Prévention de la cystite
Magazine 19 mai 2021

Prévention de la cystite : pourquoi est-il important de commencer quand on est en bonne santé

  1. Les 9 raisons de commencer à prévenir
  2. Prévention de la cystite : par où commencer?
  3. Renforcer la vessie et la garder propre

Après chaque épisode de cystite soudaine et douloureuse, vous faites la promesse de vous occuper de la prévention, pour qu’elle ne revienne pas. Ou bien peut-être est-ce quelque chose auquel vous ne pensez jamais.
Quoi qu’il en soit, la prévention de la cystite devrait devenir une habitude quotidienne, surtout si vous traversez une période de cystites à répétition ou si vous en avez souffert par le passé.


Je sais, devoir penser à la cystite et à sa prévention même quand on va bien rend la situation encore plus cauchemardesque !

Et donc, peut-être par superstition, vous préférez ne pas y penser et utiliser votre énergie pour autre chose.

« Tant que ça va, n’y pensons pas ! » C’est cela que vous vous dites, n’est-ce pas ?

Mais avez-vous déjà pensé au prix à payer pour ne pas y avoir pensé ? Devoir tout mettre sur pause au moment où vous vous y attendez le moins parce qu’une attaque de cystite a chamboulé tous vos projets ?
Avez-vous déjà pensé aux avantages qu’un traitement préventif pourrait vous apporter ?

Commencer à prévenir la cystite lorsque vous allez bien peut vous apporter des bénéfices immenses.
Et, quand je dis immense, je veux dire que ce n’est pas seulement votre vessie qui vous remerciera, mais votre corps tout entier.


Vous ne me croyez pas ?

Je vais vous donner tout de suite quelques suggestions !

Les 9 raisons pour lesquelles il est important de commencer à prévenir la cystite dès aujourd’hui

Essayez de penser au-delà même des symptômes et des tous les désagréments de la cystite. Les conséquences positives d’une prévention constante et régulière concerne votre bien-être général :

  1. Pour prévenir, il faut arriver en avance. Arriver avant les bactéries (ou d’autres agents inflammatoires) signifie éviter les antibiotiques
  2. La cystite a un coût : avec la prévention, vous économiserez beaucoup d’argent (entre les visites médicales, les examens divers, les médicaments et… le stress)
  3. Plus de crises de cystite = plus de files d’attente interminables dans les salles d’attente
  4. Votre système immunitaire ne sera pas exposé au risque de développer des problèmes à long terme comme, par exemple, un déséquilibre de la flore bactérienne
  5. Les avantages de la prévention vont au-delà du simple concept de la cystite. Si vous prévenez la cystite, vous prévenez le candida et d’autres problèmes intimes
  6. Les rapports sexuels redeviendront un moment agréable
  7. Vous n’aurez pas à vous absenter du travail en raison de crises soudaines de cystite
  8. Vous pourrez voyager en toute tranquillité
  9. L’anxiété liée à de nouvelles attaques disparaîtra

Croyez-moi, prévenir la cystite n’est pas seulement plus facile et moins cher que de la traiter à chaque crise ; prévenir la cystite, c’est se libérer d’une condition qui menace continuellement votre santé physique, mais surtout mentale.

Prévention de la cystite: par où commencer?

La cystite est l’infection la plus courante du bas appareil urinaire  et c’est une des raisons principales de prescription d’antibiotiques. En général, elle est générée par une contamination bactérienne de la vessie.

Le risque de développer des épisodes de cystite au cours de la vie est estimé à environ 50 % chez les femmes, et au moins un tiers des épisodes surviennent avant l’âge de 24 ans.
Environ 5% des femmes développent une cystite chronique après leur première cystite et 25-30% de l’ensemble de la population féminine développeront des récidives au cours de leur vie.

Comment ces chiffres changeraient-ils si vous repensiez votre façon de traiter la cystite ?

Si sur certains aspects, comme l’anatomie féminine par exemple, vous ne pouvez pas intervenir, il y a beaucoup d’autres choses sur lesquelles vous pouvez agir.

Je ne vais pas vous donner de formule magique, mais je vais essayer de résumer certaines actions et/ou habitudes que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant.

Et peu importe le niveau actuel de votre motivation à prévenir la cystite : l’important c’est de commencer.
La motivation viendra en agissant et en voyant les premiers résultats arriver.

💚Prévenir, chaque fois que vous faites pipi.


Faire pipi ne doit pas fait à toute vitesse.

