Kära vän,
Om du läser dessa rader undrar du förmodligen om det är bättre att skjuta upp ditt arbete, din sport eller dina personliga åtaganden nu när du har upptäckt att du lider av cystit.
Cystit är en inflammation i urinblåsan som, när den uppstår, tar mycket energi, irriterar och gör oss nervösa som få irritationsmoment.
Det vet vi, eller hur?
Världen borde inte stanna vid denna tråkiga inflammation, men frågan uppstår: är det verkligen nödvändigt att vila för att lindra dessa symtom?
Det finns faktiskt flera förebyggande åtgärder och botemedel som kan hjälpa dig att hantera situationen utan att du nödvändigtvis behöver stanna i sängen eller ligga på soffan i timmar i sträck.
En av de naturliga metoderna för att motverka cystit är att använda D-mannos, en monosackarid som binder till de bakterier som sprider sig i urinblåsan och som ofta tvingar oss att skjuta upp åtaganden och aktiviteter.
Om du är här och läser mig kanske du inte har tagit D-mannos och mjölkenzymer regelbundet, men här vill jag klargöra för dig vad som är den centrala frågan mellan toalettbesöken när inflammationen är i sin akuta fas: ska vi vila?
Jag ska svara dig direkt: ”Ja, vila hjälper din kropp att bekämpa inflammation på ett synergistiskt sätt” 🙂.
När man lider av blåskatarr är det bra att fokusera sin energi på att bekämpa dessa ”snälla” bakterier som har förökat sig i urinblåsan.
Så låt oss hjälpa vår kropp: att hitta en bekväm position kan göra stor skillnad när det gäller att hantera smärta och obehag.
Det är lämpligt att ligga på rygg med en kudde under knäna för att minska trycket på urinblåsan. Denna position kan bidra till att minska bäckensmärtan och det frekventa behovet av att urinera, vilket är den mest nervkittlande delen, eller hur? 🫤
En annan bra position är fosterställningen, där du ligger på sidan med knäna böjda mot bröstet. Detta minskar återigen spänningarna i bukområdet.
Återigen är det viktigt att undvika att sitta för länge, eftersom denna position kan öka trycket på urinblåsan och förvärra symtomen.
Om du måste sitta ner, var smart och använd en stödjande kudde som hjälper till att minska trycket. Många använder sig också av en varmvattenflaska som placeras på magen. Den här ”gamla kuren” kan ge lindring genom att förbättra blodcirkulationen och minska smärtan.
I allmänhet är det viktigt att lyssna på kroppen och hitta den position som ger mest avlastning.
Om du inte kan hitta den, särskilt i den mest akuta fasen, ska du vara uppmärksam på din andning. Se till att den är långsam och regelbunden. Koncentrera dig på det en stund för att återfå lugn och ro; du kommer att inse att den bästa positionen kommer att dyka upp om några ögonblick.
Alla människor är olika och det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan, men genom att hålla kroppen avslappnad och ge den maximal komfort kan man bättre hantera cystitsymtom även i ett tidigt skede när vi inte känner till orsaken.
Läs också: Cystit för män: naturläkemedel som verkligen fungerar
Vi har sett vad som kan göras, men finns det några aktiviteter som bör undvikas och som skulle förvärra situationen?
När du har blåskatarr finns det vissa vanor som du bör undvika.
Först och främst är det viktigt att undvika att hålla tillbaka urinen. Det kan verka motsägelsefullt, men att hålla tillbaka urin kan främja spridningen av bakterier i urinblåsan och förvärra inflammationen. Var inte rädd för att springa till badrummet för att kissa! 💪
Ja, det är väldigt tråkigt, men att gå på toaletten regelbundet för att tömma blåsan när du känner dig sugen är viktigt för att hålla urinvägarna rena.
Att dricka alkohol och kaffe är också något som bör undvikas, eftersom dessa drycker kan irritera blåsan ytterligare och öka den brännande känslan. Det är bättre att välja vatten och örtteer för urinvägarna, som hjälper till att eliminera bakterier från urinblåsan och upprätthålla en god vätskenivå.
