6 predisponerande faktorer för cystit: minska risken

1. 6 predisponerande faktorer för cystit
2. Hur kan man kontrollera de predisponerande faktorerna för cystit?

De predisponerande faktorerna för cystit är alla de element som lägger grunden för att göra det ”lättare” att få en cystitepisod.

Jag ska ge dig nyheter, i själva verket: cystit kommer inte av en slump.
Upptäckt av varmvatten? Förmodligen ja!

Men är du säker på att du vet exakt allt som kan dölja sig bakom en blåskatarr (särskilt en som inte slutar komma tillbaka)? Kan du definiera hur stor risk du löper att utveckla blåskatarr?

Vän, låt oss fundera på vad som kan predisponera dig för att få cystit och tillsammans förstå vad som kan arbetas med och vad som tyvärr måste behållas som det är!

Om du redan vet allt och behöver ännu mer djupgående information kan du naturligtvis komma förbi direkt och prata med mig för att reda ut dina tvivel!

6 predisponerande faktorer för cystit

Vad är det för mening med att känna till de predisponerande faktorerna för cystit?

Du vet när du måste resa till ett resmål som du aldrig har varit på?
Det första du gör är att försöka räkna ut den exakta rutten: den bästa och kanske minst trafikerade rutten.

Korrekt?

Det är lite samma sak med de predisponerande faktorerna för cystit: de är den karta som gör det möjligt för dig att bestämma det bästa sättet för att allt ska gå smidigt.

Att känna till dem är alltid bättre än att resa utan att veta riktningen och om du någonsin kommer att nå slutpunkten 😉

Här är de 6 predisponerande faktorerna för cystit som är viktiga att känna till:

1 – Intestinala faktorer

Tarmen är alltid en viktig faktor när det gäller hälsa.

I tarmen finns en samling mikroorganismer (den så kallade mikrobiotan) som arbetar för oss: de hjälper oss att smälta maten, de producerar B-vitaminer (viktiga för vår hälsa), de har enzymer som gör det möjligt för oss att producera och metabolisera hormoner och mycket mer.

När en förändring i tarmens hälsa inträffar kan det uppstå:

• Förändringar i tarmens transithastighet (med omväxlande förstoppning och diarré) och eventuell utveckling av irritabel tarm;
• utveckling av ett inflammationstillstånd i tarmväggen. Inflammationen förändrar i sin tur väggens förmåga att endast släppa igenom näringsämnen ut ur tarmen(selektiv permeabilitet). Som en följd av detta får bakterier, som normalt hålls kvar i tarmen, grönt ljus till andra organ i kroppen, t.ex. urinblåsan (där de kan utlösa cystit).

2 – Vaginala och hormonella faktorer

Slidan är vår första försvarsbarriär mot oönskade gäster utifrån.

Bakterier och andra patogener i underlivet som försöker kolonisera vår vagina motverkas normalt av den vaginala miljöns försvar(laktobaciller) och det sura pH-värdet.

Gissa vad som händer om balansen i vårt försvar bryts ner?
Och vad händer om vårt vaginala pH av någon anledning inte är lämpligt för att försvara oss mot patogener?
Eller gissa vad som kan hända om vi är i greppet om en vaginal infektion?

Ja, denna första försvarsbarriär blir svagare, vilket gör oss mer sårbara för att bakterier ska passera till urinblåsan.

Förändringar i pH-värdet och balansen i den vaginala bakteriefloran beror också på hormoner: när vi står inför särskilda förändringar, t.ex. klimakteriet, som medför en drastisk minskning av hormonnivån (särskilt östrogen), blir vi mer mottagliga för att utveckla episoder av cystit.

3 – Mikrobiella faktorer och sjukdomsframkallande biofilm

Bio…vad?

Oroa dig inte, jag ska försöka vara tydlig och enkel!

Tänk dig många bakterier som samlas på en yta och täcks av en film som skyddar dem.
Den filmen är en patogen biofilm.

Vad är det för fel med det?

Patogen biofilm är orsaken till 80% av de bakteriella infektioner som utvecklas i våra kroppar.

