Intimhygien före och efter sex: minska risken för cystit

En god intimhygien förebygger inte bara obehag utan förbättrar också kvaliteten på sexuallivet genom små dagliga gester och ordentlig renlighet.

Kära vän,

Att ta hand om din intimhygien är en kärleksfull gest mot dig själv, avgörande för ditt välbefinnande och ditt sexliv 💞.

En god hygien kan förebygga många små irriterande problem, t.ex. infektioner och inflammationer i urinvägarna.

Du tror att nästan 50 procent av alla sexuellt aktiva kvinnor tyvärr har upplevt postcoital cystit, även kallad”smekmånadscystit”, en urinvägsinfektion som uppstår cirka 24-72 timmar efter samlag.

Galet, eller hur? 😲

För att behandla det kommer din läkare förmodligen att ordinera antibiotika, eftersom uppkomsten av denna typ av cystit är kopplad till spridningen av skadliga bakterier. Du bör dock veta att det kan bekämpas ännu bättre genom att komplettera dessa läkemedel med några naturläkemedel som till exempel kosttillskott med D-mannos, ett socker som hjälper till att driva ut bakterier och hålla blåsan frisk.

Men bortsett från dessa lösningar är en god intimhälsa en förutsättning för en god hygien, som är oumbärlig för att hålla kroppens första försvarslinjer i full funktion.

I den här artikeln kommer jag att tala om hur viktig intimhygienen är inte bara efter samlag, utan även före, för att förebygga obehag som irritation, cystit, vulvovaginit och för att förbättra livskvaliteten som par.

Vi kommer tillsammans att utforska vad som är rätt gester och användbara tips för att undvika många åkommor, samtidigt som vi håller ett öga på välbefinnandet.

Gör en kopp te 🍵 och koppla av: det är dags att ta hand om dig!

Bland de viktigaste vanorna för en god intim hälsa är personlig hygien både före och efter samlag

Att tvätta sig före samlag är bra för att minska förekomsten av bakterier i underlivet och därmed öka säkerheten för dig och din partner. Efter samlaget är det å andra sidan viktigt att avlägsna rester av kroppsvätskor och glidmedel för att bevara den naturliga balansen i vaginalfloran.

Först och främst ska du alltid tvätta händerna före och efter intimhygien för att förhindra överföring av bakterier.

Och sedan…

Gör de rätta rörelserna! Detta är avgörande: även om det kan verka mer obekvämt måste man faktiskt tvätta sig från slidan i riktning mot anus.

Och inte tvärtom.

Varför då?

För att förhindra att bakterier överförs från ändtarmen till slidan, vilket orsakar mycket irriterande inflammationer som cystit.

…och det vill du absolut inte att det ska hända. Eller hur?

Dessutom är det viktigt att använda ljummet vatten 💧 och ett milt rengöringsmedel 🫧, särskilt avsett för intimhygien, och undvika aggressiva eller alltför parfymerade produkter som kan ändra områdets naturliga pH-värde.

Du kan till exempel prova Dimann Soft. Det är en mild intimrengöring baserad på ringblomma, malva, havre och propolis, som har lugnande, återfuktande och skyddande egenskaper. Den rekommenderas särskilt för dem som lider av återkommande cystit.

Tvättningen ska vara grundlig, men alltid begränsad till utsidan. Att tvätta insidan kan till och med skada den naturliga floran och öka infektionsrisken.

Du bör veta att slidan faktiskt är * kan rengöra sig själv *tack vare en naturlig självtvättningsprocess som möjliggörs av närvaron av laktobaciller 😮.

Och vet du vad mer?

Att torka intimområdet är också mindre trivialt än man kan tro. Det bästa är att försiktigt torka området med en ren, mjuk handduk, utan att gnugga för mycket, för att undvika irritation.

”Hur blir det när jag är bortrest och inte har möjlighet att använda bidén?” Rådet i sådana fall är att inte vänta tills du kommer hem.

För att säkerställa korrekt rengöring även i mindre praktiska situationer kan du bära intima våtservetter i endospåsar, som inte bara är praktiska och diskreta utan också passar i en mindre väska, till exempel en koppling eller kopplingsväska 👝.

Läs också: Hur länge efter cystit kan man ha samlag?

