Comment faire face à la cystite : les 16 conseils de Simona
Traiter la cystite est plus facile si vous savez comment vous y prendre.
Dans cet article, vous trouverez 16 conseils sur la façon de combattre la cystite qu’une femme formidable a bien voulu partager avec moi.
Ce ne sont pas de simples mots mais de vrais principes qui ont changé sa vie.
Guérir d’une cystite, l’exemple de Simona
En 2017, Simona a décidé de changer de vie.
À la différence des personnes de son âge, elle choisit de modifier son mode de vie et de prendre plus soin de son corps. Elle commence ainsi à courir, à faire du sport, à méditer.
Et puis elle finit par abandonner toutes ses mauvaises habitudes.
Les résultats sont là : après un an et demi, la cystite n’est plus qu’un mauvais souvenir.
Qui ne voudrait pas se débarrasser d’une cystite comme Simona l’a fait ? 😉 .
Comment faire face à la cystite, les conseils de Simona
Les 16 points qui suivent sont les principes que Simona a appliqués sur elle-même ; bonne lecture !
Avant tout
Mieux vaut prévenir que guérir. Si notre corps est en bonne santé, nos défenses naturelles donneront du fil à retordre aux cystites. Assurez-vous que votre système immunitaire, vos intestins, vos voies urinaires et votre vagin sont en bonne santé.
Connaitre ses causes. La cystite est une maladie multifactorielle et toutes les femmes n’en souffrent pas pour les mêmes raisons. Connaître les causes de la cystite (et bien se connaître) permet de mettre en place une stratégie propre à chacune.
Reconnaissez les symptômes. Les symptômes de la cystite, si vous les connaissez, sont faciles à reconnaître et vous permettent d’agir rapidement. Les symptômes les plus courants de la cystite sont l’envie constante d’uriner, la difficulté à faire pipi – qui sort goutte à goutte – et la sensation de brûlure typique.
Avoir un diagnostic précis est important pour pouvoir intervenir avec un traitement sur mesure. Les examens urinaires (ECBU) sont essentiels pour identifier avec précision la bactérie responsable de l’infection.
Commencez par la nutrition
Buvez beaucoup d’eau, environ 2 litres par jour. Boire souvent permet de vider sa vessie régulièrement, ce qui empêche la prolifération des bactéries.
Buvez des tisanes émollientes et anti-inflammatoires à base de mauve, de calendula et d’échinacée.
Évitez les aliments irritants comme les sucreries, le fromage, la charcuterie, l’alcool, le café et les aliments épicés. Ces aliments contribuent à l’inflammation des voies urinaires.
Favorisez les aliments anti-inflammatoires tels que les céréales complètes, les fruits et légumes de saison. Ces aliments ont des propriétés bénéfiques pour notre organisme.
Prenez soin de votre hygiène intime en évitant les produits agressifs ou les douches vaginales. Ceux-ci peuvent rompre l’équilibre du PH vaginal et affaiblir nos défenses naturelles. Pour la même raison, se laver trop souvent peut aussi être contre-productif.
Renforcez votre système immunitaire par une alimentation saine et un exercice régulier. Pour une aide supplémentaire, vous pouvez prendre des compléments alimentaires spécifiques pour renforcer vos défenses naturelles.
Rééquilibrez votre flore intestinale et vaginale avec des bactéries lactiques et des aliments riches en probiotiques comme le yaourt.
La santé dépend aussi des vêtements
Utilisez des sous-vêtements en coton, qui offrent une meilleure respirabilité que les matières synthétiques, empêchant ainsi la prolifération des bactéries.
Évitez les pantalons serrés, car ils créent un environnement propice à la prolifération bactérienne.
Ne gardez pas sur vous votre maillot de bain mouillé, car les bactéries responsables de la cystite se reproduisent mieux dans les milieux humides. Enfilez un maillot sec après la baignade !
D’autres petits gestes qui changent tout
Ne vous retenez pas de faire pipi trop longtemps, cela peut favoriser la croissance des bactéries à l’intérieur de votre vessie.
Ne partagez pas les serviettes avec d’autres personnes !
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Et voilà. Je pense vraiment que ces 16 conseils de Simona peuvent être très utiles.
Une chose encore : j’aimerais vraiment recevoir vos propres conseils, à partir de votre expérience personnelle. C’est pourquoi je vous invite à m’envoyer le 17e conseil !
Et quant à moi, je vous laisse le 18ème :
Le D-Mannose est votre allié naturel contre la cystite. Il s’agit d’une substance naturelle qui forme une barrière contre les infections urinaires, qui n’a pas d’effets secondaires et qui réduit le risque de récidive.
