Vår hälsa byggs upp vid bordet, med det vi äter.
Om man drabbas av blåskatarr kan det hjälpa att följa en korrekt näringsstrategi:
- Främjar tömning av urinblåsan, förhindrar stagnation av urin och bakterieproliferation
- Främjar tarmens regelbundenhet, förhindrar stagnation i avföringen och minskar antalet dåliga bakterier
- Förebygga och lindra symtomen på cystit
Rekommenderade livsmedel mot cystit
En diet för cystit måste ha alla typiska egenskaper hos en hälsosam, balanserad kost. Här är några näringstips:
- Drick minst två liter vatten per dag, fördelat över hela dagen. En god vätskebalans gör att du kan undvika långvarig stagnation av urin i urinblåsan och minska bakteriekoncentrationen.
- Drick örtteer med vätskedrivande och antiinflammatoriska effekter. Vi rekommenderar åkerfräken, hundäxing och malva.
- Ät minst en portion grönsaker per måltid för att få i dig vitaminer, mineraler och antioxidanter. Välj gärna säsongens grönsaker med låg natriumhalt och hög kaliumhalt, t.ex. blomkål, fänkål, morötter, sallad, broccoli och spenat.
- Konsumera minst tre frukter om dagen, helst med skal (efter att ha tvättat dem väl), för att få i dig vitaminer, mineraler och antioxidanter. Vi rekommenderar särskilt blåbär, vinbär, kiwi och bär eftersom de med sitt höga innehåll av C-vitamin stärker urinvägarna och immunförsvaret.
- Färskostar med låg fetthalt
- Fermenterad mjölk och grekisk yoghurt utan tillsatt socker
- Extra jungfruolivolja
- Fullkornsprodukter och baljväxter
- Vitlök och lök
- Selleri och persilja
- Färsk fisk
Livsmedel som ska undvikas vid cystit
Det finns vissa livsmedel som är bäst att undvika eftersom de kan predisponera för uppkomsten av cystit eller förvärra dess symtom.
- Sprit och sprit
- Kaffe, te och alla koffeinhaltiga drycker
- Chili, peppar och starka kryddor
- Kryddstarka eller kryddiga ostar
- Sötade sötsaker
- Sötade drycker
- Citrusfrukter
- Såser som majonnäs, ketchup, senap
- Korv
- Feta smaktillsatser som smör, ister, margarin
Dessutom finns det vissa livsmedel som är tillåtna med måtta:
- Kött , helst magert och tillagat genom ångkokning, grillning eller griljering
- Begränsa saltintaget och undvik livsmedel med hög salthalt.
En kram,