Vaginala douches ska endast användas om de ordinerats av en gynekolog

En aspekt som måste klargöras är vaginal sköljning.

Många kvinnor tycker att det är ett bra sätt att hålla slidan renare, särskilt efter samlag, om man utför dem ofta. Det finns också de som tror att de är till hjälp för att minska risken för att bli gravid.

Låt oss skingra denna kliché: så är inte fallet.

Låt mig vara tydlig på den här punkten ⚠️.

Vaginala douches ska endast användas på inrådan av en gynekolog, i speciella situationer och för att behandla specifika kliniska tillstånd. Om du gör det systematiskt och okontrollerat kan det äventyra din intima hälsa genom att den skyddande vaginalfloran blir mindre effektiv och öppnar vägen för oönskade bakterier.

Vaginan är en känslig miljö och användning av invärtes sköljmedel kan förändra det naturliga pH-värdet och bidra till irritation och infektioner.

Och sedan vill jag påminna er om, som tidigare nämnts, att det redan har ett perfekt naturligt rengöringssystem och kan upprätthålla sin egen balans på egen hand.

Kort sagt, den behöver inte mycket mer än rätt uppmärksamhet för att hålla sig frisk 😍.

Läs också: Silvia: en historia av samlagscystit (cystit efter samlag)

Slutliga överväganden

Intimhälsa är en grundläggande del av det allmänna välbefinnandet: ta den tid du förtjänar, ta hand om dig själv 🥰, och du kommer att se hur positivt detta också kommer att påverka din relation till dem du älskar.

Och om du har några tvivel om detta finns vi här, redo att lyssna och ge dig råd. Du är välkommen att kontakta oss.

En stor kram,

Lorenza

I den här artikeln pratade vi om …

• Korrekt intimhygien, både före och efter samlag, minskar risken för infektioner och skyddar balansen i vaginalfloran. Användningen av ljummet vatten och milda rengöringsmedel bidrar till att upprätthålla intimt välbefinnande.
• Genom att tvätta underlivet efter förflyttningen från slidan till anus förhindras överföring av tarmbakterier, vilket förebygger irritation och obehag. Denna enkla åtgärd skyddar mot vanliga problem som blåskatarr.
• Genom att använda särskilda rengöringsmedel med ett balanserat pH-värde bevaras den naturliga balansen i intimområdet. Att undvika aggressiva eller parfymerade produkter är viktigt för att undvika att vaginalfloran förändras.
• Torkning av intimområdet kräver omsorg för att förhindra irritation. Dutta försiktigt med en ren, mjuk handduk är att föredra framför att gnugga, vilket kan orsaka obehag.
• Det är viktigt att begränsa användningen av vaginala douches för att inte äventyra vaginans naturliga rengöringsmekanism. Dessa behandlingar bör endast utföras på medicinsk inrådan för att tillgodose specifika behov.

Vanliga frågor om vikten av intimhygien efter samlag

Vad är cystit efter samlag?

Postcoital cystit är en urinvägssjukdom som uppstår mellan 24 och 72 timmar efter samlag. Det är ett ganska vanligt tillstånd bland sexuellt aktiva kvinnor och orsakas av spridning av bakterier som kan komma in i urinröret efter samlag. Symtomen är smärta eller sveda vid urinering, trängningar att urinera och en tyngdkänsla i bäckenet.

Hur utför man korrekt intimhygien?

Korrekt intimhygien börjar med att man tvättar underlivet genom att röra sig från slidan mot anus. Denna metod förhindrar att bakterier överförs från ändtarmen till vulvaområdet, vilket minskar risken för infektion. Det är lämpligt att använda ljummet vatten tillsammans med en mild intimrengöring, särskilt för att bibehålla det naturliga pH-värdet. Produkter som är för aggressiva eller parfymerade kan förändra balansen i vaginalfloran.

Är det lämpligt att använda vaginala douches efter varje samlag?

Användning av vaginala sköljningar efter varje samlag rekommenderas inte. Dessa behandlingar ska endast användas enligt ordination av gynekolog för att tillgodose specifika kliniska behov. Frekvent och okontrollerad användning kan påverka det naturliga pH-värdet i slidan och eliminera de laktobaciller som spelar en viktig roll i skyddet mot sjukdomsframkallande bakterier.