K\u00e4ra v\u00e4n,<\/em><\/p>\n Att ta hand om din intimhygien \u00e4r en k\u00e4rleksfull gest mot dig sj\u00e4lv<\/strong>, avg\u00f6rande f\u00f6r ditt v\u00e4lbefinnande och ditt sexliv \ud83d\udc9e.<\/p>\n En god hygien kan f\u00f6rebygga m\u00e5nga sm\u00e5 irriterande problem<\/strong>, t.ex. infektioner och inflammationer i urinv\u00e4garna.<\/p>\n Du tror att n\u00e4stan 50 procent av alla sexuellt aktiva kvinnor tyv\u00e4rr har upplevt<\/strong> postcoital cy<\/a>stit<\/a>, \u00e4ven kallad”smekm\u00e5nadscystit<\/em>”, en urinv\u00e4gsinfektion som uppst\u00e5r cirka 24-72 timmar efter samlag.<\/p>\n Galet, eller hur?<\/em> \ud83d\ude32<\/p>\n F\u00f6r att behandla det kommer din l\u00e4kare f\u00f6rmodligen att ordinera antibiotika, eftersom uppkomsten av denna typ av cystit \u00e4r kopplad till spridningen av skadliga bakterier. Du b\u00f6r dock veta att det kan bek\u00e4mpas \u00e4nnu b\u00e4ttre genom att komplettera dessa l\u00e4kemedel med n\u00e5gra naturl\u00e4kemedel<\/strong> som till exempel kosttillskott med D-mannos<\/a>, ett socker som hj\u00e4lper till att driva ut bakterier och h\u00e5lla bl\u00e5san frisk.<\/p>\n Men bortsett fr\u00e5n dessa l\u00f6sningar \u00e4r en god intimh\u00e4lsa en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r en god hygien, som \u00e4r oumb\u00e4rlig f\u00f6r att h\u00e5lla kroppens f\u00f6rsta f\u00f6rsvarslinjer i full funktion.<\/p>\n I den h\u00e4r artikeln kommer jag att tala om hur viktig intimhygienen \u00e4r inte bara efter samlag, utan \u00e4ven f\u00f6re<\/strong>, f\u00f6r att f\u00f6rebygga obehag som irritation, cystit, vulvovaginit och f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra livskvaliteten som par.<\/p>\n Vi kommer tillsammans att utforska vad som \u00e4r r\u00e4tt gester och anv\u00e4ndbara tips f\u00f6r att undvika m\u00e5nga \u00e5kommor, samtidigt som vi h\u00e5ller ett \u00f6ga p\u00e5 v\u00e4lbefinnandet.<\/p>\n G\u00f6r en kopp te \ud83c\udf75 och koppla av: det \u00e4r dags att ta hand om dig!<\/p>\n Att tv\u00e4tta sig f\u00f6re samlag \u00e4r bra f\u00f6r att minska f\u00f6rekomsten<\/strong> av bakterier<\/strong> i underlivet och d\u00e4rmed \u00f6ka s\u00e4kerheten f\u00f6r dig och din partner. Efter samlaget \u00e4r det \u00e5 andra sidan viktigt att avl\u00e4gsna rester av kroppsv\u00e4tskor och glidmedel f\u00f6r att bevara den naturliga balansen i vaginalfloran.<\/p>\n F\u00f6rst och fr\u00e4mst ska du alltid tv\u00e4tta h\u00e4nderna f\u00f6re och efter intimhygien f\u00f6r att f\u00f6rhindra \u00f6verf\u00f6ring av bakterier.<\/p>\n Och sedan…<\/p>\n G\u00f6r de r\u00e4tta r\u00f6relserna<\/strong>! Detta \u00e4r avg\u00f6rande: \u00e4ven om det kan verka mer obekv\u00e4mt m\u00e5ste man faktiskt tv\u00e4tta sig fr\u00e5n slidan i riktning mot anus.<\/p>\n Och inte tv\u00e4rtom.<\/p>\n Varf\u00f6r d\u00e5?<\/p>\n F\u00f6r att f\u00f6rhindra att bakterier \u00f6verf\u00f6rs fr\u00e5n \u00e4ndtarmen till slidan, vilket orsakar mycket irriterande inflammationer som cystit.<\/p>\n …och det vill du absolut inte att det ska h\u00e4nda. Eller hur? <\/em><\/p>\n Dessutom \u00e4r det viktigt att anv\u00e4nda ljummet vatten \ud83d\udca7 och ett milt reng\u00f6ringsmedel<\/strong> \ud83e\udee7, s\u00e4rskilt avsett f\u00f6r intimhygien, och undvika aggressiva eller alltf\u00f6r parfymerade produkter som kan \u00e4ndra omr\u00e5dets naturliga pH-v\u00e4rde.