Tidskrift Cystit på sommaren: förebygg med smarta semestertips 8 april 2025
Blåskatarr på vintern, blåskatarr på sommaren, blåskatarr som alltid kommer när man har en stor händelse (kanske med pågående menstruation), blåskatarr på natten, blåskatarr på dagen.
Det verkar verkligen som vilken ursäkt som helst för att ha cystit.
Det finns alltid ett riskmoment som bör undvikas, det finns alltid en vana som du inte visste var fel och som du måste rätta till, det finns alltid något som du inte kan förklara och som på ett oförklarligt sätt för dig tillbaka in i cystitspiralen.
Det verkar nästan som om den enklaste lösningen är att stanna hemma, eller hur?
Jag vet att du är utmattad, men det är fel att låta cystit begränsa ditt liv.
Om du har insett att din cystit är ännu vanligare på vintern, låt mig förklara varför kallt väder är en riskfaktor för cystit och vad du kan göra för att förhindra det.
Vi kan prata om det ansikte mot ansikte just nu eller så kan du läsa resten av den här artikeln på egen hand 😉
Cystit på vintern: varför ökar kylan risken?
Vintern: antingen älskar man den eller så hatar man den, eller hur?
Personligen HATAR jag det.
Men kanske finns det något som alla kan hålla med om: när det är kallt ute är tanken på att vara inne och krypa ihop under en filt, kanske med värmaren eller brasan tänd, oöverträffad, eller hur?
En märklig sanning i denna komfortzon är att uppvärmning kan påverka din blåskatarr negativt.
Ja, du läste rätt!
Värmesystem kan göra luften vi andas torr och även ”torka ut” hela vår kropp lite grann: vår hud, våra ögon och våra slemhinnor (de membran som täcker insidan av vissa organ, t.ex. urinblåsan).
Blåsans slemhinnor, som är torrare än vanligt, är därför mer benägna att skadas av bakterier eller andra irriterande ämnen, och blåskatarr kan lättare utlösas.
Till detta vill jag lägga en inte obetydlig detalj: vinterkläder. Ju mer syntetiskt material du har på dig, desto mer skapar du den perfekta miljön för bakteriell reproduktion: varmt och fuktigt.
Se därför till att du bär bekväma, varma men andningsbara kläder för att minska denna risk också!
Ni vet när kylan kommer och det känns som om man måste kissa oftare?
Här är det kylan som sensibiliserar nervändarna i njurarna och urinblåsan.
Denna sensibiliseringsprocess innebär också att urinblåsan och njurarna blir mer känsliga för infektioner.
Med fler mikrober som cirkulerar under vinterperioden är ditt immunsystem utan tvekan redan under lite mer press.
Lägg till detta det faktum att våra liv på vintern definitivt blir mer stillasittande: vår hjärtfrekvens minskar, vår cirkulation blir långsammare och därmed har våra immunceller inget sätt att hålla vakt på ett effektivt sätt.
Den press som immunsystemet utsätts för under vintern gör det naturligtvis också mindre redo att försvara oss mot de bakterier som orsakar cystit.
Om vi tillbringar mindre tid utomhus och får mindre sol löper vi också risk att få lägre D-vitaminnivåer.
D-vitamin är synonymt med gott humör men också med stöd för immunförsvarets funktioner.
Håll därför ett öga på dess värde för att undvika en brist.
Cystit på vintern: vad ska man se upp för?
På vintern är det oundvikligt, särskilt vid juletid, att vi frestas mer än någonsin av tröstmat: sötsaker, tunga bakverk, ett gott glas vin etc.
Vi kanske inte inser det, eller undviker att tänka på det, men vi intar socker, inflammationsframkallande fetter, koffein, alkohol – kort sagt den perfekta cocktailen för katastrof.
Förutom att anstränga matsmältningssystemet riskerar vi att irritera urinvägarna och det hjälper oss verkligen inte att förhindra uppkomsten av cystit.
Vän, det är uppenbart att du inte kan begränsa dig själv hela tiden: ett infall då och då är en helig rättighet!
Försök dock alltid att hålla nålen på vågen förskjuten mot en medveten diet och bibehålla, så mycket som möjligt, korrekta matvanor.
Var också uppmärksam på eventuella livsmedelsintoleranser 😉
En annan öm punkt inom näringslära är mängden vattenintag.
På vintern är kanske känslan av törst inte lika stark som på sommaren, eftersom man är mindre aktiv och svettas mindre.
Kom dock ihåg att du inte behöver dö av törst innan du dricker: 2 liter vatten om dagen är nödvändigt (och kan inte ersättas av drycker, kanske inte ens sockerhaltiga sådana).
Alternativt kan du tillreda ett varmt örtte med malva, åkerfräken och vetegräs, ingredienser som är bra för urinvägarna.
Har du någonsin skjutit upp kissandet bara för att du tänker på att du måste ta av dig flera lager kläder?
Var ärlig, ingen kommer någonsin att få veta det riktiga svaret.
Du ska veta att ju längre du håller dig, desto fler bakterier i urinblåsan får tid och förutsättningar att föröka sig.
Att kissa så fort du känner dig kissnödig måste bli din högsta prioritet!
På vintern kommer mörkret tidigt på eftermiddagen, temperaturen sjunker dramatiskt och kanske känner du mer för att värma dig under täcket med din partner.
Är det inte så?
Fler samlag kan innebära en större risk för infektion och/eller inflammation i urinblåsan.
Så kallad smekmånadscystit är verkligen bland de vanligaste hos sexuellt aktiva kvinnor. Om du inte redan har gjort det rekommenderar jag att du läser alla tips för att hindra blåskatarr efter samlag, eller frågar mig direkt.
Cystit på vintern: hur kan man hindra det?
Vän, vi har sett alla orsaker till cystit på vintern och tillsammans förstår vi vilka vanor som måste korrigeras.
Nu kanske du undrar om det finns något sätt att skydda dig mot plötsliga cystitutbrott under vintern.
Svaret ligger i Dimann Prevention Kits.
Oavsett om det handlar om att undvika bakteriell cystit eller cystit utan bakterier, fungerar Dimann Prevention Kits för:
Kom alltid ihåg att du när som helst kan skriva till mig för att få personlig rådgivning.
Ha en bra vinter,
