Salut mon Amie,
dites-moi que vous vous êtes sentie enceinte sans l’être vraiment .
Des jours et des jours de ballonnements abdominaux, des tentatives infructueuses pour aller aux toilettes, des recherches sur Internet, l’envie de prendre des remèdes extrêmes afin de renverser la situation.
La constipation est un pur DÉSAGRÉMENT .
Et puis, avouons-le, c’est un phénomène particulièrement fréquent lorsqu’il y a quelque chose d’important à faire, à l’heure pile !
Et peut-être que tout ce que vous voyez autour de vous, ce sont des personnes légères et gracieuses avec des ventres parfaitement plats.
A quel point voudriez-vous maudire tout et tout le monde ?
Doucement !
Comme tous les phénomènes tabous, dont il est difficile de parler ouvertement, la constipation est plus répandue que vous ne le pensez.
Environ 80 % des personnes qui souffrent de constipation sont des femmes.
Rien de nouveau, hein ? Toutes les « fortunes » nous arrivent TOUJOURS à nous, les femmes !
Je dois admettre que j’étais dans la fourchette des 80%.
Et je parle au passé car, lassée de me sentir comme une sorte de poisson globe, j’ai contacté une vieille connaissance : le Dr. Ilaria Ravanelli, spécialiste des sciences de la nutrition humaine.
Aujourd’hui, je veux partager avec vous tout ce que j’ai appris en me confrontant à elle . 🙂
La constipation est un état qui n’est pas nécessairement pathologique et qui peut être associé à une difficulté à expulser les selles. Il arrive que la qualité des selles soit altérée ou qu’elles soient trop épaisses. Les caractéristiques dont la constipation est reine sont :
Le Dr Ilaria Ravanelli m’a expliqué que les causes de la constipation sont généralement doubles :
Mais ils peuvent aussi contribuer :
Il est très important de rechercher la cause de cette affection. Pour savoir comment procéder, elle m’a conseillé d’effectuer des tests cliniques et non cliniques, afin d’éliminer certains diagnostics pathologiques et de travailler sur le problème plus tard.
D’accord, mais en pratique ? Que faire ?
Dans l’ordre des détails, voici quelques-unes des suggestions d’Ilaria :
« Lorsque nous sommes confrontés à des cas de constipation, la plupart du temps, il s’agit de cas de constipation fonctionnelle avec un transit intestinal normal et non altéré, mais ralenti et qui peut être résolu par une plus grande consommation de fibres dans l’alimentation et une hydratation accrue. » – Dr Ilaria Ravanelli.
Laissez-moi vous poser une question.
Lorsque vous êtes confronté à une situation inconfortable, agissez-vous immédiatement pour vous en débarrasser ou attendez-vous qu’elle passe d’elle-même ?
Il est très probable que vous répondiez à la première option, n’est-ce pas ?
Eh bien, face à l’inconfort de la constipation, vous n’avez plus d’excuses, voici comment commencer à agir ici et maintenant :
Ce sont de petites, mais grandes astuces qui peuvent vraiment vous soutenir pour votre bien-être intestinal.🧡.
Enfin, et j’en reviens à ma spécialité, traiter correctement la constipation, c’est aussi éliminer un facteur possible de développement de la cystite. La constipation, avec son ralentissement et ses selles stagnantes, pourrait entraîner la formation et la prolifération de colonies de bactéries.
Pour savoir comment traiter une cystite qui dépend des bactéries, lisez Cystite et D-mannose.
J’espère que cette étude approfondie de la constipation pourra réellement vous aider à ne pas ressentir, si vous est arrivé aussi, ce malaise de lourdeur, tant physique que psychologique.
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à m’écrire en chat ou par email 😊.
Je vous embrasse virtuellement,
La constipation est un état qui n’est pas nécessairement pathologique et qui peut être associé à une difficulté d’expulsion des selles, souvent causée par une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire.
Pour la traiter au mieux, il faudrait remonter à la cause de cette affection, en excluant les diagnostics pathologiques et en adoptant les conseils suivants :