<\/p>\n Du kan till exempel prova Dimann Soft.<\/a> Det \u00e4r en mild intimreng\u00f6ring baserad p\u00e5 ringblomma, malva, havre och propolis, som har lugnande, \u00e5terfuktande och skyddande egenskaper. Den rekommenderas s\u00e4rskilt f\u00f6r dem som lider av \u00e5terkommande cystit.<\/p>\n Tv\u00e4ttningen ska vara grundlig, men alltid begr\u00e4nsad till utsidan<\/strong>. Att tv\u00e4tta insidan kan till och med skada den naturliga floran och \u00f6ka infektionsrisken.<\/p>\n Du b\u00f6r veta att slidan faktiskt \u00e4r<\/strong> * kan reng\u00f6ra sig sj\u00e4lv *<\/strong><\/em>tack vare en naturlig sj\u00e4lvtv\u00e4ttningsprocess som m\u00f6jligg\u00f6rs av n\u00e4rvaron av laktobaciller \ud83d\ude2e.<\/p>\n Och vet du vad mer?<\/p>\n Att torka intimomr\u00e5det<\/strong> \u00e4r ocks\u00e5 mindre trivialt \u00e4n man kan tro. Det b\u00e4sta \u00e4r att f\u00f6rsiktigt torka omr\u00e5det med en ren, mjuk handduk, utan att gnugga f\u00f6r mycket, f\u00f6r att undvika irritation.<\/p>\n ”Hur blir det n\u00e4r jag \u00e4r bortrest och inte har m\u00f6jlighet att anv\u00e4nda bid\u00e9n<\/em>?” R\u00e5det i s\u00e5dana fall \u00e4r att inte v\u00e4nta tills du kommer hem.<\/p>\n F\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla korrekt reng\u00f6ring \u00e4ven i mindre praktiska situationer kan du b\u00e4ra intima v\u00e5tservetter i endosp\u00e5sar<\/strong>, som inte bara \u00e4r praktiska och diskreta utan ocks\u00e5 passar i en mindre v\u00e4ska, till exempel en koppling eller kopplingsv\u00e4ska \ud83d\udc5d.<\/p>\n L\u00e4s ocks\u00e5:<\/strong> Hur l\u00e4nge efter cystit kan man ha samlag?<\/a><\/p><\/blockquote>\n En aspekt som m\u00e5ste klarg\u00f6ras \u00e4r vaginal sk\u00f6ljning.<\/p>\n M\u00e5nga kvinnor tycker att det \u00e4r ett bra s\u00e4tt att h\u00e5lla slidan renare, s\u00e4rskilt efter samlag, om man utf\u00f6r dem ofta. Det finns ocks\u00e5 de som tror att de \u00e4r till hj\u00e4lp f\u00f6r att minska risken f\u00f6r att bli gravid<\/strong>.<\/p>\n L\u00e5t oss skingra denna klich\u00e9: s\u00e5 \u00e4r inte fallet.<\/p>\n L\u00e5t mig vara tydlig p\u00e5 den h\u00e4r punkten \u26a0\ufe0f.<\/p>\n Vaginala douches ska endast anv\u00e4ndas p\u00e5 inr\u00e5dan av en gynekolog<\/strong>, i speciella situationer och f\u00f6r att behandla specifika kliniska tillst\u00e5nd. Om du g\u00f6r det systematiskt och okontrollerat kan det \u00e4ventyra din intima h\u00e4lsa genom att den skyddande vaginalfloran blir mindre effektiv och \u00f6ppnar v\u00e4gen f\u00f6r o\u00f6nskade bakterier.<\/p>\n Vaginan \u00e4r en k\u00e4nslig milj\u00f6 och anv\u00e4ndning av inv\u00e4rtes sk\u00f6ljmedel kan f\u00f6r\u00e4ndra det naturliga pH-v\u00e4rdet och bidra till irritation och infektioner.<\/p>\n Och sedan vill jag p\u00e5minna er om, som tidigare n\u00e4mnts, att det redan har ett perfekt naturligt reng\u00f6ringssystem och kan uppr\u00e4tth\u00e5lla sin egen balans p\u00e5 egen hand.<\/p>\n Kort sagt, den beh\u00f6ver inte mycket mer \u00e4n r\u00e4tt uppm\u00e4rksamhet f\u00f6r att h\u00e5lla sig frisk \ud83d\ude0d.<\/p>\nBland de viktigaste vanorna f\u00f6r en god intim h\u00e4lsa \u00e4r personlig hygien b\u00e5de f\u00f6re och efter samlag<\/h3>\n
Vaginala douches ska endast anv\u00e4ndas om de ordinerats av en gynekolog<\/h3>\n