{"id":50016,"date":"2025-04-08T09:51:06","date_gmt":"2025-04-08T07:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dimann.com\/okategoriserad\/cistite-e-sport-istruzioni-duso\/"},"modified":"2025-10-14T18:57:23","modified_gmt":"2025-10-14T16:57:23","slug":"cystit-och-traning-instruktioner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dimann.com\/sv\/tidskrift\/cystit-och-traning-instruktioner\/","title":{"rendered":"Cystit och tr\u00e4ning: sporter, r\u00e5d och f\u00f6rsiktighet"},"content":{"rendered":"

Index:<\/p>\n

    \n
  1. Cystit: kan jag eller kan jag inte idrotta?<\/a><\/li>\n
  2. Vilka sporter b\u00f6r jag ut\u00f6va om jag lider av bl\u00e5skatarr?<\/a><\/li>\n
  3. \u00c5tg\u00e4rder f\u00f6r idrott och cystit<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Hej, v\u00e4n,<\/p>\n

    ”Idrott bygger din hj\u00e4rna och \u00e4r bra f\u00f6r din bl\u00e5skatarr”.<\/em>
    \nDet \u00e4r med denna mening som jag bjuder in dig att l\u00e4sa n\u00e5gra tankar och funderingar. \ud83d\ude07<\/p>\n

    N\u00e4r vi t\u00e4nker p\u00e5 idrott f\u00f6rknippar vi det ofta med att g\u00e5 ner i vikt eller h\u00e5lla sig i form.<\/p>\n

    Ja, det \u00e4r sant, men har vi n\u00e5gonsin t\u00e4nkt p\u00e5 de djupare motiv som driver oss att ut\u00f6va idrott och vilken inverkan det kan ha n\u00e4r man lider av cystit?<\/em><\/p>\n

    Tr\u00e4ning \u00e4r en konfrontation och t\u00e4vling med oss sj\u00e4lva.<\/strong><\/p>\n

    Det g\u00f6r att vi kan arbeta med v\u00e5rt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och bryta oss loss fr\u00e5n regler och p\u00e5tvingade scheman: n\u00e4r vi idrottar skapas ett mentalt utrymme som g\u00f6r att vi kan resa med v\u00e5ra fantasier och ”l\u00e4mna tanken p\u00e5 cystit hemma”. <\/em><\/p>\n

    Vi g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r sinnet att tr\u00e4na sig sj\u00e4lvt f\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5l och g\u00f6ra det starkare, att ha kontroll och samtidigt friheten att k\u00e4nna sig n\u00f6jd och helt enkelt fri: fri fr\u00e5n cystit.<\/em>\u2764\ufe0f<\/p>\n

    Har du n\u00e5gonsin upplevt dessa k\u00e4nslor?<\/em>
    \nOm svaret \u00e4r”nej<\/em>”, uppmanar jag dig helhj\u00e4rtat att b\u00f6rja t\u00e4nka p\u00e5 det: v\u00e4lbefinnande garanterat!<\/em><\/strong><\/p>\n

    PS: kontakta mig<\/a> om du har n\u00e5gra tvivel!<\/p>\n

    Cystit: kan jag eller kan jag inte idrotta?<\/h2>\n

    Efter dessa ord \u00e4r jag s\u00e4ker p\u00e5 att du med r\u00e4tta undrar: ”ja allt bra, men s\u00e5 om jag har cystit kommer du att bekr\u00e4fta att jag kan idrotta?”<\/em><\/p>\n

    F<\/strong>sport \u00e4r bra f\u00f6r dig och kommer alltid att vara det, s\u00e5 varf\u00f6r sluta med det?<\/strong><\/em><\/p>\n

    Att inte motionera p\u00e5 grund av bl\u00e5skatarr \u00e4r inte ett giltigt sk\u00e4l att inte motionera.\ud83d\ude00<\/p>\n

    M\u00e5ttlig, h\u00e4lsosam fysisk aktivitet \u00e4r bra f\u00f6r hela kroppen och ja, till och med f\u00f6r urinv\u00e4garna!<\/strong><\/p>\n

    Idrott har faktiskt en positiv effekt p\u00e5 f\u00f6rebyggandet av urinv\u00e4gsinfektioner, eftersom det \u00e4r kopplat till ditt allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnande och goda fysiska kondition.<\/p>\n

    L\u00e5t oss bromsa r\u00e4dslan och f\u00e5 latheten att somna!<\/em><\/p>\n

    F\u00f6rs\u00f6k<\/strong> dock att inte \u00f6verdriva, g\u00e5 ”steg f\u00f6r steg”<\/strong> och om du har obehag eller sv\u00e5r sm\u00e4rta, vila absolut b\u00e5de fysiskt och mentalt under dessa dagar: f\u00f6redra en bra film och ett varmt \u00f6rtte f\u00f6r att sk\u00e4mma bort dig sj\u00e4lv. \ud83e\udd70<\/p>\n

    Vilka sporter b\u00f6r jag ut\u00f6va om jag lider av bl\u00e5skatarr?<\/h2>\n

    Det finns inga vetenskapliga bel\u00e4gg f\u00f6r sambandet mellan idrott och cystit.<\/p>\n

    Om du inte \u00e4r en ”idrottskvinna” f\u00f6resl\u00e5r jag att du b\u00f6rjar med en mer avslappnad fysisk aktivitet p\u00e5 30 till 40 minuter, t.ex:<\/p>\n