi, deoarece exerci\u021biile fizice viguroase pot agrava simptomele<\/strong> \u0219i pot<\/strong> avea un efect negativ asupra tiparelor de somn.<\/p>\n Este posibil s\u0103 vi se par\u0103 c\u0103 face\u021bi pipi mai des noaptea<\/strong>, ceea ce poate trece neobservat \u00een timpul zilei. Dar trezirea la fiecare c\u00e2teva ore pentru a face pipi<\/strong> nu este cu siguran\u021b\u0103 cea mai bun\u0103: \u00eentrerupe somnul \u0219i v\u0103 las\u0103 ame\u021bit \u00een diminea\u021ba urm\u0103toare.<\/p>\n Deci, ce se poate face?<\/p>\n Pentru a trata – \u0219i preveni – cistita, este necesar s\u0103 be\u021bi mult\u0103 ap\u0103 \u00een timpul zilei<\/strong>. Acest lucru este esen\u021bial pentru a sc\u0103pa de infec\u021bie, dar este o idee bun\u0103 s\u0103 reduce\u021bi la minimum consumul de lichide cu 2-3 ore \u00eenainte de a merge la culcare: \u00een acest fel evita\u021bi s\u0103 v\u0103 \u00eentrerupe\u021bi somnul cu pipi.<\/p>\n A\u0219adar, \u00eencerca\u021bi s\u0103 v\u0103 repartiza\u021bi aportul de ap\u0103 pe parcursul zilei<\/strong> (de exemplu, a bea doi litri de ap\u0103 seara pentru a compensa nu este solu\u021bia! \ud83d\ude09).<\/p>\n De asemenea, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 v\u0103 goli\u021bi complet vezica urinar\u0103<\/strong> \u00eenainte de a v\u0103 a\u0219eza confortabil sub p\u0103tur\u0103.<\/p>\n Multe femei experimenteaz\u0103 o senza\u021bie de arsur\u0103 mai insistent\u0103 atunci c\u00e2nd fac pipi noaptea sau diminea\u021ba devreme<\/strong>. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 produc\u021bia de urin\u0103 este minim\u0103<\/strong> \u00een aceste momente.<\/p>\n Aminti\u021bi-v\u0103 c\u0103 o urin\u0103 mai concentrat\u0103 este mult mai iritant\u0103, \u0219i asta cu sau f\u0103r\u0103 ad\u0103ugarea de bacterii! La miezul nop\u021bii, dup\u0103 ore \u00eentregi f\u0103r\u0103 a bea lichide, urina din vezic\u0103 este foarte concentrat\u0103<\/strong>. Prin urmare, cu c\u00e2t urina este mai concentrat\u0103, cu at\u00e2t este mai iritant\u0103 pentru vezica urinar\u0103<\/strong>.<\/p>\n Ce se poate face pentru a minimiza aceast\u0103 problem\u0103?<\/p>\n V\u0103 recomand s\u0103 lua\u021bi Dimann Flogo<\/a>, un supliment alimentar care con\u021bine acetilcistein\u0103, bromelin\u0103 \u0219i apolactoferin\u0103, indicat pentru faza acut\u0103 a cistitei.<\/p>\n Apropo de putere…<\/p>\n Cite\u0219te \u0219i: <\/strong>Leg\u0103tura str\u00e2ns\u0103 dintre vulvodinie \u0219i cistit\u0103<\/span><\/a><\/p><\/blockquote>\n A\u0219a cum am spus mai devreme, consumul a c\u00e2t mai mult\u0103 ap\u0103 plat\u0103, necarbogazoas\u0103, \u00een timpul zilei<\/strong> este o solu\u021bie la aceast\u0103 problem\u0103, deoarece ajut\u0103 la men\u021binerea urinei mai pu\u021bin concentrate \u0219i la eliminarea infec\u021biilor. Reiterez acest lucru pentru c\u0103 este foarte important: \u00eencerca\u021bi s\u0103 consuma\u021bi mai multe lichide la \u00eenceputul zilei, astfel \u00eenc\u00e2t vezica dumneavoastr\u0103 s\u0103 fie mai pu\u021bin plin\u0103 \u00eenainte de a merge la culcare<\/strong>.<\/p>\n Alimentele \u0219i b\u0103uturile precum ceaiul, cafeaua, alte b\u0103uturi cofeinizate, inclusiv b\u0103uturile carbogazoase, alcoolul, carnea procesat\u0103 \u0219i alimentele picante sunt alimente care trebuie reduse.<\/strong> Carbohidra\u021bii simpli, inclusiv sursele de zah\u0103r rafinat, alimentele zaharoase \u0219i alimentele care con\u021bin f\u0103in\u0103 alb\u0103, cum ar fi p\u00e2inea alb\u0103 sau orezul alb, trebuie, de asemenea, s\u0103 fie controlate.<\/p>\n \u00cen special, cofeina este un diuretic<\/strong>, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 merge\u021bi la baie mai des. De asemenea, poate irita mucoasa vezicii urinare<\/strong>, a\u0219a c\u0103 \u00eencerca\u021bi s\u0103 o evita\u021bi dac\u0103 ave\u021bi cistit\u0103 continu\u0103.<\/p>\n Alcoolul este, de asemenea, un iritant pentru vezica urinar\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t este recomandabil s\u0103 nu \u00eel consuma\u021bi \u00een timpul convalescen\u021bei<\/strong>.<\/p>\n Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 afla\u021bi mai multe, v\u0103 las aici o privire aprofundat\u0103 asupra dietei de urmat \u00een timpul cistitei<\/a>. \ud83e\udd70<\/p>\n \u00cen cele din urm\u0103, dac\u0103 fuma\u021bi, evita\u021bi s\u0103 o face\u021bi \u00eenainte de a merge la culcare. \u021aig\u0103rile con\u021bin substan\u021be chimice care pot perturba \u0219i mai mult vezica urinar\u0103<\/strong>.<\/p>\n Uneori, sexul poate agrava simptomele cistitei<\/a>, a\u0219a c\u0103, chiar dac\u0103 este rutina dvs. normal\u0103 de noapte, lua\u021bi \u00een considerare rearanjarea acesteia p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd simptomele sunt sub control sau pur \u0219i simplu fi\u021bi mai con\u0219tient de obiceiurile bune, cum ar fi:<\/p>\n \u00cen orice caz, este mai bine s\u0103 evita\u021bi sexul dac\u0103 ave\u021bi cistit\u0103 continu\u0103: pute\u021bi relua de \u00eendat\u0103 ce v\u0103 sim\u021bi\u021bi mai bine. \u2764\ufe0f<\/p>\n\n
Cazul num\u0103rul unu: durere pelvian\u0103<\/h4>\n
#1 Medita\u021bi<\/h5>\n
#2 Modific\u0103ri la \u00eembr\u0103c\u0103mintea de noapte<\/h5>\n
#3 Schimbarea pozi\u021biei \u00een timpul somnului<\/h5>\n
#4 Golirea intestinelor<\/h5>\n
#5 Utilizarea unei sticle cu ap\u0103 cald\u0103<\/h5>\n
#6 Stretching<\/h5>\n
Cazul num\u0103rul doi: urinare frecvent\u0103<\/h4>\n
Cazul num\u0103rul trei: senza\u021bia de arsur\u0103<\/h4>\n
#1 Ave\u021bi grij\u0103 la diet\u0103<\/h5>\n
#2 Rela\u021bii sexuale<\/h5>\n
\n