Förstoppning: orsaker, behandling och förebyggande

1. 1. Orsaker till förstoppning
   2. Behandling och förebyggande åtgärder
   3. Syntes

Hej, vän,

berätta för mig att du också kände dig gravid utan att faktiskt vara gravid.

Dagar och dagar av uppsvälld mage, misslyckade försök att gå på toaletten, internetsökningar, önskan att ta till extrema medel för att vända på saker och ting.

Förstoppning (förstoppning för vänner) är en ren SJUKDOM.

Och sedan, låt oss inse det, är det ett särskilt vanligt fenomen när det finns något viktigt att göra, precis i det vackraste ögonblicket!
Och kanske är allt du ser omkring dig lätta, graciösa människor med perfekt platta magar.

Hur mycket skulle du vilja förbanna allt och alla?

Lugna ner dig!
Som alla tabubelagda fenomen, som det är svårt att tala öppet om, är förstoppning mer utbrett än man kan tro.

Cirka 80 % av dem som lider av förstoppning är kvinnor.
Vad är nytt, va? Alla ”förmögenheter” händer ALLTID oss kvinnor!

Jag måste erkänna att jag var en stor del av de 80 procenten.
Och jag talar i förfluten tid eftersom jag, trött på att känna mig som en slags blåsfisk, kontaktade en gammal bekant till mig: Dr Ilaria Ravanelli, specialist på näringslära för människor.

I dag vill jag dela med mig av allt jag har lärt mig av att konfrontera henne. 🙂

Förstoppning är ett tillstånd som inte nödvändigtvis är patologiskt och som kan vara förknippat med svårigheter att avge avföring. Ibland kan avföringens kvalitet förändras eller så kan den vara för tät. De egenskaper som förstoppning är drottning för är:

• känsla av ofullständig evakuering;
• tarmobstruktion eller blockering;
• dålig regelbundenhet;
• buksmärta;
• överdriven ansträngning utan framgång är alla egenskaper som förstoppning är drottning.

Orsaker till förstoppning

Dr Ilaria Ravanelli förklarade för mig att det brukar finnas två orsaker till förstoppning:

• Obalanserad kost;
• Stillasittande liv.

Men de kan också bidra:

• Stress eller psykologiska faktorer;
• Dysfunktion i bäckenbotten (det komplex av muskler och ligament som stänger av den nedre delen av bukhålan och håller bäckenorganen – urinblåsa, vagina, urinrör, ändtarm – i rätt läge).
• Läkemedel (analgetika/antidepressiva medel);
• Olika sjukdomar (celiaki, irritabel tarm och hypotyreos).

Det är mycket viktigt att spåra orsaken till detta tillstånd. För att förstå hur man gör detta rådde han mig att utföra kliniska och icke-kliniska tester för att eliminera vissa patologiska diagnoser och att arbeta med problemet senare.

OK, men i praktiken? Vad ska jag göra?

Här följer några av Ilarias förslag, i ordning efter hur djupgående de är:

1. Det första steget är att tillsammans med din läkare samla ihop alla de symtom du lider av, ge honom/henne en beskrivning av din livsstil och lista de mediciner du tar (och om du tar).
2. Det andra steget innebäruteslutning av systemiska sjukdomar (diabetes eller hypotyreos), neurologiska sjukdomar (Parkison, ryggmärgsskada, multipel skleros) och utvärdering av olika och möjliga farmakologiska behandlingar.
3. Därefter kan undersökningar utföras som inkluderar en bedömning av den anorektala regionen, analys av bäckenbotten, blodprover och vid behov instrumentella tester som koloskopi.

”När vi ställs inför fall av förstoppning handlar det för det mesta om funktionell förstoppning med normal, oförstörd tarmtransit, men som bromsas upp och kan lösas med mer fibrer i kosten och mer vätska.” – Dr Ilaria Ravanelli.

Behandling och förebyggande åtgärder

Jag vill ställa en fråga till dig.
När du ställs inför en obehaglig situation, agerar du då omedelbart för att bli av med den eller väntar du på att den ska gå över?

Det är mycket troligt att du svarar det första alternativet, eller hur?
När du ställs inför obehaget av förstoppning har du inga fler ursäkter, här är hur du börjar vidta åtgärder här och nu:

1. Försök att dricka vätska hela tiden och under hela dagen (vanligtvis 2 liter vatten per dag).
2. Följ en mycket noggrann diet.
   Här föreslog han att man skulle äta en tillräcklig mängd fibrer, äta mycket frukt och grönsaker och föredra fullkornsprodukter och baljväxter som proteinkälla i den dagliga kosten. Det finns ingen anledning att mäta något i gram, följ bara riktlinjerna för Medelhavsdieten, som anger: 3 portioner frukt per dag, 2 portioner grönsaker per dag och ett frekvent intag av baljväxter och fullkornsprodukter.
3. Var aktiv och motionera varje dag.
   Våra hektiska liv tillåter oss inte alltid att vara fysiskt aktiva varje dag (mellan arbete, familj, hem och vänner), men vi kanske bestämmer oss för att gå korta sträckor eller ta trapporna i stället för hissen.
   Men lite tid för vårt fysiska och psykiska välbefinnande tycker jag att vi har rätt att ge oss själva, vad tycker du? Så jag har bestämt att jag ska lägga in lite pilates eller en rask promenad före eller efter jobbet i min rutin.
4. Ta mjölkenzymerna ”Dimann Flor”.
   Dessa hjälper till att återställa balansen och ordningen i tarmens och vaginans bakterieflora, ger näring åt de goda bakterierna och främjar tarmens funktion. De är ett utmärkt stöd för att reglera och upprätthålla den.

Det här är små, men bra tips som verkligen kan hjälpa dig att må bra i tarmen.🧡

Slutligen, och här återgår jag till min specialitet, innebär en korrekt behandling av förstoppning också att man eliminerar en möjlig faktor som kan leda till utveckling av cystit. Förstoppning, med dess tröghet och stagnation av avföring, kan leda till att bakteriekolonier bildas och sprids.
För att ta reda på hur man behandlar bakterieberoende cystit, läs Cystit och D-mannos.

Jag hoppas att denna inblick i förstoppning verkligen kan hjälpa dig att inte heller känna, om du förstår som jag gör, det obehag av tyngd både fysiskt och psykiskt.

Om du har några frågor, tveka inte att skriva till mig i chatten eller via e-post 😊

En virtuell kram,

Fontmeme Calligraphy Fonts

Syntes

Förstoppning är inte nödvändigtvis ett patologiskt tillstånd som kan vara förknippat med svårigheter att avge avföring, ofta orsakat av dålig kost och en stillasittande livsstil.
För att bäst behandla det skulle det vara nödvändigt att spåra orsaken till detta tillstånd, utesluta patologiska diagnoser och anta följande råd:

• Drick mycket vatten under dagen;
• följ en riktig kost med rätt förhållande mellan frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter;
• fysisk aktivitet och daglig motion;
• ta mjölkenzymer, Dimanm Flor, för att omorganisera tarmens och vaginans bakterieflora.