Min kära vän,
Efter en varm sommar har det kalla vädret äntligen kommit: kortare dagar, varm choklad, jul … och blåskatarr!
Ja, för det händer ofta att många kvinnor drabbas av denna infektion, särskilt på vintern.
Men varför? 😫
I dagens artikel tar vi en titt på de främsta orsakerna till kall blåskatarr och vad lösningarna kan vara!
Kom ihåg att du inte är ensam. ❤️
Många av oss älskar vintern av just den anledningen: när det är kallt ute kan vi inte vänta med att krypa in i huset med elementet eller brasan på och svepa in oss i de mest bekväma kläderna eller filtarna – det finns inget bättre! 🔥
Aaaah!
Men just dessa vanor kan förvärra din cystit, och vet du varför?
Centralvärmesystem är kända för att bokstavligen torka ut oss, och det är inte bra för hud, ögon och slemhinnor.
Slemhinnor finns också i urinvägarna och om de skadas (vilket är mycket mer sannolikt om de är torrare) kan infektioner lätt uppstå.
Om du dessutom packar in dig varmt och täcker dig i lager skapar du förhållanden som bakterier älskar och där de kan frodas.
Rådet att skydda dig själv utan att frysa ihjäl? 🥶
Välj material som andas hellre än syntetmaterial, särskilt när det gäller underkläder och pyjamas.
Man tror att kyla orsakar ökad känslighet hos nervändarna i och runt urinblåsan och njurarna, vilket kan leda till att man känner behov av att gå på toaletten oftare och eventuellt leda till ökad inflammation i området.
Det innebär att både urinblåsan och njurarna kan vara mer känsliga för infektioner i kalla förhållanden, och urinvägsinfektioner kan lätt utvecklas till allvarligare njurinfektioner om man inte är försiktig.
Läs också: Hur man botar cystit utan antibiotika: naturen erbjuder oss lösningen!
Det är allmänt känt att de bakterier som orsakar förkylnings- och influensainfektioner är vanligare under vintern, och det är dessa som kan göra att vi löper större risk att drabbas av urinvägsinfektion eller cystit!
I 80% av fallen orsakas cystit av en stam av Escherichia coli som finns naturligt i kroppen och som kan vara ett problem under vissa förhållanden.
Så om du tror att detta är fallet för dig, ta reda på hur man behandlar cystit på ett naturligt sätt och ta en titt på E. coli-förebyggande kit.
Med ökningen av bakterier vid den här tiden på året kan ditt immunsystem redan vara under lite mer press: dina immunceller är på hög beredskap och patrullerar ditt system noggrant efter potentiella inkräktare!
Men det finns också vissa faktorer som kan göra deras arbete ännu svårare.
Jag kommer också snart att tala om kostfaktorer, men låt oss först ta upp frågan om stillasittande. Med det kalla och dåliga vädret frestas många av oss att göra mindre aktivitet och stanna inomhus, vilket betyder:
Här kommer alltså anstormningen av bakterier!
Under vintern riskerar våra D-vitaminnivåer dessutom att sjunka på grund av att vi tillbringar mindre tid utomhus och inte får tillräckligt med varmt solljus.
Tänk på att D-vitamin inte bara är viktigt för att stödja humöret, utan också är ett viktigt näringsämne för våra immunfunktioner.
Här kommer vi till den ömma punkten.
Det är oundvikligt att människor under vintern, särskilt inför julhelgen , frestas mer än någonsin av varma godsaker av alla slag.
Sockerhaltiga sötsaker, bakverk, värmande drycker och en och annan sängfösare är vanliga inslag på menyerna vid den här tiden på året och tyvärr ofta ett recept på katastrof: socker, proinflammatoriska fetter, koffein och alkohol är vanliga bovar i dramat som stör matsmältningssystemet och urinvägarna.
Även om en och annan godbit är oundviklig – och helig kan jag tillägga! -är det viktigt att vara mer medveten och följa en hälsosam, balanserad kost för att skydda sig själv så mycket som möjligt under denna period.
Tyvärr är det ofta så att fokus på vätskeintag minskar när vintern kommer. Även om det kanske inte är nödvändigt att dricka lika mycket som under sommarmånaderna – när man är mer aktiv och svettas mer – är det fortfarande viktigt att få i sig tillräckligt med vätska, även om det inte är lika varmt.
Helst ska du dricka minst en och en halv liter vatten, oavsett årstid.
När det gäller att hantera vattenintaget, visste du då att te och kaffe inte räknas?
Du kommer att säga: ”Inte en chans”.
Det kan tyckas självklart, men att dricka koffeinhaltiga drycker i ett försök att värma upp sig kan ha en negativ effekt på urinvägarnas hälsa. Varför inte prova att dricka varmt vatten med en citronskiva i stället?
Det är ett mycket skonsammare alternativ och, jag försäkrar er, precis lika tröstande!
Läs också: Varför får man blåskatarr? Låt oss klargöra
Under vintern kan hygienvanorna förändras avsevärt, vilket kan ha en negativ inverkan på sannolikheten för att drabbas av infektioner.
Som redan nämnts får människor ofta för vana att dricka mindre under vintermånaderna (eller dricka mer av fel saker), men också på grund av kylan eller att man bär fler lager kan det finnas en större motvilja mot att gå på toaletten!
Min kära vän, kylan behöver inte stoppa dig, tvärtom. Det är alltid viktigt att ta hand om din intimhygien och bära rena underkläder med tyg som andas.
När de mörka nätterna kommer och temperaturen sjunker kan människor vara mer benägna att krypa under täcket än under de varmare sommarmånaderna.
Att ha mer sex kan innebära fler infektioner, så det är värt att komma ihåg några av de viktigaste tipsen i ämnet, till exempel att se till att du smörjer dig och går på toaletten efter varje samlag.
Om du tror att detta kan vara fallet för dig, se sidan med det kompletta kitet för cystit efter samlag, och kom ihåg att du alltid kan skriva till mig om du har några problem. 🥰
Dessutom lämnar jag här länken till frågesporten ”Hitta din väg” som hjälper dig att bättre förstå orsakerna till din cystit och hitta rätt lösning!
Jag omfamnar dig hårt,
Lorenza
