Chère lectrice, Nous savons très bien que les femmes sont plus touchées par la cystite que les hommes, en raison de différences anatomiques auxquelles nous ne pouvons malheureusement pas remédier ! Il semblerait que le risque de cystite augmente encore chez les femmes pendant et après la ménopause. Découvrons ensemble pourquoi la ménopause favorise ce risque et tout ce qui peut être fait pour limiter cette pathologie.
Causes de la cystite à la ménopause
CAUSES PÉRIMÉNOPAUSIQUES
La périménopause est la période qui précède la ménopause. Elle peut durer quelques années ou bien seulement quelques mois et se caractérise par des sautes d’humeur, des premières bouffées de chaleur et des irrégularités menstruelles. Si pour certaines femmes, les symptômes sont légers, pour d’autres, il s’agit d’une période bien plus compliquée. Mais quel est le rapport entre la périménopause et la cystite ? Pourquoi le risque de cystite augmente-t-il à cette période de la vie d’une femme ?
Fluctuation du taux d’œstrogènes Pendant cette phase, le taux d’œstrogènes, la principale hormone féminine, fluctue et entraîne l’apparition des symptômes typiques de la périménopause. Le corps d’une femme est rempli de récepteurs d’œstrogènes, y compris au niveau des voies urinaires. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent progressivement, les fonctions et la structure des voies urinaires peuvent changer et rendre plus probable le développement d’infections.
Changements physiques Certains changements au niveau physique peuvent rendre une femme plus vulnérable aux cystites et aux infections des voies urinaires. Avec l’âge, la structure du vagin et des organes voisins peut changer. Ces changements peuvent affecter directement la structure du vagin (le prolapsus – affaiblissement des parois vaginales – est très fréquent) mais aussi la vessie. Parmi les conséquences, le développement du phénomène de l’incontinence, qui augmente le risque d’infections. L’atrophie vaginale ou la sécheresse vaginale sont d’autres changements importants et constituent également des facteurs contribuant aux infections urinaires récurrentes.
Changements dans la vie sexuelle Avec les changements hormonaux, les émotions et la libido augmentent et diminuent. De plus, en raison des changements physiques associés à la ménopause, la vie sexuelle d’une femme change inévitablement (parfois pour le mieux !). Souvent, la baisse des œstrogènes peut se traduire par une sécheresse vaginale et une sensibilisation de certaines zones. Lors des rapports sexuels, ces modifications se traduisent par un risque de microlésions ou de microtraumatismes mécaniques qui favorisent la remontée des agents pathogènes vers la vessie.
CAUSES POST-MÉNOPAUSIQUES
Bien que les symptômes généraux de la ménopause aient tendance à s’atténuer un an ou deux après le dernier cycle menstruel (c’est-à-dire lorsque la post-ménopause commence), des recherches scientifiques indiquent que les symptômes urogénitaux peuvent parfois persister pendant plusieurs années. Mais qu’est-ce qui conduit à la prolongation de ces désagréments ?
Les conséquences de la sécheresse vaginale De nombreuses femmes subissent le contrecoup de la sécheresse vaginale pendant la ménopause, mais ce problème peut persister bien plus longtemps, car les taux d’œstrogènes restent proches de zéro même en post-ménopause. Si cette situation n’est pas correctement gérée, une atrophie vaginale peut également s’installer. Au fur et à mesure que les parois vaginales s’amincissent, elles deviennent plus fragiles et susceptibles d’être endommagées et de provoquer des infections. En plus d’augmenter l’inconfort, l’atrophie vaginale peut être une cause de cystite récurrente.
Modification du pH vaginal La baisse du taux d’œstrogènes entraîne une modification inévitable du pH vaginal. Normalement, l’équilibre du pH vaginal favorise le processus de repoussement des bactéries pathogènes. Lorsque cet équilibre est rompu, les « mauvaises » bactéries peuvent se multiplier et se propager, ce qui augmente les risques d’infection.
Les effets des mauvaises habitudes Après le passage de la ménopause, la retraite arrive et nous avons tendance à être un peu plus sédentaires. Certaines habitudes ou routines incorrectes commencent à s’installer dans nos vies, entraînant des effets désagréables sur la santé de la vessie. Vous commencez à boire moins d’eau, à préférer les aliments sucrés ou à augmenter votre consommation de boissons caféinées, autant de comportements qui vous prédisposent davantage à développer une cystite.
Affaiblissement des défenses immunitaires L’affaiblissement des défenses immunitaires en post-ménopause se produit à la fois de manière systémique et locale. Nous pouvons donc facilement comprendre comment les défenses immunitaires du vagin et de la vessie sont affaiblies, laissant plus de possibilités aux bactéries pathogènes de se déplacer et de se reproduire.
