Kära vän,
besvär i nedre urinvägarna kan vara riktigt irriterande, ett vanligt problem för många av oss, som hotar att förstöra våra dagar 😒.
I den här artikeln kommer jag att fokusera på förebyggande åtgärder för att hjälpa dig att hålla dessa sjukdomar så långt borta som möjligt.
Och vet du vad vi pratar om idag?
Några detaljer om korrekt intimhygien som, som du väl vet, är vår bästa allierade när det gäller att hålla dessa infektioner i schack, skydda vår hälsa och alltid må bra 💞.
I detta sammanhang blir valet av rätt intimrengöring, med ett idealiskt pH-värde, avgörande för att säkerställa rätt balans i vaginalfloran och minska risken för infektion.
pH är en indikator som mäter graden av surhet eller alkalinitet i en lösning på en skala från 0 till 14. Om det är lägre än 7 är miljön sur, medan den blir alkalisk när det är högre. Visst är det enkelt?
Ja, men vilken är idealisk för det intima området?
Det perfekta pH-värdet är ett som bidrar till att upprätthålla en sund balans mellan de ”vänliga bakterierna”, laktobacillerna, och de ”dåliga”, som kan orsaka problem. Ett balanserat pH-värde gynnar laktobacillerna, som bekämpar oönskade bakterier och håller oss skyddade och lugna.
Denna balans varierar under de olika faserna i kvinnans liv 🫡:
Och när klimakteriet kommer?
Vår kropp förändras fortfarande, och med den pH-värdet, som tenderar att bli mer neutralt, mellan 5 och 6. Under denna period är det viktigt att välja ett mindre surt rengöringsmedel som respekterar hudens ökade känslighet och hjälper till att hålla slemhinnan återfuktad och mjuk.
Att förstå ditt pH-värde är det första steget mot att hitta den perfekta rengöringen för dig. Och nu när vi har sett hur det förändras med åldern, låt oss tillsammans ta reda på hur man väljer rätt rengöringsmedel för varje skede i livet!
Läs också: Surt urin-pH för att bekämpa cystit: fungerar försurning verkligen?
Att välja rätt rengöringsmedel är som att hitta sin bästa vän 💘: det måste vara skräddarsytt för just dig! Varje ålder har som sagt olika behov, och våra kroppar förtjänar uppmärksamhet och omsorg.
För kvinnor i fertil ålder är, som tidigare nämnts, ett rengöringsmedel med ett pH-värde på cirka 5 idealiskt, eftersom det respekterar och stöder den naturliga vaginala surheten. Detta bidrar till att hålla bakteriefloran i balans och att förebygga irriterande problem som irritation eller inflammation.
En intimrengöring med pH 5 som blivit populär bland allmänheten är Dimann Soft, som är populär både för sin mildhet och för sina lugnande, återfuktande och skyddande egenskaper. Så pass att den även används av kvinnor som ofta lider av blåskatarr.
Observera: Om du befinner dig i detta skede ska du undvika vanlig tvål, som ofta har ett särskilt högt pH-värde. Det är just av denna anledning som de flesta gynekologer avråder från tvål och istället föreslår användning av specifika produkter avsedda för kvinnlig intimhygien.
Under menstruationscykeln kan pH-värdet stiga något, vilket skapar en alkalisk miljö som måste balanseras. Av denna anledning är det lämpligt att välja en rengöring med ett pH-värde på cirka 4 för att balansera detta.
Vad händer om du väntar barn?
Under graviditeten tenderar pH-värdet att bli surare, runt 3,5, för att skydda dig och ditt barn. Och det finns inget behov av att balansera det, tvärtom: under denna period är det viktigt att välja ett rengöringsmedel som respekterar denna förändring och hjälper till att hålla pH-värdet på de nivåer som nämns ovan.
När klimakteriet kommer blir pH-värdet mer neutralt, så en rengöring med ett pH-värde på cirka 6 är perfekt för att hålla slemhinnorna återfuktade och motverka torrhet, som är så vanligt i den här fasen.
