Det är lättare att hantera cystit om du vet hur du ska göra.
I den här artikeln får du 16 tips om hur du bekämpar blåskatarr från en av de största kvinnorna jag någonsin har träffat.
Det här är inte de vanliga förutsägbara orden, utan verkliga principer som har förändrat mitt liv.
Läkning av cystit, Simonas exempel
År 2017 bestämde sig Simona för att förändra sitt liv.
Trots många av sina jämnåriga väljer han att förbättra sitt sätt att leva och sin kropps hälsa. Så han börjar springa, sporta och meditera.
Till slut ger han upp alla sina dåliga vanor.
Det är en verklig framgång. Efter ett och ett halvt år är cystit bara ett minne blott.
Vem vill inte bli av med cystit som Simona gjorde? 😉
Hur man hanterar cystit, Simonas råd
Följande 16 punkter är de principer som Simona tillämpade på sig själv, trevlig läsning!
Innan du lämnar
- Det är bättre att förebygga än att bota. Om vår kropp är frisk kommer vårt naturliga försvar att ge blåskatarr en rejäl match. Se till att immunförsvaret, tarmarna, urinvägarna och slidan är i gott skick.
- Du känner till orsakerna. Cystit är en multifaktoriell sjukdom som inte drabbar alla kvinnor av samma skäl. Att känna till orsakerna till cystit (och oss själva) gör att vi kan lägga upp en strategi som är skräddarsydd för oss.
- Känn igen symtomen. Om du känner till symtomen på blåskatarr är de lätta att känna igen och du kan vidta åtgärder i tid. De vanligaste symtomen på blåskatarr är den ständiga trängseln att tömma blåsan, svårigheten att kissa – ofta droppe för droppe – och den typiska svedan.
- En korrekt diagnos är avgörande för att kunna ingripa med skräddarsydd behandling. Ett urinprov med urinodling är viktigt för att exakt identifiera de bakterier som är ansvariga för infektionen.
Det börjar med näring
- Drick mycket vatten, cirka 2 liter per dag. Genom att dricka ofta kan vi tömma blåsan ofta, vilket förhindrar att bakterier sprider sig inuti den.
- Drick mjukgörande och antiinflammatoriska örtteer som t.ex. malva, ringblomma och echinacea.
- Undvik irriterande livsmedel som sockerhaltiga sötsaker, ost, korv, alkohol, kaffe och kryddstark mat. Dessa livsmedel bidrar till inflammation i urinvägarna.
- Välj gärna antiinflammatoriska livsmedel som fullkornsprodukter, säsongens frukt och grönsaker. Dessa livsmedel har fördelaktiga egenskaper för vår kropp.
(upptäck alla kosttips för att bekämpa cystit)
Ta hand om din kropp
- Ta hand om din intimhygien genom att undvika starka rengöringsmedel eller vaginala douches. Dessa kan störa pH-balansen i vaginan och försvaga vårt naturliga försvar. Av samma anledning kan det också vara kontraproduktivt att tvätta sig för ofta.
- Stärk ditt immunförsvar med en hälsosam kost och regelbunden motion. För ytterligare hjälp kan du ta specifika kosttillskott för att stärka ditt naturliga försvar.
- Återbalansera tarm- och vaginalfloran med hjälp av mjölkenzymer och probiotiska livsmedel som yoghurt.
Hälsa beror också på kläder
- Använd underkläder av bomull , som andas bättre än syntetiska material och förhindrar spridning av bakterier.
- Undvik åtsittande byxor eftersom de skapar en gynnsam miljö för spridning av bakterier.
- Ha inte en blöt baddräkt på dig eftersom de bakterier som orsakar cystit förökar sig bättre i fuktiga miljöer. Byt ut den mot en torr efter badet!
Andra små gester som förändrar allt
- Håll inte kisset för länge, det kan främja spridningen av bakterier i urinblåsan.
- Dela inte handdukar med någon!
- ____________
Det var allt. Jag tycker att de här 16 tipsen från Simona är väldigt användbara.
Ännu viktigare för mig skulle vara att få dina råd, resultatet av din personliga erfarenhet. Det är därför jag uppmanar dig att lämna det 17:e tipset till mig!
Jag lämnar istället det 18:e tipset till dig:
- D-Mannose är din naturliga allierade mot cystit. Det är ett naturligt ämne som bildar en barriär mot urinvägsinfektioner, har inga biverkningar och minskar risken för återfall.
Jag gör honnör för dig,
Var försiktig,
Fontmeme It
