Tidskrift Cystit och D-mannos: vad det är, verkan och doser 8 april 2025
Att förebygga blåskatarr är en av de saker du lovar dig själv att göra omedelbart efter att du har haft en plötslig och smärtsam blåskatarr. Eller så har du aldrig gjort det.
Att förebygga blåskatarr bör bli en daglig vana, särskilt om du brukar drabbas ofta eller om du tidigare har utvecklat den ena blåskatarren efter den andra.
Jag vet: att behöva tänka på cystit och dess förebyggande även när man är frisk gör det till en ännu värre mardröm!
Och så, kanske också av vidskepelse, föredrar du att inte tänka på det och använda din energi till något annat.
”Så länge båten går, låt den gå” är vad låten säger också, eller hur?
Men har du någonsin funderat på vad det kostar att behöva stanna plötsligt när du minst anar det?
Har du någonsin funderat över hur många fördelar du inte tänker på?
Att börja förebygga blåskatarr när du är frisk kan ge dig fullständiga fördelar.
Och när jag säger fullständiga menar jag att det inte bara är din blåsa som kommer att tacka dig, utan hela din kropp.
Tror du inte på det?
Jag ska ge dig tips på en gång!
Försök att tänka längre än till symtomen och obehaget vid cystit. De positiva följderna av ett ständigt förebyggande arbete omfattar hela ditt välbefinnande:
Tro mig, att förebygga cystit är inte bara enklare och billigare än att behandla det med varje attack. Att förebygga cystit är att slippa ett tillstånd som ständigt hotar din fysiska, men framför allt din psykiska hälsa.
Förebygga cystit: var ska man börja?
Cystit är den vanligaste infektionen i nedre urinvägarna och en av huvudorsakerna till förskrivning av antibiotika. Den uppkommer vanligtvis till följd av bakteriell kontaminering av urinblåsan.
Livstidsrisken för att drabbas av cystit uppskattas till cirka 50% hos kvinnor, och minst en tredjedel av alla cystitfall inträffar före 24 års ålder.
Cirka 5% av kvinnorna utvecklar kronisk cystit vid den första cystiten medan 25-30% av hela den kvinnliga befolkningen får återfall under sin livstid.
Hur skulle dessa siffror förändras om man bara tänkte om när det gäller hur man behandlar cystit?
Om man inte kan ingripa i vissa aspekter, till exempel den kvinnliga anatomin, finns det många andra saker man kan arbeta med.
Jag kommer inte att ge dig någon magisk formel, men jag ska försöka sammanfatta några åtgärder och/eller vanor som du kan tillämpa för att komma igång.
Och, låt mig säga dig, oavsett hur motiverad du är att förebygga cystit, är det mycket viktigare att komma igång.
Motivationen kommer av att göra och se de första resultaten.
Att kissa ska inte vara en brådskande handling.
Du måste se till att du har tömt blåsan ordentligt.
Ta god tid på dig och dra ihop blåsan med hjälp av magmusklerna. När du är klar tar du en paus på 10 sekunder innan du tar på dig kläderna igen för att se om du verkligen har tömt blåsan.
Det finns en gräns bortom vilken det kan vara skadligt för hälsan att hålla kisset.
Håll inte tillbaka! När du känner dig sugen, leta upp en toalett.
Setill att du dricker så mycket att du blir kissnödig ungefär var tredje timme.
Håll koll på urinens färg: om den är för mörk är urinen för koncentrerad och du måste dricka mer.
Undvik till varje pris att riskera att bli uttorkad. Även när du inte är hemma ska du alltid ta med dig vatten.
Kort sagt, se till att du alltid dricker regelbundet, oavsett vilken aktivitet du ägnar dig åt.
Orsakerna till cystit är inte desamma för alla.
För att förstå vad som orsakar din cystit, experimentera.
Försök att göra små, bestående förändringar:
En av de första sakerna som människor tenderar att göra, särskilt efter de första episoderna av cystit, är att tvångsmässigt tvätta sina intima områden.
Intimhygien är verkligen en oumbärlig vana. Men när den är överdriven kan den bli kontraproduktiv.
Om du till exempel använder desinfektionsmedel kan det skada de ”goda” bakterier som tvärtom försvarar dig.
Det kanske låter konstigt, men slidan är självrengörande.
Var särskilt noga med att rengöra analområdet efter toalettbesöket.
När du har cystit tenderar du att vilja släcka de förbannade symtomen så snart som möjligt.
Så de tar till antibiotika, kanske den första som finns tillgänglig hemma, utan att först ha gjort uppföljningsundersökningarna.
Det finns dock en aspekt som alltid förbises: urinblåsans hälsa.
Har du någonsin upplevt att du fortsätter att ha vissa symtom även efter att cystiten har upphört?
De var förmodligen ett tecken på en fortfarande svag och försvagad urinblåsa.
Tänk på hur mycket mer detta kan påverka sannolikheten för att cystiten återkommer.
Känn dig inte skyldig, det är mycket troligt att ingen någonsin har påpekat detta för dig tidigare.
Har jag fel?
Att förebygga cystit är också att ta hand om urinblåsan så att den blir stark och redo att möta framtida hot.
Vi har formulerat Dimann Daily just för detta ändamål. Dess ingredienser spolar, reparerar och stärker urinblåsans väggar. Dessutom, tack vare närvaron av d-mannos, tillåter Dimann Daily dig att göra en daglig rengöring av oönskade bakterier.
Vän, sanna och varaktiga resultat kan inte uppnås genom magi. Vägen ut ur den onda cirkeln av cystit kräver din uppmärksamhet, men det kommer att ge dig mycket tillfredsställelse.
Vad sägs om att du börjar med att följa mina små tips? 😉
P.s.: om du har några tvivel eller om du vill berätta din historia för mig, står jag till ditt förfogande, när du vill!
En kram,