Hur är det med mindre ”nödsituationer”, till exempel en svampinfektion?
Tänk Candida…🫣
I sådana fall kan ett rengöringsmedel med ett mer alkaliskt pH (cirka 7) vara användbart för att motverka svampens spridning, utan att glömma vikten av att leta efter produkter som också innehåller lugnande ingredienser som kamomill, perfekt för att lugna irritation och klåda!
Att ta hand om våra privata delar är en daglig kärlekshandling 🩷. Här är några tips för att göra det på rätt sätt!
Den gyllene regeln?
Intima delar bör tvättas en eller två gånger om dagen, med rinnande vatten 💧 och ett rengöringsmedel som är lämpligt för ditt pH-värde (om du har kommit så här långt måste du väl inte tvivla på det nu?). Att tvätta sig för ofta hjälper däremot inte, eftersom det kan förändra hudens naturliga skyddsbarriär och orsaka obehag i intimområdet.
Under menstruationscykeln kan du öka tvättfrekvensen något, men utan att överdriva mängden tvättmedel som appliceras.
Glöm inte att tvätta dig genom att röra handen i rätt riktning: framifrån och bakåt, för att undvika att föra över bakterier från analområdet till vaginalområdet.
Och slutligen…
Undvik att använda svampar och loofahs, du behöver dem inte och de kan samla på sig bakterier.
Om något, lita på ett bra rengöringsmedel som är formulerat för att respektera pH-värdet i den vaginala floran!
Vill du ha ett annat tips?
Om din vaginal- och tarmflora tillfälligt är nedsatt på grund av någon infektion eller användning av antibiotika, kan du försöka åtgärda detta genom att använda Dimann Flor. Detta är ett probiotiskt kosttillskott (baserat på mjölkenzymer), som hjälper dig att bekämpa de dåliga bakterierna och uppmuntra de goda.
Läs också: Cystit och intimhygien: tips och förebyggande åtgärder
Varje fas i livet för med sig förändringar, och varje förändring kräver särskild uppmärksamhet. Att lyssna på sin kropp och anpassa sig till dess behov är hemligheten bakom att hålla sig frisk och lycklig 😃.
Att ta hand om sig själv är en kärlekshandling som vi förtjänar varje dag, och att välja rätt rengöringsmedel är ett viktigt första steg mot att känna sig skyddad och bekväm.
Rådfråga alltid din gynekolog om du är osäker och kom ihåg att korrekt intimhygien är hemligheten bakom ett lugnt liv, där du kan njuta av varje ögonblick med den komfort och det välbefinnande du förtjänar 😊!
Jag hoppas att dessa tips har gett dig ett leende på läpparna och hjälpt dig att känna dig mer självsäker och redo att ta hand om dig själv. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss! Vi finns här för dig.
En stor virtuell kram,
Lorenza
Varför är det viktigt att välja en intimrengöring med rätt pH-värde?
Att välja en intimrengöring med rätt pH-värde är viktigt för att upprätthålla balansen i vaginalfloran, gynna nyttiga bakterier och förhindra irritation och infektion. Det ideala pH-värdet varierar beroende på ålder och fysiologiska förhållanden.
Vilket är det idealiska pH-värdet för en intimrengöring under fertil ålder?
I fertil ålder tenderar det vaginala pH-värdet att vara surare, mellan 3,5 och 4,5. Ett rengöringsmedel med ett pH-värde på cirka 5 är idealiskt för att upprätthålla balansen i bakteriefloran och förhindra irritation eller infektion.
Vilka intima rengöringsmedel är indicerade under klimakteriet?
Under klimakteriet tenderar det vaginala pH-värdet att bli mer neutralt, mellan 5 och 6. Det är lämpligt att använda intimrengöring med ett pH-värde på cirka 6 för att återfukta slemhinnan och förhindra torrhet.
