Cystit på sommaren: förebygg med smarta semestertips

1. Jag lider av återkommande cystit, hur kan jag förebygga det på semestern?
2. Vilka försiktighetsåtgärder kan jag vidta till sjöss?
3. Vilka livsmedel bör föredras för att förhindra cystit?
4. Sammanfattning

Kära läsare,

På sommaren förvärras de faktorer som i allmänhet bidrar till att utlösa cystitattacker av värme, fuktighet och vissa vanor som man bör vara uppmärksam på.
Här är en liten guide för att du ska kunna njuta av sommaren utan obehagliga ”överraskningar”.

Varmt och fint väder gör oss mer mottagliga för utveckling och spridning av de bakterier som orsakar cystit och andra urinvägsinfektioner.
Den höga temperaturen uppmuntrar faktiskt till svettning och därmed uttorkning. Vår urin blir mer koncentrerad och mer irriterande för våra slemhinnor.

Sommaren innebär också att man besöker trånga badplatser där det är lättare att utsättas för bakterier eller komma i kontakt med sand, ett idealiskt näste för bakterier. Dessutom försvagar den salta eller fuktiga miljön som uppstår när man bär en våt baddräkt det vaginala försvaret och skapar ett idealiskt område för bakterietillväxt.

Förebyggande åtgärder och några små knep kan förhindra att en trevlig och avkopplande säsong förvandlas till en mardröm eller, ännu värre, att cystit blockerar oss hemma och orsakar smärta och en känsla av obehag när vi är i sällskap.

Jag har svarat på de vanligaste frågorna om sambandet mellan cystit och värme så att du har all information och alla verktyg du behöver för att förebygga eller ingripa på rätt sätt.

Jag lider av återkommande cystit, hur kan jag förebygga det på semestern?

På semestern är det lättare för riskfaktorer som orsakar cystit att överlappa varandra: sexuell aktivitet, alkohol och höga temperaturer ökar tillsammans risken för en attack av denna infektion. Följande försiktighetsåtgärder kan vidtas för att minska dessa risker:

• Öka mängden vätska. Som nämnts ovan innebär högre temperaturer en större sannolikhet för att kroppen utsätts för risken för uttorkning. Den främsta konsekvensen av uttorkning är att urinblåsan blir irriterad och skapar en grogrund för bakterier. Att dricka mycket balanserar inte bara förlusten av vätska och mineraler på grund av svettning, utan främjar också utdrivningenav toxiner och skadliga mikroorganismer från kroppen.
• Kontrollera alkoholkonsumtionen. På semestern är det vanligen mer sannolikt att du dricker alkohol eller i alla fall har mer sällskapliga tillfällen än i vardagen. Alkohol kan irritera urinblåsan och ta bort viktiga vätskor från kroppen. Om du inte vill gå miste om en svalkande drink eller ett gott glas vin kan det vara klokt att dricka ett glas vatten mellan de alkoholhaltiga dryckerna för att motverka den uttorkning som alkoholen orsakar (ja, alkohol torkar ut våra kroppar) och hålla urinblåsan ren.
• Ta ren mannos. Bär alltid med dig din pålitliga rena mannos så att den kan vara användbar vid cystitattacker, särskilt om du reser utomlands. Sjukvården utomlands är inte alltid garanterad och det kan ta lång tid innan du kan få en undersökning eller ett recept på medicin från en läkare, plus naturligtvis den tid som krävs för att övervinna eventuella språkbarriärer. Ren mannos är den perfektanaturliga bundsförvanten eftersom den lurar debakterier som orsakar cystit genom att locka dem till sig. Med urinen utsöndras sedan både den rena mannosen och med den alla bakterier som har fäst sig vid den. Ren mannos kan också tas dagligen i förebyggande form, så att en eventuell attack kan avvärjas i det minst lämpliga ögonblicket. Det är ett naturläkemedel utan kontraindikationer och utvecklar inte någon bakteriell resistens.
• Var försiktig vid samlag. Många kvinnor drabbas av så kallad postcoital cystit eller smekmånadscystit, som uppstår efter samlag. Orsaken kan delvis spåras tillbaka till vissa rörelser som gör att bakterier tränger sig in i urinblåsan. Det är därför man ofta hör att det är nödvändigt att tömma blåsan omedelbart efter samlag. God lubrikation är också viktigt för att undvika skador på vaginalslemhinnan, genom vilka bakterier kan ta sig upp i urinblåsan. Användning av ett smörjmedel med d-mannos i kombination med en dos ren mannos efter samlaget är den perfekta kombinationen för att motverka cystit efter samlag. Om detta ämne skrev jag artikeln Post-coital Cystitis.

Vilka försiktighetsåtgärder kan jag vidta till sjöss?

Vid havet är det en god idé att inte fortsätta att bära en våt baddräkt efter simningen utan att byta den mot en torr. Genom detta enkla förfarande undviker du att stimulera bakteriespridningen, som är lättare i en våt miljö.

Det är bäst att undvika att bada i kallt vatten efter långvarig solexponering, eftersom temperaturförändringen kan orsaka inflammation eller förvärra den om den redan finns.

Urin ska aldrig hållas kvar länge och användning av offentliga toaletter ska ske med vederbörlig försiktighet, med användning av rengöringsservetter för att rengöra vaginalområdet ordentligt. Var noga med att välja våtservetter som respekterar det vaginala pH-värdet och innehåller skonsamma ingredienser.

Vilka livsmedel bör föredras för att förhindra cystit?

Förebyggande åtgärder, liksom läkning, börjar vid bordet.
Konsumtion av sockerhaltiga ämnen och raffinerade kolhydrater, till exempel, överför glukos till urinen, vilket ger ett optimalt medium för bakteriell replikation, särskilt för escherichia coli, den viktigaste bakterien som orsakar cystit. Samtidigt minskar glukos i urinen effektiviteten hos vissa ämnen som fungerar som en barriär som skyddar urinblåsan både från surheten i urinen och från bakterieangrepp.

Föredra mat som är bra för tarm och blåsa: frukt, grönsaker, fisk, kött, ägg, spannmål och baljväxter. Regelbunden tarmtömning, som inte alltid tas för givet på semestern, är viktigt för att förebygga cystitattacker och/eller undvika återfall. Om avföringen ligger kvar i ändtarmsöppningen ökar sannolikheten för att bakterier som Escherichia Coli och Enterococcus faecalis lätt kan passera in i slidan och därefter in i urinblåsan. En reglerad tarm är bra för både det allmänna välbefinnandet och välbefinnandet i könsorgan och urinblåsa. (Visste du att Dimann nyligen har lanserat sin mjölkenzymprodukt för att hjälpa till att uppnå eller upprätthålla balansen i tarmens och vaginans bakterieflora? Upptäck Dimann Flor).

Jag hoppas att jag har gett lite klarhet. Nu är allt du behöver göra att försöka tillämpa dessa tips.
Du kan låta mig veta hur det går genom att skriva till mig på: lorenza@https://www.dimann.com/

Ta en titt på alla kit som är avsedda för behandling och förebyggande av cystit.

Jag omfamnar dig,

Sammanfattning

• På semestern är det lättare för riskfaktorer som orsakar cystit att överlappa varandra: sexuell aktivitet, alkohol och höga temperaturer ökar tillsammans risken för en attack av denna infektion.
• Det primära rådet är att öka vätskeintaget, eliminera alkoholkonsumtionen och förebygga genom att ta ren mannos
• Vid havet är det bra om man inte fortsätter att bära en våt baddräkt efter simningen, utan byter ut den mot en torr.
• När det gäller kost bör du föredra livsmedel som är vänliga för tarm och blåsa