Det finns också vissa livsmedel som man för snabbare återhämtning från inflammation inte bör äta när man har blåskatarr, just för att de kan förvärra symtomen. På podiet finns kryddig mat, citrusfrukter, choklad och konstgjorda sötningsmedel: alla är kända för att irritera urinblåsan😒.
Åtminstone under den mest akuta fasen, men det skulle också vara viktigt efteråt, att upprätthålla en mjuk kost med lätta, lättsmälta livsmedel för att hjälpa din kropp, som kämpar och redan lider av inflammation.
Slutligen är det viktigt att undvika intensiva och stressiga fysiska aktiviteter eftersom kraftig träning kan öka trycket på urinblåsan och förvärra smärtan.
Det bästa är att vila och göra lätta aktiviteter som inte belastar kroppen, och kombinera detta med att ta naturläkemedel för omedelbar lindring.
Hur är det med promenader? Kan detta vara en positiv aktivitet mot cystitsymtom?
Svaret är ja, promenader är i allmänhet säkra och kan till och med vara fördelaktiga.
Promenader hjälper till att hålla kroppen i rörelse utan att sätta för stort tryck på urinblåsan. Lätt fysisk aktivitet främjar blodcirkulationen och kan bidra till att minska svullnad och smärta.
Av alla förslag är det bästa vi kan ge att lyssna till din egen kropp. Om smärtan är för intensiv är det bäst att begränsa rörelserna och vila. Att promenera i måttlig takt och korta sträckor kan vara en bra kompromiss. Det är dock bra att undvika att gå för länge eller att gå under dåliga väderförhållanden, vilket kan stressa kroppen ytterligare.
Glöm inte att ha bekväma, inte för åtsittande kläder när du promenerar (en av orsakerna till blåskatarr är just att bära alltför åtsittande kläder). Sådana kläder kan öka trycket på nedre delen av buken och urinblåsan.
Tänk också på att välja material som andas och bekväma skor för att undvika ytterligare obehag.
Kort sagt, för att dra slutsatser är vila viktigt för att återhämta sig och ge vårt immunsystem tid, med hjälp av D-mannos för cystit, att agera mot de möjliga orsakerna till inflammation.
Jag hoppas att dessa tips har varit till nytta för dig och kom ihåg att kontakta oss om du behöver ytterligare information.
Tills vidare önskar jag dig en god vila,
Vi ses snart igen,
Lorenza
Vilken position ska man ha när man har cystit?
Att hålla sig i vila hjälper kroppen att bekämpa inflammation på ett synergistiskt sätt. När du lider av blåskatarr är det bra att fokusera din energi på att bekämpa de bakterier som har spridit sig i urinblåsan. Det är lämpligt att ligga på rygg med en kudde under knäna för att lätta på trycket på organet. En annan bra position är fosterställningen, där du ligger på sidan med knäna böjda mot bröstet. Det är viktigt att undvika att sitta för länge och att använda en kudde som stöd om det behövs. En varmvattenflaska på buken kan ge lindring.
Vad ska man inte göra när man har cystit och vad gör cystit värre?
När du har blåskatarr finns det några vanor som du bör undvika. Först och främst är det viktigt att undvika att hålla kvar urin. Att gå på toaletten regelbundet är viktigt för att hålla urinvägarna rena. Att dricka alkohol och kaffe kan irritera urinblåsan ytterligare. Det är bäst att välja vatten och osötade örtteer. Kryddstark mat, citrusfrukter, choklad och konstgjorda sötningsmedel bör undvikas eftersom de kan irritera urinblåsan. Undvik också intensiva och stressande fysiska aktiviteter och välj i stället lätta aktiviteter som inte anstränger kroppen.
Kan man gå när man har cystit?
Ja, promenader är i allmänhet säkra och kan till och med vara fördelaktiga. Promenader hjälper till att hålla kroppen i rörelse utan att sätta för stort tryck på urinblåsan. Lätt motion främjar blodcirkulationen och kan bidra till att minska svullnad och smärta. Det är viktigt att lyssna på sin kropp; om smärtan är för intensiv är det bäst att begränsa rörelserna och vila. Det är lämpligt att bära bekväma kläder som inte är för trånga när du går.