Présence d’autres pathologies De même que le style et les habitudes alimentaires changent, l’état de santé peut également subir des modifications avec l’apparition conséquente de certains problèmes qui, entre autres, compliquent la situation au niveau urogénital. Voici quelques exemples plus courants : – Prolapsus vaginal Il s’agit d’une modification de la structure à l’intérieur et autour du vagin qui augmente le risque de cystite. De plus, si le vagin ou les structures adjacentes nuisent à la vidange de la vessie, l’urine stagnante devient un terrain idéal pour les bactéries. La pression exercée sur cette zone peut s’aggraver en présence d’un excès de graisse, un autre problème courant avec l’âge. – Problèmes de mobilité Les problèmes musculaires et articulaires, bien que n’étant pas directement liés à l’apparition de la cystite, peuvent néanmoins être considérés comme des facteurs prédisposants. Tout d’abord, les muscles du plancher pelvien jouent leur rôle sauf si leur état n’est pas idéal (contracture ou affaiblissement). Avec la tendance à la diminution de l’activité motrice, typique de cette phase de la vie, les habitudes saines telles que bien manger, boire suffisamment et aller aux toilettes sont également réduites : tous ces comportements fondamentaux qui, aussi anodins qu’ils puissent paraître, ne doivent pas être sous-estimés lorsqu’il s’agit du risque de cystite.
Constipation Tous les changements de mode de vie que nous avons mentionnés précédemment ont également des conséquences négatives sur le bien-être intestinal. Un mode de vie sédentaire et une mauvaise hydratation sont les ingrédients parfaits pour le développement de la constipation. La stagnation des matières fécales dans l’ampoule rectale augmente la probabilité de passage des agents pathogènes de l’anus vers l’urètre et leur éventuel retour vers la vessie, où ils provoqueront une inflammation et, par conséquent, une cystite.
Cystite à la ménopause : traitement et prévention
C’est parti ! Maintenant que nous comprenons tous les facteurs qui prédisposent une femme à la cystite, avant et après la ménopause, passons aux conseils pratiques sur la manière de la prévenir ou de la traiter.
Prenez du D-Mannose
Le D-Mannose est un ingrédient naturel utile pour le traitement ou la prévention des cystites bactériennes. Le D-Mannose est capable de désactiver les bactéries pathogènes présentes dans la vessie et à l’origine des cystites, sans créer de résistance de la part des bactéries elles-mêmes. Cela signifie que l’utilisation prolongée du D-mannose n’entraîne pas une perte progressive de son efficacité. Pour en savoir plus sur le fonctionnement du D-Mannose et sur tous les avantages du D-Mannose pour la cystite, nous avons écrit Cystite et D-Mannose. Pour un traitement global de la cystite bactérienne ménopausique, évaluez le kit cystite bactérienne.
Renforce les défenses de la vessie
La réduction physiologique des défenses immunitaires de la vessie, qui caractérise cette période de la vie d’une femme, peut être contrée par la prise orale d’ingrédients visant à renforcer ces défenses. Parmi les ingrédients notables, je citerais les GAG : il s’agit de longues chaînes d’ingrédients (principalement des sucres) capables de réparer et de renforcer les parois de la vessie.
Résoudre la constipation
Enrichissez votre régime alimentaire en fibres et en liquides, augmentez votre activité physique et, si nécessaire, prenez des compléments alimentaires à base de probiotiques.
Changez votre régime alimentaire
Fixez-vous comme objectif de manger des aliments frais et moins transformés que possible. Bannissez les aliments riches en sucre de votre table, buvez beaucoup d’eau et évitez l’excès de caféine afin d’optimiser la glycémie et de soutenir votre système immunitaire.
Gérer le stress
Le stress peut avoir des conséquences « surprenantes » sur la probabilité d’apparition d’une cystite. Le stress a, en effet, des effets néfastes sur le système immunitaire.
Bougez plus
Faire plus d’activité vous aidera à garder vos muscles et vos articulations en bonne santé. Un passage régulier aux toilettes, dès que vous en ressentez le besoin, vous aidera à vider régulièrement votre vessie et à faire travailler les muscles à l’intérieur et autour de votre plancher pelvien.
A très bientôt,
Résumé
Dans cet article, nous avons compris quels sont les facteurs qui prédisposent le plus une femme au risque de cystite, avant et après la ménopause.
Les facteurs prédisposants sont les suivants :
Changements hormonaux, notamment la baisse du taux d’œstrogènes
Des changements physiques, tels que l’amincissement des tissus de l’appareil urogénital et la réduction des pertes vaginales.
Des changements dans le pH vaginal, qui modifient l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries.
La tendance à réduire l’activité motrice et à boire moins, ce qui entraîne le développement de la constipation et l’affaiblissement des muscles, y compris au niveau urogénital.
La cystite avant et après la ménopause peut :
Être traitée ou freinée par l’utilisation du D-Mannose et d’autres ingrédients clés tels que les GAG.
Être évitée en commençant par un mode de vie sain et une activité physique régulière.
Être empêchée en soutenant adéquatement le système immunitaire, qui a tendance à s’affaiblir dans cette phase.