Vous devez vous assurer que vous avez vidé votre vessie correctement.
Prenez votre temps et contractez votre vessie à l’aide de vos muscles abdominaux. Une fois que vous avez terminé, attendez  10 secondes avant de vous rhabiller pour vérifier d’avoir vidé votre vessie correctement.

💚Faire pipi plus souvent

Il existe une limite au-delà de laquelle se retenir de faire pipi peut devenir nocif.
Ne vous retenez pas ! Lorsque vous ressentez l’envie de faire pipi, cherchez des toilettes.


Assurez-vous de boire suffisamment pour que l’envie de faire pipi revienne toutes les 3 heures environ.
Observez la couleur de votre urine : si elle est trop foncée, votre urine est trop concentrée et vous devrez boire davantage.

Ne courez pas le risque d’être déshydratée ! Même lorsque vous n’êtes pas chez vous, emportez toujours de l’eau avec vous.
En bref, veillez à boire régulièrement, et ce quelle que soit votre activité.

 

💚Comprendre ce qui déclenche votre cystite

Les causes de la cystite ne sont pas les mêmes pour tout le monde.
Afin de comprendre quelles sont les causes liées à votre cystite, prenez le temps de vous observer.

Essayez de faire de petits changements qui durent dans le temps :

  • S’il y a des aliments ou des boissons qui, selon vous, ont un effet sur l’apparition de la cystite, réduisez leur consommation ou éliminez-les de votre alimentation. À ce propos, j’ai écrit « Régime pour la cystite : comment la combattre à partir de l’alimentation« 
  • Si vous avez des problèmes intestinaux ou vaginaux, consultez un spécialiste
  • Si vous êtes consciente que vous avez des habitudes qui pourraient avoir un impact négatif sur la santé de votre vessie, changez les !
  • Si vous souffrez de cystite après un rapport sexuel, demandez-vous si la lubrification est suffisante et faites un contrôle du plancher pelvien
  • Observez s’il existe des facteurs prédisposants typiques de votre âge ou de votre état actuel. La cystite, en effet, peut être liée à la grossesse, la ménopause, le grand âge ou au cycle menstruel.

 

💚Trop insister sur l’hygiène intime n’aide pas la prévention

L’une des premières choses que l’on a tendance à faire, surtout après les premiers épisodes de cystite, c’est de se laver de manière répétée et fréquente.
L’hygiène intime est une habitude essentielle. Toutefois, lorsqu’elle est excessive, elle peut devenir contre-productive.

L’utilisation de savons trop agressifs, par exemple, pourrait causer des dommages à ces « bonnes » bactéries qui, au contraire, servent à vous défendre.
Cela peut paraître étrange, mais le vagin est autonettoyant.

Veillez plutôt à nettoyer la zone anale après être allé aux toilettes.

 

💚Renforcer la vessie et la préserver des hôtes indésirables

Lorsque l’on souffre de cystite, on a tendance à vouloir faire disparaître ces fichus symptômes le plus vite possible.
Il est ainsi fréquent de recourir aux antibiotiques, souvent ceux qu’on a à la maison, sans avoir effectué au préalable les tests approfondis.

Or il y a un aspect qui est toujours négligé, c’est celui de la santé de la vessie.

Avez-vous déjà remarqué que vous continuez à avoir des symptômes même après la fin de la cystite ?
C’est probablement le signe d’une vessie encore faible et irritée.

Pensez à quel point cela peut affecter la probabilité que la cystite se présente à nouveau.

Ne vous sentez pas coupable, il est très probable que personne ne vous l’ait jamais fait remarquer auparavant.

Ai-je tort?

Prévenir la cystite, c’est aussi cela : prendre soin de la vessie pour qu’elle soit forte et prête à affronter les prochaines attaques.

C’est précisément dans ce but que nous avons élaboré le Dimann Daily. Ses ingrédients éliminent l’inflammation, réparent et renforcent les parois de la vessie. De plus, grâce à la présence de d-mannose, le Dimann Daily vous permet d’effectuer un nettoyage quotidien des bactéries indésirables.

Laissez-moi vous le dire : les résultats réels et durables ne s’obtiennent pas par magie. Le chemin pour sortir du cercle vicieux de la cystite demande des efforts mais les avantages que vous recevrez en échange n’ont pas de prix !

Et si vous commenciez dès maintenant en suivant ces quelques conseils ?😉

P.s. : si vous avez des doutes ou si vous souhaitez me raconter votre histoire, je suis à votre disposition, quand vous voulez !

À  très bientôt,

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