Kära vän,
Idag tar vi upp ett ämne som kan göra stor skillnad för din blåshälsa: sambandet mellan frukt och blåskatarr! 🎨
Hur många gånger har vi inte hört att ”ett äpple om dagen håller doktorn borta”, men när det gäller cystit är inte alla äpplen (och frukter i allmänhet) lika.
Vissa kan bidra till att minska symtomen, medan andra förvärrar dem. Ja, så är det verkligen och det behövs klarhet.
Under den här artikeln kommer jag att vägleda dig i att upptäcka vilka frukter som kan bli dina allierade och vilka, å andra sidan, det skulle vara bättre att undvika för att inte göra din blåsa upprörd!
Är du redo att skriva upp de perfekta allierade att ta med hem på din inköpslista?
Kosten spelar en mycket viktig roll för att hantera och förebygga symtomen på cystit.
Det handlar inte bara om att dricka mycket vatten (även om detta fortfarande är ett gott råd 💧), utan också om att välja mat som inte irriterar blåsan och som kan hjälpa kroppen att läka.
Bland dessa är frukt en värdefull bit, men hur kan du avgöra vilka frukter som är vänner och vilka som är fiender till din blåsa?
Jag ska hjälpa dig att ta reda på det.
Tranbär är kända för sina välgörande egenskaper: de hjälper till att förebygga urinvägsinfektioner genom att hindra bakterier från att ”bosätta sig permanent” i urinblåsan.
En annan vän till vår organism, som är användbar för välbefinnande och intim hälsa, är granatäpplet. Det visar sig vara ett utmärkt val, tack vare sina kraftfulla antioxidanter, och är i sällskap med äpplen och päron 🍎🍐 : frukter som har låg sockerhalt och därför är lämpliga för att hålla blåsan frisk utan att irritera den.
Nu när du vet vilka frukter som kan vara din vän, är det dags att förstå vilka som kan komplicera saker och ting!
Tyvärr är inte all frukt en vän till urinblåsan.
Citrusfrukter, till exempel, kan, trots att de är goda och rika på C-vitamin, irritera urinblåsans väggar på grund av citronsyran 🍋 som de innehåller. Det är därför apelsiner, citroner och grapefrukt kan förvärra symtomen på blåskatarr.
En annan frukt som bör konsumeras med försiktighet är ananas 🍍, som trots sin sötma kan ha en negativ inverkan på din blåsa på grund av sin surhet.
Som en allmän regel bör du komma ihåg att särskilt sockerhaltiga frukter som mango kan uppmuntra spridningen av bakterier: därför, hur svårt det än kan vara, är det bäst att konsumera dem med måtta när du lider av cystit.
Men hur är det med torkad frukt 🥜?
Valnötter och mandlar, till exempel, kan ätas med måtta, men se upp med rostade och saltade sådana: överskott av salt kan irritera blåsan ytterligare. Det är bättre att välja torkad frukt i sitt naturliga tillstånd, och kanske inte överdriva portionerna.
Och på morgonen, vad ska du äta?
Börja morgonen med att behandla din kropp varsamt och undvik sura eller alltför söta livsmedel.
Ett bra val kan vara havregrynsgröt tillsammans med sockerfri naturell yoghurt och frukt som inte är sur, t.ex. äpplen eller päron som nämnts ovan. Tack vare probiotika kan yoghurt bidra till att upprätthålla balansen i bakteriefloran, vilket är viktigt för att bekämpa urinvägsinfektioner.
Efter att ha utforskat blåsans vänner och fiender är det dags att prata om en fantastisk liten allierad som, tillsammans med en noggrann diet, verkligen kan visa sig vara ovärderlig: D-mannos💊.
Detta naturliga socker fungerar som en diskret dörrvakt som binder till cystitframkallande bakterier (t.ex. den ökända Escherichia Coli) och främjar deras utdrivning genom urinen. Tyst men effektiv hjälp!
Förutom D-mannos bör du i din kost överväga ett probiotiskt tillskott som Dimann Flor, baserat på mjölkenzymer, som hjälper till att upprätthålla balansen i bakteriefloran och hjälper till att skydda dina urinvägar på lång sikt.
Kom ihåg att det du äter kan hjälpa dig att förebygga cystitsymtom.
Att välja frukt med omsorg och begränsa intaget av sura eller sockerhaltiga livsmedel är viktigt för urinvägarnas hälsa. Och glöm inte att D-mannos och ett bra probiotiskt tillskott kan vara bra allierade för att upprätthålla ditt intima välbefinnande.
Observera: trots det jag har förklarat för dig är varje person unik och kan reagera olika på mat. Om du vill följa en anpassad diet för att hantera eller förebygga blåskatarr är det därför viktigt att du rådgör med en läkare eller dietist, som kan ge dig specifika råd som är anpassade efter dina behov.
Jag hoppas att jag har gett dig några användbara råd den här gången också.
Om du är osäker kan du alltid kontakta oss.
En virtuell stor kram.
Lorenza 😊
Vilka frukter är indicerade för cystitis drabbade?
Tranbär, granatäpple, äpplen och päron är bland de bästa frukterna för att lindra cystitsymtom. Tranbär hjälper till att förebygga urinvägsinfektioner genom att hindra bakterier från att fästa vid urinblåsans väggar. Granatäpple är tack vare sitt innehåll av antioxidanter en värdefull allierad för det allmänna välbefinnandet. Äpplen och päron, som har låg sockerhalt och är lätta att smälta, är perfekta för att inte irritera blåsan och hålla den frisk.
Vilka frukter är bäst att undvika om du lider av blåskatarr?
Citrusfrukter, som apelsiner, citroner och grapefrukt, bör undvikas eftersom de innehåller citronsyra som kan irritera urinblåsan. Även ananas, trots sin söta smak, kan förvärra symtomen på grund av sin surhet. Särskilt sockerhaltiga frukter, som mango, gynnar bakterietillväxten, så det är bäst att äta dem med måtta för att undvika komplikationer.
Vad ska man äta till frukost om man lider av cystit?
För en frukost som passar cystitisdrabbade är det lämpligt att välja en näringsrik och lättsmält havregrynsgröt tillsammans med sockerfri naturell yoghurt. Tack vare sitt probiotiska innehåll hjälper denna mat till att återställa balansen i bakteriefloran.