Både urinblåsans vägg och vaginalväggen kan vara en grogrund för utveckling av patogen biofilm: ett fåtal bakterier kan föröka sig och självproducera biofilm. Biofilmen växer med tiden och bakteriepopulationen i den blir starkare och starkare.

I det djupaste lagret av biofilmen finns det alltså några så kallade”kvasi-dvala” celler. Dessa celler utbyter DNA-bitar som innehåller användbar information för att motstå antibiotikans verkan (vilket är anledningen till att antibiotika kan bli verkningslösa när man tar dem).

Den patogena biofilmen kan orsaka infektion i värdorgan (t.ex. urinblåsan) på ett långsamt sätt, med milda men ihållande eller kroniska symtom.

Ett stort problem med biofilm är att så länge alla bakterier är skyddade inom den, kan urinodling påvisa avsaknad av bakterier, trots tydliga cystitsymtom.

I biofilmen finns också flera olika typer av bakterier: har du någonsin blivit frisk från en blåskatarr orsakad av en bakterie och kort därefter återinsjuknat på grund av en annan bakterie? Detta förklarar varför!

4 – Sammandragen bäckenbotten

Bäckenbotten är den uppsättning muskler som omger bäckenområdet.
Det kan hända att dessa muskler drar ihop sig.

Sammandragning kan orsaka:

• förstoppning;
• smärta vid samlag på grund av att vaginans ingång är begränsad.

Det är denna sammandragning som är den viktigaste predisponerande faktorn för cystit som inträffar 24-48 efter samlag.

5 – Dålig kosthållning

En kost med mycket socker tredubblar risken för återkommande cystit (och till och med vaginit), särskilt om man har diabetes i släkten.

6 – Kvinnans anatomi

Du har säkert hört det många gånger: hos kvinnor är anus närhet till urinröret (den kanal ur vilken urinen kommer ut) och det faktum att urinröret är kort (3-5 cm) de faktorer som ”par excellence” predisponerar för cystit.

Hur kan man kontrollera de predisponerande faktorerna för cystit?

Den del som intresserar oss mest: hur kan vi hålla dessa predisponerande faktorer i schack och förebygga cystit?

Här är fem regler att hålla i minnet:

1. Akta dig för tarmen: vi hjälper vår tarm att upprätthålla eller återskapa en balanserad mikrobiota med hjälp av specifika probiotika.
   Prebiotika är också mycket viktigt: den näring som ger näring åt våra ”goda” bakterier. Ett exempel på detta? Fiberrika livsmedel.
   Om du tenderar att drabbas av ihållande tarmproblem, undersök med stöd av en gastroenterolog.
2. Slappna av i bäckenbotten, om den är sammandragen: Med hjälp av en barnmorska eller en sjukgymnast som är specialiserad på bäckenbotten kan du bedöma det aktuella tillståndet i dina bäckenbottenmuskler. Jag råder dig att inte underskatta detta alternativ, särskilt om du tenderar att drabbas av blåskatarr efter samlag.
3. Om du har särskilda hormonella problem bör du be din gynekolog om hjälp och överväga en specifik behandling för att återställa den korrekta östrogennivån.
4. Håll din vikt inom normalområdet och minska sockerkonsumtionen: eliminera eller drastiskt begränsa användningen av sockerarter som glukos och sackaros. Föredra fruktos, i måttliga mängder (en tesked honung, till exempel, för att söta dina drycker).
   Om du inte klarar dig utan sockerhaltiga frukter eller godis, ät dem alltid efter en proteinmåltid och aldrig ensamma för att undvika blodsockertoppar.
5. Verka mot patogena biofilmer med hjälp av n-acetylcystein, en ingrediens som kan lösa upp dem.

Bli inte galen: du behöver inte nödvändigtvis vara uppmärksam på varje liten detalj eller att alla predisponerande faktorer för cystit finns i just ditt fall!

Om du vill få en bättre förståelse för vilka faktorer som kan utgöra en riskfaktor i ditt fall, berätta mer om din erfarenhet av cystit 😊

Jag omfamnar dig,